Dostalem lekka ginekomastie,moje sutki sa czasami spuchniete i mnie swedza. Ile bym musial opak. Nolvadexu kupic ? Ile jest w jednym opak. tabletek i ile miligramowe ? Jak to mam przyjmowac i jak dlugo ? Bylem u lekarza w sprawie ginekomasti a on mi powiedzial ze to tylko moze sie stac od przyjmowania hormonow , i ze ja niemam jej, i nic mi nie [...]
No to andy_hug zaczynamy nowy topic. Moje pierwsze pytanie: Masz Bauera? Gdzie kupiles i za ile? Czy ten szermierczy kask jest do dostania w Polsce? Jesli tak do masz moze jakies namiary? Drugie pytanie: Piszesz ze kochasz podejscie Raya? Gdzie sie spotkales z takim podejsciem? Teoretycznie czy moze miales kontakt z Rayem lub z kims kto z nim [...]
Witam chcialem Was spytac czy brac odbloki (clomid lub nolvadex) po 100 tapsach metki ruskiej. Bo jedni mi mowia ze to wyrzucanie kasy w bloto a zaś inni mówia zebym bral. Co Wy o tym sądzicie ? czy oplaca sie brac czy nie ? ps. dodam iz to jest moje pierwsze 100 tabsow w zyciu a cwicze mozna powiedziec ze długo ... dzieki za odp .. pzdr .
Wiec tak zaczalem 2 tygodnie temu cykl na propionacie wczoraj podczas wyciskania na barki doznalem bolesnej kontuzji ktora uniemozliwila mi wykonanie dobrego treningu dzis robiac biceps odczuwalem jej wynik na tyle ze musialem zaprzestac treningu Moje pytanie jest nastepujace czy przerwac cykl i odczekac az kontuzja minie czy kontynuowac lecz z [...]
Nazywam się Wiktoria Mam problem ważę 63kg i 167cm wzrostu dla mnie to o wiele za dużo i chciałabym schudnąć moja mam mówią że jestem gruba moje koleżanki też napewno tak sondzą proszę o dobranie mi diety nie wmawiajcie mi że dzici w tym wieku nie powinny sie odchudzać! bo to bzdura potem w przyszłości nie znajdą sobie męża czy coś w tym stylu
Witam serdeczne wszystkich na forum ;) Proszę o skorygowanie mojej diety, jestem początkujący więc proszę Was doświadczonych użytkowników o pomoc. CO mam dodać, odjąć bądź zamienić ? Moje dane: waga: 62kg wzrost: 176 wiek: 18 lat Typ: ektomorfik Obliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 3068 kcal Zajęcie: uczę się Proszę o pomoc i wyrozumiałość, dodam [...]
Dzień dobry, Chciałbym abyście pomogli mi i ocenili dietę którą sobie ułożyłem na podstwie istniejących diet z forum oraz innych artykułów. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc i komentatrze. Moje dane Wiek: 28 Waga: 90kg Wzrost: 193cm Obwód pasa: 98cm Cel: Przyrost masy mięsniowej nie zwiększając (a w ideale zmniejszając masę tłuszczową). Na [...]
[...] dotyczące budowania siły, konkretnie interesuje mnie wyciskanie na ławce płaskiej, w tym roku chciałbym spróbować swoich sił w zawodach(zobaczyć, jak to wygląda) , jeśli moje wyniki będą na przynajmniej "średnim" poziomie Aktualny maks to 90kg przy masie ok 73 Dodam że nie trenowałem wcześnie siłowo, mimo iż staram się poszerzać wiedzę, o tą [...]
[...] sklady (rowniz tych straszych z efka) 2)Gdzie i czy w ogole mozna je kupic (rowniez te stare z efka) 3)Ktory z tych dwoch termogenikow jest lepszy Z gory dziki za odpowiedzi( moga byc oczywiscie linki to inncyh, tylko nie do postu "Therma Pro" tylko do jego odpowiednich stron jesli to mozliwe. Jeszcze raz dzieki i sorry za moje lenistwo :)
[...] 65 nieszczesnych kilogramów przy wzroście 164,5cm. Wyglądam jak kluska. Chciałabym to zmienić!!!!! Ale potrzebuję pomocy w doborze ćwiczeń, diety oraz ew. suplementacji. Doszło do tego,że mój wygląd rujnuje moje samopoczucie psychiczne. Bardzo proszę o pomoc!! pozdrawiam Aleksandra. Zmieniony przez - ola_sierpień w dniu 2013-06-21 10:48:17
Wiem ,że powinno to być w dziale doping ale mój przypadek jest inny.Trenuje ponad 10 lat nigdy nic nie brałem .Ostanio moje życie tak się potoczyło że straciło sens nie mam po co i dla kogo żyć ,postanowiłem "umrzeć" wielkim takim jak zawsze chciałem być ale na sucho to nie osiągalne/Czy rospisze mi ktoś co brać (najlepsze i najskuteczniejsze [...]
dzis zrobilem moje pierwsze 5x5 przysiady wyciskanie plasko wioslowanie sztangielka wznosy boczne pompki na poreczac i cwiczenia na brzuch wrazenia...kurcze jak nigdy wszystko mnie boli...nie mam jakiejs wielkiej pompy, ale dobrze sie z tym czuje, najlepiej poszlo mi w plecy bo na drazku sie ledwo podciagam...ogolnie bardzo polecam bede jeszcze [...]
Witam,oto mój problem: Mam 15 lat,178 cm wzrostu i ważę 75 kg.Problem w tym że ta ,,waga,, jest nie tam gdzie trzeba tzn. głównie na brzuchu. Oto moje pytanie: Czy codzienne pływanie 2 razy po 500m normalnie i 2 razy 200m z płetwami + OLIMP THERMO SPEED EXTREME + dieta nisko tłuszczowa + co drugi dzień 12 minut szaleńczej jazdy na rowerze + [...]
Witam. Trenuję od 2 miesięcy. Biegam po lesie, asfalcie po 6/7 km dziennie. Chciałbym poprawić czasy na 1km. Dokładnie to biegne 6km/30min a potem 6x100m. Biegam prawie codziennie. Co dodać do takiego treningu zeby być lepszym na 1km. Ile robić przerw w treningu (znaczy np. 1 dzień w tygodniu, bo narazie tak mam)??? No i znalazlem 1 plan na 1km na [...]
Witam! Obliczylem dopiero ile kalorii potrzebuje a ile spalam podczas treningu Potrzebuje ok.2000 Spalam okolo 550-650 I moje pytanie brzmi: Czy moja dieta ma i jej dziennie uzupelnienie kalorii ma wynosic te 2000? czy 2500? czy moze 1500? Chodzi mi o to ile musze dziennie kalorii zdobyc? Bo to mi potrzebne do ulozenia diety pozniej lookne co ile [...]
[...] skóry -oliwa z oliwek -ryż biały -płatki kukurydziane -orzechy włoskie -cynamon -pestki z dyni -serek wiejski -jogurt naturalny -wafle ryżowe mecie coś dorzucić od siebie moje dzienne zapotrzebowanie kalori to 3300 T:128 białka 165 i węgli 453.75. I oczywiście jakbyście mogli to podajcie w ilosciach jakich brać i ile ma tłuszczy z góry dzięki
[...] czy ten oto kask: http://rundazero.pl/147-489-thickbox/kask-bokserski-dragon-604486.jpg w jakimś stopniu amortyzuje uderzenia na nos. Wiem, że napewno w nos oberwe ale moje pytanie brzmi czy te uderzenia będą w jakimś stopniu tłumione a zwłaszcza uderzenia proste. Bo z tego co widze to ta ochrona na policzki powinna w jakimś stopniu [...]
od jakiegos czasu moje bicepsy przestaly sie rozwijac dziwi mnie to poniewaz jestem podzas cyklu i cala reszta idzie tylko nie on!!! co radzicie robic Normalnie bica robilem raz na tydz 12serii teraz eksperymentowalem robi;em co 4dzien i takze bez efektow POMOCy co robic a ha co do trenengu to przykladam sie solidnie a moj plan wyglada nastp [...]
Witam, W zeszlym roku mialem rekonstrukcje wiezadla przedniego acl... wszystko przebiegalo ok ale niedawno ponownie zerwalem wiezadlo. Moje pytanie... Czy jest sposob na ominiecie kolejnej operacji? a jesli nie to czy slyszeliscie, a moze ktos z Was ma wiezadlo karbonowe (plecione) ? Slyszalem o pilkarzu Widzewa Lodz ktory podobno mial wiezadlo [...]
