[...] kolejny pojemnik żarcia i siadając 200 w seriach na ostatnim treningu nóg przed wyjściem na scenę, nie opowiadał o biochemii i innych bzdetach. Kulturystyka z punktu widzenia merytoryki jest prosta - ciężka jest sama praca, której nie ułatwi wcale kombinowanie w podstawach. A tam takie moje zdanie. Temat wyczerpany jednym postem hehe. Piona
I oczywiście mi się musiało trafić, że koło Lukiego stoję i wyglądam jak 1/3 z Niego %-) Ej to chyba moje zdjęcie i nie robiłem tego specjalnie };-) Za jakiś czas może powtórka, wtedy Bzyku pamiętaj krok lub dwa przed tych mutantów %-) i będzie to wygladało lepiej :-D
[...] 5x15 7kg + aero 15 min Miazga trening! Jak ostatnio poszło tylko 7x155kg, tak dzisiaj te 157,5 z zapasem na 8x ;-) W regresach i na skosie teź pododawane ;-) To jest to co moje cyce lubią najbardziej - duży ciężar ;-) Pompa dzisiaj niesamowita. Antoni się wkręcił, waga prawie 112kg ;-) https://www.youtube.com/watch?v=I9Box9crqoE [...]
[...] nizej nie czulbys lepiej? Próbowales? Szczerze to ja najlepiej czuje uda jak robie poł ruchy bo wtedy skupiam sie na czuciu pracujacego miesnia a jak nisko schodze to od razu mi sie przypominaja te moje wszystkie kontuzje i trace czucie i tylko mysle kiedy bedzie koniec cwiczenia. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-29 18:17:36
[...] sprzeczał trochę ;-) ja tam całe życie robiłem własnie głownie 4 ćwiczenia,martwe,drążek,wiosło sztangą i V-ka wyciąg konkretny klamot plecy tego potrzebują i to nie tylko moje zdanie u mnie dziś wolne same cardio forma z dnia na dzień do przodu,niektórzy mówią,żebym wychodził na śląsk%-) ale ja tak pewnie się jeszcze nie czuję musi być [...]
Pusz z klatą siłowo, więc się nie zgramy niestety :-P No jak zwykle zresztą %-) chociaż pamietam, ze kiedyś sie udalo nogi razem yebnac :-) a jutro to ja sobie wyjadę z 2h wcześniej mimo ze się jedzie godzine z hakiem, żeby znowu nie bylo akcji typu korek na autostradzie i moje godzinne spóźnienie %)
No tylko lekko brzuch odstaja jak u wiekszosci osob spozywajacych ogromne ilosci ww ed w tym u mnie ale wez sie teraz kłóc z hejterami ze to od gh czy slina flaki wywala haha żenada. Moje zdanie jest takie ze flaki owszem i moga byc przerosniete ale w zyciu nie po 1-2 roku na insie i somie tylko po 12-20 latach jak u Łukasza Kaziemrczaka gdzie [...]
Moje zdanie Przemek znasz,jak dla mnie jesteś po prostu stworzony do klasyka i nie ma co tego marnować tylko iść tam gdzie naprawdę możesz zrobić solidny szum i karierę no i być wysoko. Co do mnie to od dziś micha czysta,ale właśnie dopadło mnie odbicie i jest 118 %-) ale 2-3 dni i zejdzie do ok 110-111 i tak będę trzymać najbliższe 2-3 tyg bo [...]
[...] jeszcze młody. Nie ma ch**owego szkieletu bankowo a nawet jesli ma słabsze warunki niz Emil ja bym go nie skreslal. Kazdy daży do ekstremalnej i taka jest prawda. Wspomnisz moje słowa Luki za 3 lata jak ta sylwetka nabierze pełnosci i wielkosci. Klasyk max jeszze 2-3 lata. Ekstremalna za 3-4. Troszke dluzej siedze w tym niz wiekszosc tutaj [...]
Omlet przeogień, ale znowu moje całodzienne zapotrzebowanie %-). A co do snu, to u mnie lipa jest i po węglach i po tłuszczach na noc... Niestety nie czuję żadnej różnicy.
Ostatnie nogi na minicucie zrobione. Poszło mega, pompa od razu większa bez dnp, chęci na trening wróciły. A to wszystko mimo nieprzespanej nocy, oczywiście przez moje chrapanie %-) Z rana wpadliśmy z Lukim na siłownię, pomalowałem go, on poleciał na sesję, a ja ponudziłem się w robocie. Swoją drogą forma Lukiego masakra! Bez pompy, bez ładowania, [...]
Za dużo teorii za mało praktykowania, na moje takie rzeczy jak cukry w posiłkach okołotreningowych itp,powinni nimi się przejmować właśnie osoby które chcą startować,które startują i które mają bardzo duży staż i doświadczenie. W innych przypadkach w moim mniemaniu , zwracanie na to uwagi ,nie ma większego sensu. Ja w posiłku przedtreningowym [...]
Ja też mogłem przez 3 lata pracy. Po mpj powiedzieli, że będę mógł tylko podczas przyvotowań. A poza tym ja już się zwolniłem, Cayek jest na moje miejsce. Tylko kilka dni teraz na zastępstwo jestem :-P
[...] vloga o tych suplach na poprawe gospodarki insulinowej Czy warto je brac potreningowo czy lepiej o innych porach Zreszta Ty wiesz najlepiej ;-) Pozdro cieszę się że kogo moje wypociny zainteresowały %-) ale skoro jest zainteresowanie to nagram coś na pewno w najbliższym czasie :-) dziś i u mnie wypadł międzynarodowy dzień klaty w poniedziałek [...]
[...] Po prostu bezpodstawną mam w dupie i olewam, a jeśli coś faktycznie mogę poprawić, to postaram się to zrobić. W tym przypadku - zwrócę na to uwagę, ale czy dam radę lepiej - nie wiem. To jednak już moje rekordowe ciężary we frontach. I nie ma co się spinać. Bo widzę, że zawsze największy ruch się robi jak ktoś komuś chce dosrać. A tak to cisza.
[...] 40x15 30x20 Clusterset -maszyna odwrotny modlitewnik na tricepsy+pompki na maszynie 75lbs x20 +stos x20-15 x3 obwody -wspięcia jednonóż 4x25-20 -wspięcia obunóż 3x20 moje wczorajsze naleśniory z mąki ryżowej,chudego twarogu,truskawek i borówek:-D + dzisiejsza forma,powoli ale cały czas do przodu,prawie 119 z rana po cardio czyli +10kg od [...]
[...] schemat/plan rozpisany po kolei, co chcesz powiedzieć, to całość byłaby znacznie zgrabniejsza i przyjemniejsza dla ucha :-). Szczególnie to jest istotne, jak ktoś dopiero zaczyna nagrywać takie filmy i nie ma zbytnio wprawy przy przemówieniach publicznych. Takie tam moje przemyślenia :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-06-12 10:05:04
Ja znam i wiem :-P. To tylko moje odczucia ;-) Jednak na najbliższe seminarium warto byłoby zrobić sobie jakiś schemat, bo się rozgadacie i nie poruszycie połowy tego, co byście chcieli. Szczególnie znając Adama wylewność %-)
[...] Same ryby, mięsa itp. No ale wódy to poleciało grubo... %-) Odbiło sie to na wczorajszym braku apetytu, i w sumie nie zjedzonym prawie niczym. No ale co sie wybawiłem to moje ;-) Jednoo foto z wesela, takie for fun %-) Piękna i bestia %-) https://zapodaj.net/images/be0e410593ab7.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
