wiadomo jedni pakują całe dnie inni godzine a inni tylko seriami-Moje pytanie jest takie:czy coś da w stpsunku do przyrostu podnoszenie tylko kilka razy co jakiś czas nawet nie codziennie tylko raz w tygodniu kilka razy podnieśc ciężarki-czy jakby ten pasek który idzie do pownego momentu(przyrost masy) się wogóle ruszy jak będę tak mało trenowac?
Witam! Mój wiek 26 lat W listopadzie zeszłego roku przy wadze 67 kg zacząłem masę. W tym momencie waga to 75 kg i cały czas notuje progres siłowy. Na brzuchu prawie całkowicie zniknął kaloryfer stąd moje pytanie. Czy rozpoczynać redukcje mimo wcześniej wspomnianego progresu, czy możne lepszy byłby mini cut na kilka tyg i powrót na masę?
Zazwyczaj na każdego działa coś innego... ze mną jest tak samo, robiąc jedną partię, jedno ćwiczenie odczuwam bardziej a inne mniej. I tu nasuwa się moje pytanie, mianowicie czy cwiczenie, które wywołuje u mnie pompowanie mięśni powinno się robić na początku czy na koncu serii??
witam. moje pytanie dotyczy wyciskania na lawce plaskiej. moj obecny wynik to 90 kg postawilem sobie za cel wycisnac 100kg w okresie najpozniej 3 tygodni. czy jest mozliwe zwiekszenie sily o 10kg w tak krotkim czasie? wiem ze zalezy to od wielu czynnikow i predyspozycji indywidualnych. jednak czy nie postawilem sobie zbyt wysoko poprzeczki? z [...]
Witam ! Zaczne od tego , ze mam jakies 8kg do zrzucenia . Preferuje bieganie.Potrzebuje wsparcia osob znajacych sie na rzeczy.Moje pytania to : Jaki dystans / czas biegania bedzie optymalny ? Czy jest jakies znaczenie godziny w ktorej sie biega, po za rannym bo wiem ,ze wtedy organizm czerpie smalec najlepiej na czczo Jesli ktos ma ochote [...]
Cześć zacząłem brać to: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8f707ce8335e4915.html . Są to bardzo duże kapsułki, ja mam problem z przełykaniem i moje pytanie brzmi jeżeli z tej kapssułki bede wsypywal na lyzke ten caly proszek i z lyzki calosc lykal procz tego plastiku to czy to mi nie zaszkodzi? i czy da ta sama korzysc co cala kapsulka? Zmieniony [...]
[...] treningi. Szukałem w necie ale nie mogłem nic na ten temat znaleźć. Dlatego jestem niemiło zdziwiony. Czy może ktoś po krótce wyjaśnić czym różnią się te dwa treningi ? Czy w ogóle są jakieś różnice między nimi ? Rozumiem że redukcja to zaniżona ilość kcal i aeroby. Ale rzeźba jest chyba całkiem podobna ? Może ktoś rozwiać moje wątpliwości ?%-)
[...] ból w splot ramienny (prawa ręka, jestem leworęczny) przy drugiej serii boli trochę mniej, ale nadal nie mogę opuścić gryfu do samej klatki piersiowej. tak, nie robie żadnej rozgrzewki. moje pytania: jaka najlepsza rozgrzewka do takich ćwiczeń ? może jakaś opaska uciskowa? pytam bo nie chce przerywać treningów ani nabawić się kontuzji. pozdrawiam
Witam serdecznie !! Wiec tak chodzi mi o wyciąg HZ15 ;p Mam zestaw Heavy Tryton VII i chcę dokupić ten wyciąg ale moje pytanie jest takie czy jak założe tam trochę KG to czy sie nic nie przeważy (ławeczka z tym wyciągiem ) ?? Bardzo proszę o pomoc bo wyciąg mam już ugadany z Panią Ewą ;p Jest już ten wyciąg na składzie ? bo już miesiąc czekam [...]
Zamierzam pierwszy raz dorzucic do cyklu saa insuline w dawce 4j po treningu zwiekszajac docelowo do 10j i tu moje pytanie : wszedzie gdzie czytam pisze sie o stosowaniu insy 5x w tygodniu po treningu, podczas gdy ja mialem zwyczaj cwiczyc zawsze 4 razy a 3 razy robic w nietreningowe aeroby. Rozlozyc treningi silowe na 5 razy, zeby podawac inse po [...]
Witam Bylem dzis u doktora okazalo sie ze mam pólpaśca, doktor ogolnie powiedzial ze nie mam sie z nikim spotykac gdyz jestem oslabiony i skory do zachorowan. I pytanie moje brzmi czy spozywanie gainer i chodzenie na silownie nie bedzie mialo jakichs negatywnych skutkow dla mojego zdrowie w tym okresie. Dodam ze mam gainera MASS XXL
Moje pytanie odnosi się do ryżu, przed gotowaniem waga ryzu w torebce wynosiła 100g na opakowaniu pisze ze w 100g ryz ma około 80g węglów. Po ugotowaniu waga ryzu wzrosła i wynosila ponad 500g czyli znaczy to ze w tych 500g ilosc węgli wynosi 5 razy tyle co przed ugotowaniem ? Czy poprostu w 1 torebce ktorej waga przed ugotowaniem wynosi 100g [...]
Witam was wszystkich , wiem że takich tematów było już dużo ale... jakoś nie znalazłem takiego , który mógłby odpowiedzieć na moje pytania . A wiec tak mam lat 15 i 164 cm wzrostu :D chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha bicepsa przedramienia i jakieś ćwiczenia na dłoń. Błagam was bardzo o pomoc. Jakieś ćwiczenia narazie mam hantle 3 kg tylko [...]
Panowie mam 16 lat i zastanawiam się nad jedną rzeczą. Chcę HGH night brać na regeneracje i lepszy sen, ale czy od tego nie urosną mi nogi, lub inne "mutanckie" części ciała jak po wstrzykiwanym hormonie wzorstu? Traktujcie moje pytanie serio, bo naprawdę się obawiam i zastanawiam sie nad kupnem. Dzięki za odpowiedź z góry.
[...] dużo tylko mam jeden problem: jak mam rozluźniony brzuch to wygląda on jakbym zeżarł balona, pomimo tego, że gdy napnę abs wygląda całkiem nieźle. Krótko mówiąc jest po prostu wydęty. I tu moje pytanie: czy ćwiczenia typu wciąganie brzucha coś mogą pomóc ? Jeśli tak to w jaki sposób należy je wykonywać ? Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam
[...] itp ale na razie masa za duzo nie rosnie. Dodam ze cwicze pod okiem innych ludzi na siłowni wiec jezeli zle cwicze to mnie poprawiają, czyli treningi sa w porzadku. I moje pytanie brzmi czy moglbym wziac jakas odzywke? myslalem o kreatynie lub gainerze ale odpowiedniej wiedzy na ten temat nie mam , dlatego zwracam sie do was. Licze na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kyokushin i trenuję prywatnie z osobistym trenerem(który również trenował karate na własną rękę). Myślę że jestem dobry i chciałbym sprawdzić się w jakichś zawodach. I tutaj moje pytanie - jak (i czy w ogóle to możliwe) dostać się na takie zawody jeżeli nie trenuję w żadnym klubie? Proszę o pomoc... P.S. Przepraszam jeżeli dałem pytanie do złego [...]
Witam. Bede zaczynal taki cykl 1-8 mix 1-4 meta 5-7 antek 8-14 npp 8-15 prop moje pytanie jest takie, chce pozniej wrzucic tren E z cypio i dodac pod koniec tren A z winem czy braliscie tren E+ tren A? Tren E bede bral 10 tyg, acet chce brac 8 czyli 7-14 tydz. Mieszal ktos z was dwa w jednym cyklu? Zadowoleni byliscie z tego mixu? Tren juz bralem.
Witajcie, trenuję FBW 2-3 w tygodniu. Z uwagi,że jest teraz pora letnia a mam 5 minut do plaży wybieram się na 20-30 minut popływać. Czasami codziennie,czasami do parę dni. Moje pytanie brzmi: Czy taki wysiłek w postaci pływania (dosyć jestem wymęczony), nie koliduje z regeneracją i rozrostem mięśni? Ile razy w tyg mogę sobie pozwolić na takie [...]
