[...] ja jestem najmadrzejszy a wy gowno wiecie" tez nie nowosc. nie rozumiem jednego jesli ktos pisze art na temat np. splitu (jest kilka/nascie takich) a za 2 miesiace inna osoba zbiera "nowe" info skleja to w calosc w innej formie to plagiat? BO CO? BO TO JUZ JEST? "i ty nie mozesz bo ja juz o tym pisalem? to moje "
quity nie komplikuj sobie zagadnienia. czy wiesz,do kogo adresowany jest ten plan? bo to jest odpowiedz na Twoj "problem" . rozumiem,ze moje posty juz masz obcykane w tematach ponizej? zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (patrz drugi link) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-27 22:53:09
Skalar - bez przesady, chociażby z uwagi na moje kompetencje i siwe włosy. Nie traktuj mnie jak leszcza, który popisuje się wiedzą, przepisując ulotki. Wydaje mi się, że moje artykuły i wykształcenie wnoszą wartość dodaną do tego działu. Chyba lepiej, jeżeli wspólnie wymyślimy jakąś formułę, dzięki której czytelnicy tego działu będą mogli [...]
[...] 8 3 Wyprosty ze sztangielką jednorącz 3 8 A oto uwagi Erniego: 1.każdy kto wątpi w prawdziwość moich tricepsów może przyjechać do mnie i prześwietlić moje tricepsy promieniami Rentgena - z pewnością nic w nich nie znajdzie oprócz prawdziwych mięśni. Gdybym chciał wstrzyknąć sobie Synthol lub wstawić implanty, zrobiłbym to [...]
15 km w ciągu 60 min - tak w liczbach wyglądają moje dzisiejsze rowerowe aeroby. Choć pogoda bardzo sprzyjała to jednak na trasie było dużo błota. Ale to tylko uatrakcyjniło moje zmagania:-)) Cieszę się, ze moja dyspozycja fizyczna rośnie i tylko ten bolący bark mąci moje zadowolenie. Chociaż na forum nigdy nie skarżyłem się na jakikolwiek ból, to [...]
Hihihehe z Wikipedii (i z podręcznika do biologii - stąd moje pytanie) : Emulgacja - polega na rozbiciu dużych cząsteczek tłuszczy na mniejsze. hasła emulsyfikacja brak. Z Wiem : emulsyfikacja - proces rozdrabniania cząsteczek tłuszczu będący elementem ich trawienia. hasła emulgacja brak. pzdr/
[...] POŚWIĘCEŃ I WYSIŁKU. Czuję niedosyt,mam mieszanie uczucia, bo mogło być lepiej, ale jest dobrze, nie mam większych powodów do narzekania. Starałam się jak mogłam pokonać moje słabości, ale wiem, że do niezłomnej żylety jeszcze mi daleko. Ale, akcja małolaty to nie tylko zabawa w przemianę sylwetki. Dzięki temu miałam okazję poznać osobiście [...]
[...] jest takie dobre jak mówią. Jeśli chodzi o moją opinie na temat tych suplementów to sam nie wiem co myśleć. Po tych 3 tygodniach wpadło mi na wadze jakies 3-4 kg chociaż moje odżywianie pozostawia mimo wszystko troche do życzenia (ale upały dają w kość ciężko teraz się opychać). Jeśli chodzi o siłę, to bynajmniej na wycisk na płaskiej [...]
moje wyniki prezentuja sie nastepujaco ... testosteron 256, norma od 260 do 1025. Estradiol 20,56 norma od 0 do 56 no i LH 4,5 norma od 1 do 8,5. Czy ktos moze cos z tego wywnioskowac?
Od zawsze byłem chudy myślałem że to wina niedoboru testosteronu bo zarosto też mam raczej słaby. Moje wyniki badań : PRL 15,73 norma 3-25ng/ml estradiol 47,24 norma 7,63-42,6 testosteron 8,39 norma 2,8-8 Pani doktor endokrynolog na razie nic nie ustaliła dała jesze skierowanie na DHEA-S jeszcze raz kontrolnie ale jak nic mi nie przepisze i powie [...]
[...] 35kg ciężar niby wzrasta ale nie wiem czy dobrze to robie bo czuje najbardziej tylne uda, czy jak to sie zwie. poza tym pochylając się, chcąc nie chcąc sztanga mi 'leci' na moje zwyrodnienie, a żeby ją trzymać poniżej tej kości - przy 35kg drętwieją mi rece. kvrwa. Czachołamacz / sztanga 15x 15kg 15x 15kg 15x 15kg na prawde czachołamacz, jak [...]
Witam wszystkich. Chciałbym podzielić się z wami moimi spostrzeżeniami dotyczącej suplementacji i diety w okresie spalania tkanki tłuszczowej - redukcji. Zacznę od opisania mojego przypadku. Od dziecka byłem tęższy i "większy" od moich rówieśników, pomimo uprawiania sportu (od dzieciaka trenowałem koszykówkę - braliśmy udział [...]
[...] moj wynik siłowy był załosny - miałem problemy z 60 kg w wyciskaniu. Ale dobrze rozplanowałem treningi, mniej uwagi przykładałem natomiast do diety. Mimo to w kwietniu moje wyniki siłowe wynosiły : wyciskanie 117 kg, przysiad 140 kg, martwy ciąg 140 kg. Ważyłem ok. 76 kg przy wzroście 182 i to był mój jak narazie szczyt formy . Potem znow [...]
[...] w gore. Za jakies kolejne odrzywki sie wezme jak przestanie wogle isc albo beda to minimalne przyrosty . Na razie sie nie zapowiada zeby jakos drastycznie spadalo moje przybieranie na wadze (choc niestety przybieram na wadze coraz wolniej ,lecz to jest normalne ) . A co do moich oczekiwan to chcialbym wazyc na wakacje ok 73 przy dobrej [...]
Berry ,moje rady sa nastepujace: Po treningu ,do 40 minut musisz poza odzywka zjesc weglowodany zlozone (ryz,kasza,itp).Po trenigu organizm potrzebuje 30-40 g bialka i ok 80-100 weglowodanow.Dlatego ja preferuje: 2-3 jaja,ryz , 1 szklanke mleka,i jugurt.TO daje ok.35 g Bialka i okolo 100 g Weglowodanow. Bo jesli chodzi o inne posilki to [...]
zaczynałem w IX 2001 czyli troche ponad rok temu moje poczatkowe wymiary to: waga: 65kg wzrost: 180~ biceps: 32 klatka: ok 100cm wycisk 60kg na barki robilem serie z 35kg na dzien dzisiejszy: biceps: 38.5 jak spompuje to 40 waga waha sie od 84-86 wzrost 180~ wycisk 105kg barki 70kg na 6 razy klatka cos ponad 110cm
[...] z was nie zajmuje sie kulturystyka ( chodzi na silke dla siebie nie bawi sie w zadne odzywki itp i nie traktuje tak super serio kulturystyki ) nie wiem czy zrozumieliscie moje pytanie ale chyba tak bo odsc zagmatwalem a co do tych kafarow to ja juz we wszystko wierze ........ koles ma 14 lat a przy mnie wyciska 90 kg ........... och co za [...]
Cze tez mam 16i cwicze 3 tyg plan mam spoko chyba :) napisze go innym razem bo teraz mi sie nie chce moje wymiary sa w profilu ale narazie i tak nie sa swietne ale moj kumpel ma tyle samo lat co ja i wyciska 85 na lawce a na atlasie jakies 130 fajnie wyglada
Danielloo moje też mają nawet fajny kształt tylko te 31cm to troszkę mało chciałby z 35-38 do końca maja-czerwca 2003r. Ps. Mam takie pytanie czy można zrobić pomieszcze (np. w pokoju) aby zwiększyć siłę przyciągania ziemskiego np.2 razy?. Proszę się nie śmiać. Bardzo zależy mi na fachowej ocenie. Z góry dzięki... [...]
[...] 5x20,klasyczne brzyszki,5x30, i unoszenie nug 5x15 3xw tygodniu) jak mysliie w jakim czasie moglbym miec fajna rzeźbe??? (wiem ze pewnie jestem strasznym cieniasem w porownaniu z wami ale jestem bardzo ambitny i mam zamiar to zmienic) - prosilbym o rady i o ewentualne krytyki Pozdrawiam wszystkich tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
Full Body Workout - by Bery89
