moje

[...] a ja jestem w polowie swojego treningu i juz robie 3x100 w tym jedna z tych serii to sa z przysiadami rozkrocznymmi...no i ostatnio ledwo zrobilem ten trening bo po prostu moje nog tego nie wytrzumuja a co dopiero 3x160 squad jumps...heh. bede juz robil zwyczajne te przysaidy bez wyskokow bo z wyskokami to nie dojde do 160 ale za to bede robil [...]

[...] ale nie o 25, ale 17-18cm.Pierwszy SD przyniósł mi że tak powiem "siłę w nogach" czułem się mocny, lecz wsadów nie trzaskałem , ale na tablicy prawie wszystko było moje. Te treningi zrobiłem zanim zacząłem ćwiczyć siłowo na siłowni ,oraz bez żadnej suplementacji czy diety (poza ryżem po treningu SD)wtedy nie miałem o tym pojęcia. [...]

[...] dr Tadeusz Sowiński: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1391/juz-jedna-porcja-smieciowego-jedzenia-negatywnie-wplywa-na-twoje-zdrowie (jak będziesz próbował rekonstruować moje stanowisko: nie jestem fanem jedzenia 8 posiłków dziennie czy jedzenia samego ryżu z kurczakiem %-) Jeśli chodzi o potencjalne argumenty ad personam, to mam niebieskie [...]

promotora nie bylo, wiec mu sie upieklo i nie dostal po lbie ... za to zakupy sobie zrobilem w ałchanie . rozgorzala dyskusja o oczku widze. a moje, moje, moje??? . http://bb.1asphost.com/sobih/my%20eye2.JPG Zmieniony przez - sobih w dniu 2005-05-11 13:49:18

moje moje... moje wlasne prawe oczko pikne co?? lewe tez pikne ale sie nie zmiescilo

[...] i będziemy mieli kolejną Magdalenkę). Myślę, że byłbym bardziej wdzięczny rządowi jeśli użyliby tych swoich "gadżetów z gwiezdnych wojen", które przecież kupili za moje (za wysokie !!) podatki, do zatrzymania gościa który normalnie, regularnie zapier*oli mi telefon! Z chęcią wysłucham Waszych opinii na temat szeroko pojętego [...]

na moje oko te bóle to na podłożu psychicznym

Dzieki za art, bardzo mi sie podobal i zmienil moje nastawienie do Fedora, zawsze go lubialem, a teraz lubie jeszcze bardziej

[...] %-) Moje bice naprawdę dzisiaj doznały szoku... 7. Myślę, że mogłam podnieść troszkę więcej, ale przyznaję, że walczyłam z tymi 27kg i na końcu już chciałam dobić moje tricepsy. 8. Pierwsza seria miała być taka na rozgrzewkę. I co się okazało? Że 25 kg mnie strasznie zmęczyło... no ale postanowiłam dołożyć, żeby nie było miło. 32kg to [...]

w cztery lata 1 kyu niezle jak na kontaktowe karate ? moje gratulacje !!

[...] przed laty. Nadal trenujesz codziennie? Nie. Zazwyczaj organizuje sobie najwyżej 3 treningi w tygodniu. Od pierwszego filmu z serii „Rocky” przez całe moje życie byłem o 18 kilogramów cięższy. Teraz na szczęście mogę trzymać taką wagę jaką miałem kiedyś. Teraz nie wysilam się tak jak dawniej. Dobrze odżywiam się od [...]

[...] na lopatki.. Twoi kolega wg mnie niezle przegial pale chcac sie pochwalic lacina ktorej prakycznego zastosowania jeszcze nie rozumie. Nie mow ze status moderatora zmienia moje podejscie. Mozesz to sobie sprawdzic na forum. Prosze bardzo. Ja juz od pierwszych dni tutaj jechalem po takich niewypalach. Raz nawet ostro zjechalem moderatora za [...]

[...] na przeczytanie tego konkretnego. Na początku chciałbym zaznaczyć, że wykonałeś mega robotę, co zapewne wiesz, ale mimo wszystko wypadało to napisać. Czasami zaglądasz do mojego dziennika i sam zauważyłeś, że zaczyna u mnie wychodzić bardziej rekompozycja niż redukcja. Chciałbym jednak skierować swe kroki ku paleniu fatu. Od początku redukcji [...]

jesli chodzi o ciebie rush, to moje propozycje co do rozkładów byly by hmm plecy/klata nogi barki off (niedziela) łapy (poniedzialek) off off ew. plecy biceps klata triceps nogi off (niedziela) barki off off

Jest za***isty az mi sie chce cwiczyc :D dobra ostatnie moje pytanie, to bedzie moj treing ( czesci Twoich cwiczen nie zrobie bo moja silka jest obskurna :D) klatka+plecy w poniedzialek 1.wyciskanie na plaskiej RAMPA 5 2.podciąganie na drążku nachwytem RAMPA 5 3a. wyciskanie [...]

Pytanie ode mnie, czy prosty 3dniowy FBW pn,śr,pt + wt hiit + czw tabata + sb jakiś basen będzie dobrym rozwiązaniem przy rzebie/wycince/redukcji? to bedzie moje pierwsze podejście, wcześniej ciągle masa. Początki bez kompletnej wiedzy doprowadziły mnie do 105kg przy 183cm wzrostu i 39cm w bicu tak więc chciałbym zredukować tak do 90 przynajmniej [...]

[...] relacje:) "Pytanie ode mnie, czy prosty 3dniowy FBW pn,śr,pt + wt hiit + czw tabata + sb jakiś basen będzie dobrym rozwiązaniem przy rzebie/wycince/redukcji? to bedzie moje pierwsze podejście, wcześniej ciągle masa. Początki bez kompletnej wiedzy doprowadziły mnie do 105kg przy 183cm wzrostu i 39cm w bicu tak więc chciałbym zredukować tak [...]

właśnie skońmczyłem ten cykl w pełni stosują się do założeń :) Ciągnałem go 6tyg (teraz mam tydz regeneracji) i oto moje rezultaty: Waga: z 82,5kg na 79kg Pas: z 94cm na 89cm: Obwody bica i klatki ok. 0,5cm mniej jednym słowem wspaniały cykl, nie uzyskałem jeszcze lepszych efektów na żadnym cyklu odkąd ćwiczę, może dlatego, że naprawdę bardzo [...]

Dobra wiec ostatnie moje pytania -czym zastapic moge pompki na poreczach, niestety cwicze w domu i nie mam poreczy -Rozpiętki z linkami dolnych wyciągów moge zastapic normalnymi rozpietkami ? takze nie posiadam dolnego wyciagu -chcialem robic tradycyjne MC, moge dorzucic go do plecow czy robic w treningu nog ? -Podciąganie liny wzdłuż tułowia czym [...]

[...] BJJ , 1,5h MMA Sob. Leg Nied. Off Dorzuce jeszcze 30min rowerka stacjonarnego to Pull albo Push napewno nie do Nóg ale to tez zalezne od sił po treningu. Bedzie dobrze?, moje pierwsza reduckja, Dieta jest, Suple sa wiec tyylko treningu brakuje. ? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-02-16 22:33:22 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-02-16 [...]