[...] ucięło, ale wrzucę i tak, bo coś tam widać i już lepiej to czułam. _________________________________ NOWY PLAN Tydzień 2, dzień 4, Trening D Trening robiony w sb o 13h - nie moje godziny totalnie. Bałam się, że obciążenia mnie pokonają, ale nie było tragedii. Przy przysiadzie miałam palpitację serca %-) ale zrobiłam wszystko! Zakwasy na tricepsie [...]
[...] :-)) Tydzień 3, dzień 3, Trening C Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 12/12/12 - czułam zdecydowanie niemoc tego dnia, dodatkowo przez moje problemy z kręgosłupem mocno spina mi prawą stronę przy kapturze i w naramienym czasem czuję i to mi dość mocno blokowało wypchnięcie, tak żebym zrobiła to pewnie [...]
[...] :-)) Tydzień 3, dzień 3, Trening C Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 12/12/12 - czułam zdecydowanie niemoc tego dnia, dodatkowo przez moje problemy z kręgosłupem mocno spina mi prawą stronę przy kapturze i w naramienym czasem czuję i to mi dość mocno blokowało wypchnięcie, tak żebym zrobiła to pewnie [...]
[...] (o zgrozo!!) przechodziłem liczne (mniejsze/wieksze) kontuzje kregoslupa i pleców zawsze robilem martwy ciag i nie wyobrazam sobie treningow bez tego cwiczenia po 1,5 roku moje wyniki byly super oprocz wyciskania do ktorego nigdy wagi nie przywiazywalem - przysiad okolo 140kg na sztangdze 160 maszyna schmita pozniej wyrownalo sie maszyna [...]
Hmmmmmmmmm jestem kiepska w wypracowaniach, więc moje podsumowanie będzie w punkcikach :-) • Na pewno nie przedłuże prenumeraty SHAPE }:-( • Żałuje że nie mam zbytnio czasu by studiować Ladies „od deski do deski”:-( • Od trzech miesięcy myślę tylko o jedzeniu (tym właściwym) • Dorobiłam się wagi elektronicznej • Bez zmrużenia oka wypijam ziółka z [...]
[...] głównych atrakcji w mieście jest siłownia 8-) Większość znajomych twierdzi, że z tymi dodatkowymi kilogramami wyglądaj zdrowiej. I po części się z nimi zgodzę, ale wiem, że moje ciało obecnie nie jest przykładem zdrowej sylwetki. Jeżeli chodzi o moją aktywność fizyczną, to biorąc pod uwagę całe moje życie określiłabym ją jako mocno przeciętną. [...]
Paul Anderson - moje początki Gdy byłem w koledżu, wszyscy zawodnicy futbolu mieszkali w dużym akademiku zwanym McGee Hall na starym miasteczku uniwersyteckim. Może wydawać się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile [...]
Paul Anderson - moje początki Gdy byłem w koledżu, wszyscy zawodnicy futbolu mieszkali w dużym akademiku zwanym McGee Hall na starym miasteczku uniwersyteckim. Może wydawać się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile [...]
A ja sie nie moge z tym jakos zgodzic.Po dosc konkretnym cyklu "Starzy bywalcy forum przypominaja sobie pewnie moje cykle" uprawiajac jak co dzien seks z moja EKS-malzonka,po miesiacu dowiedzialem sie,ze jest w ciazy. I nie piszcie mi ze to nie moje,poniewaz sam kurna to sprawdzilem "z ciekawosci". Lifter.Doszly mnie sluchy,ze [...]
[...] Właśnie tak efektowne mogą być rzuty w Judo, a Shaun wykonywał je doskonale Dzięki treningom z nim kiedy ruszyły turnieje UFC, nie mogłem zrozumieć czemu ludzie się dziwili mojej walce – byłem tak szkolony od początku. Czuję się zaszczycony, że byłem jego uczniem, kształtował mnie na wszechstronnego zawodnika ( w pełni ukształtowanego [...]
[...] dziś po posiłku potreningowym (czyli: z pełnym brzuchem) zważyłam się i było 64kg, a wcześniej, przy większych obwodach ud i bioder, było 68-70kg, także pewnie poleciały mi moje nikłe i tak mięśnie :/ /SFD/Images/2016/8/27/a5e530e87e874b229961fe80eaa22885.jpg Zestaw 2 1. Double-leg glute bridge 15 (+5 +5 … +4) R:40x15/50x15| 60: 15 5 5 4 [...]
[...] też już się trochę schłodziłam itp. +ok. 2h spacer Pomiary: o kurde, rzeczywiście te pomiary takie drobiazgowe /SFD/Images/2016/9/9/ace04e3fdaa74cf0bec279c5dff27b8d.jpg I moje komentarze: z jednej strony spodnie w okolicach bioder, ud, brzucha są ciaśniejsze niż przy np. 60cm w udach, bo aż mi się odciskają – nie mam pojęcia, co to ma być. Z [...]
[...] B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda, pokrzywa, mięta z jabłkiem Przyzwyczaiłam się do większej ilości węgli – smakowo to zdecydowanie moje klimaty, ale jest też kwestia odczucia słabości, senności itp. (jednak to mi się chyba pojawia po prostu przy zmianach ilości WW albo też ma wpływ zmiana pogody, bo [...]
[...] żeby juz nigdy sie nie odchudzać tak jak robiłam to wcześniej, czyli tnąc kalorie do minimum. Nie wpisałam tego w początkowej ankiecie, ale z czasem przypomniałam sobie moje akcje z odchudzaniem mniej lub bardziej świadome: w LO 10 dni o jogurcie i jabłku (schudłam wtedy 7 kg, jojo 10) lub 3 lata temu, kiedy miałam tak wyczerpująca i [...]
Oczywiscie dziekuje za sogi, to moje pierwsze, bardzo sie ciesze ze moglem sie przydac, dopiero od niedawna jestem na forum. Pozdrawiam. Zmieniony przez - damike83 w dniu 2006-04-22 20:10:18
To rozwiewa moje wątpliwości Skoro tak to wszystko si Moje uwagi nie są zawsze do końca trafne zaco sory Staram się pomóc na miare możliwości Pozdrawiam Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-17 22:13:01
[...] ze sponsorów forum - SONBATEGO - www.atleta.pl Narzekanie na brak fajnych plakatów na siłowni odniosło skutek. W piątek, po powrocie ze szkoły w skrzynce leżało awizo na moje nazwisko. Byłem trochę zaskoczony, bo niczego nie zamawiałem i nie miałem pojęcia, co to może być. Paka była darmowa, więc po treningu udałem się na pocztę, w celu [...]
Nie wiem, moze sie malo znam, ale typ z foty jest mocno przykokszony. Jest roznica klas miedzy nim a Toba. Choc uwazam ze wygladasz swietnie. Czyli na moje wyczucie jest Ci mimo wszystko bardzo daleko do typa z foty. Z tym ze nie bardzo moge cokolwiek o Tobie mowic bo ze zdjec mi sie zawsze ciezko ocenia a nie mam zadnego Twojego wymiaru (wiec [...]
Witam, dokładnie wiem przez jakie męczarnie przechodzi kobieta, która chce schudnąć. Sama jeszcze jakiś czas temu zmagałam się z tym problemem- dziś mogę z czystym sumieniem powiedzieć- wygrałam! Koleżanka podesłała mi link do kliniki Q-Institute, skorzystałam z zabiegu kriolipolizy (odchudzanie zamrażaniem komórek)- efekty były piorunujące. Moje [...]
[...] Kocham wycieczki biegowe w terenie, głowa odpoczywa jak truchtam wśród pól czy po lesie. Problem w tym, że biegam coraz wolniej i jak tak dalej pójdzie to mi czasu na te moje wybiegania braknie %-) Dodatkowo u mnie ciężko znaleźć kawałek płaskiego. Ostatnio odkryłam fajną scieżkę, choć niestety asfaltową i bez fajnych widoków. To jest jedyny, [...]
cząstka/akcja 40-stka
