moje

Witam! Ćwiczę już prawie od 4 miesięcy, górne i dolne partię brzucha. Posiadam również dietę, którą przestrzegam. Chciałbym jednak zasilić się o jakiś gainer, ponieważ mimo odpowiedniej diety mam problemy z przybraniem na wadze. Mam 180cm i 72kg. I tu moje pytanie jaki gainer wybrać specjalnie dla osób z problemami z przybraniem masy? Pozdrawiam

Nie wiem co zrobic. . . Mam 200 pkt z olimpa i myslalem zeby wziasc zobie za to Massacre i za reszte carbo. Dokupic do tego KO, glutamine i aminokwasy bo prolongatum jest (bialko oczywiscie) !!!! Moje pytanie brzmi, czy warto walic KO + Massacre czy zaopatrzyc sie w 2 massacry. Prosze o odpowiedz i przy okazji rozpisanie takiego cyklu.

Witam zakupiłem dzisiaj CARBbx. Jutro mam ważny mecz o godzinie 11 zbiórkę mam o 9.45 moje pytanie brzmi o której powinienem się położyć i na którą ustawić budzik aby rano wstać co zjeść najlepiej na śniadanie i o której wziąć CARBbx ? za pomoc dzięki !

witam mogli byscie mi rozpisac cwiczenia na z glownym nastawieniem na klatke,barki,kaptury?nie mam diety ani nie biore odzywek cwicze na suchara tylko dla sportu i na tych partiach mi najbardziej zalezy w kolejnosci barki,kaptury,klatka.moje dane: wzrost:171 waga:59 wiek:18 z gory bardzo dziekuje

[...] kupić ten oto zestaw : http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-talerze-36-kg-hop-sport-vd-i3167385614.html Tylko problem w tym, że nie wiem czy warto. Chciałbym ogólnie rozwijać siłę oraz wielkość bicka, i takie moje pytanie, czy tym kompletem mogę ćwiczyć? I drugie pytanie, co mogęćwiczyć tym gryfem łamanym, a co hantelkami? Pozdro, z góry dzięki

Witam, o ile wiem że trzeba robić przerwy od suplementów typu, cyturlina, beta-alanina, creatyna oraz kawy, to nie wiem jak jest z witaminami. Więc pytanie moje brzmi, czy odstawiać witaminy/witaminę D3/ omege3/ ashwagandha na jakiś czas, czy całe życie mogę codziennie przyjmować bez ubytku na zdrowiu oraz by czerpać z spożywania ich korzyści?

Witam, wczoraj kupiłem sobie pierwsze suplementy w moim życiu, Creatine i Mass XXL Trec`a. Na opakowaniu jest napisana dawka jaką należy zażywać, poczytałem i wyszło mi że kretki i mass xxl starczy mi na +/- 20 dni. I tu jest moje pytanie czy moge sobie zmniejszyć dawki? Bo nie zabardzo stać mnie żeby co 20 dni wydawać 100 zł.

Dzisiaj otworzyłem zakupionego Matrixa czekoladowego i znalazłem w nim duzą niebieską miarkę z zaznaczoną podziałką ( dzielacą miarkę na jedną większą cześc i drugą mniejszą) na spodzie miarki jest napisane 80cc - i tera moje pytanie czy cała ta miarka to porcja 31g czy tylko do podziałki?

powiedziałem sobie,że nigdy nie ruszę metki w tabletkach.Coraz częściej pojawia sie odpowiednik w zastrzykach i z tąd moje pytania: czy brał ktoś ten specyfik w ostatnim okresie? jakie było ciśnienie? czy były spodziewane efekty? dzieki.

Witam zaczelem brac kreatyne i moje pytanie jest takie rano lykam 4tabletki jaka iloscia wody mam to popic czy jest jakas roznica?niektorzy mowia ze tak a inni ze nie. co mi poradzicie?

Siemka. Chciałbym wyrzeźbić masę, i tutaj pojawia się moje pytanie. Co polecacie, suple i może jakieś diety itp, wcześniej ćwiczyłem w masę. Zacząłbym w maju, bo w kwietniu mam jeszcze jeden zaplanowany na masę. Daje soga;d A co do diety, to napiszcie tylko jakie produkty byłyby na to najlepsze, sam sobie jakoś to zaplanuje;d Dzięki wielkie z [...]

Witam Dostałem dziś od kumpla 20 tabletek mety i moje pytanie jest takie czy musze kupić jakąś osłonkę na wątrobę przy takiej ilości ? Ja wiem że nic mi to nie da ale chce po prostu spróbować czy siła trochę ruszy bo mam zastój i cały czas biorę stówkę na klate i nie moge się przebić . z góry dziękuje za odpowiedz :)

Witam, wiem że taki temat już był ale każdy ma inny przypadek Brałęm kreatyne ok 1,5tyg nagle zachorowałem i szpital, tam we mnie władowali 3 antybiotyki i po tygodniu wypuscili. A moje pytanie dostałem antybiotyk "Augmentin" moge go brać z kreatyna czy raczej poczekać ??

Witam. Czytając na forum o wielu różnych rozkładach btw nie wiedziałem na co się zdecydować,i postanowiłem spróbować z rozkładem B :2-2,5g/kg T :1-1,5g/kg W :3-4g/kg Moje pytanie jest następujące: Z czego należałoby ucinać kcal w dalszej fazie redukcji ? Za każdą odpowiedź dziękuję i pozdrawiam.

Siema ! Gdzies na połowe maja planuje swój pierwszy cykl i wszystko byłoby za***iscie gdyby nie to ze w wakacje robie sobie przerwe i ostro chleje wiec mysle ze spadki ktore po mono normalnie tez wystepuja jeszcze sie wzmogą przez moje melanze ;] Teraz pytanie jest czy w takiej sytuacji lepiej kupic chociazby jablko lub ester..? Pozdro !

No właśnie kolejne moje pytanie na temat odżywiania brzmi.. co sądzicie o piciu 2 litrów mleka dziennie.. w 100 ml jest 3g białka czyli w litrze około 30. Wychodzi wtedy około 60 g białka z samego tylko mleka Czy to według Was ma sens?? Bo w dietach które tutaj czytam raczej mało jest mleka.

witam. moje pytanie brzmi z czym najlepiej połaczyc białko OSTROWIA aby urosnąć(kg) i przybrać siły, czysty miesien. Mam 190cm, 93kg. Chodze 6 razy w tygodniu na siłownie, w każdy dzien inna partia mieśni wiec myśle ze nie jest źle z cwiczeniami. Sorry jesli wpisałem temat nie w tym miejscu co powinienem, jestem nowy:)

Witam , mam problem z wyborem , a chodzi o to iż jestem już około miesiąca na "cyklu" kreatyny mono olimpu , do tego dokupiłem xpand'a dymatize , stąd moje pytanie . czy zjeść do końca mono a następnie odczekać i następnie zażywać xpanda czy może od zaraz połączyć obie odżywki ? z góry dziękuje bardzo za wszystkie odpowiedzi , pozdrawiam Numi

Witam. Zamierzam zrzucić trochę brzucha więc postanowiłem biegać. I teraz moje pytanie: czy takie same efekty będą jak będę biegał raz godzinę dziennie .? tzn od 9 do 10:00 np. Czy 3 razy dziennie po 20 minut? Rano po obiedzie lub przed i wieczorem. Wolałbym tak po 20 minut. Bo godzinę nie zawsze znajdę a tak mogę robic przerwy np w nauce

pojawia sie nieraz jest dziwny z prawej strony pod żebrem co to może być. 2lata temu miałam operację wyrostka robaczkowego z zapaleniem otrzewnej moje bóle pojawiły się krótko po operacji ale występowały rzadziej teraz są częstsze