moje

Lis - ja nie wiem za co go naprawię.. :-( ja tez juz nie dam rady =( naprawa mojego mercedesa e klasa kolor karmin, pochłonął wszystkie moje oszczędności

[...] Po wieprzu - gdzieś w poniedziałek - przetestuję śmietanę i żółty ser w dziale nabiału. To tylko próba będzie bo nabiał z diety mam wykluczony. Od poniedziałku wracam do mojego treningu ciężkiego więc krótkie podsumowanie tego co robiłam do tej pory. Treningi lżejsze za to dużo ruchu w nich było. Zawsze i standardowo: HIM, HAM i Mawashi. [...]

[...] 500mg, omega3, wapno 100%, ZMA na noc, siemię lniane, Castagnus. Czuję że nadciąga wielka woda. Tu mam pytanie dotyczące michy: Mam wykluczone ryby i jaja. W związku z tym moje możliwości wyciągania białka są już dosyć mocno ograniczone: zostaje się mięso i strąki. Strączkowe to nie za bardzo mi wchodzą a tak naprawdę to wcale. Jeszcze jako - [...]

[...] miałam do 152 watów Komentarz do dzisiejszej orki: 1A. MC - ciężar do dołu, dalej kłopoty z utrzymaniem chwytu ale zrobione bez haków. 1B. Wiosło - na ostatnim ciężarze moje ścięgna odpowiedziały ostrym bólem i przez dłuższy czas dawały o sobie znać. 2A. Wznosy - nie wiem czemu ale najbardziej czułam łydki :( 2B. Wyciskanie - tu nie było tak [...]

Dzięki babeczki moje.. };-)

[...] wczoraj mówię do taty że upiekłam drożdżówki a on znowu jakies fit i nie słodkie a ja nie tym razem cukrem i miodem :D hehe no moja mama jak mieszkałem w domu to lubiła moje deserki, a jak słyszała, że fit, to zajadałą się jakby nie miały w ogóle kcal %-) natomiast teściowa mówi to samo co Twój tata - to nie moje smaki, wolę jak robisz te z [...]

[...] spiać, zaczynając od obecności 7:30 na budowie (50-60 minut dojazdu) więc od rana miałem do wyboru nie iść na trening wcale lub liczyć że szybciej otworzą i wyjść o 6:45, na moje nieszczęście z tego wszystkiego od 3:30 nie spałem, a na moje szczęście o 5:40 już była siłownia otwarta więc trening szybki lepszy niż żaden :-) finalnie udało mi się [...]

[...] żebym machał cały czas na poziomie maxów :-) Więc bardzo Cię proszę napisz jaki byś prowadził trening na moim miejscu(jaka objętość, jaka intensywność i jakie aktywnosci dodatkowe). I całkiem możliwe, że się zastosuje bo nie ukrywam że sam trochę się czuję jak dziecko we mgle bo zdecydowanie te moje ciężary są za duże jak na moje doświadczenie.

[...] Moje pojęcie o odżywkach sięgało zeru. Jedyne informacje, jakie dostarczył mi mój człowiek to to, że typ łykał jakieś "witaminy". Tak, już, kiedy zobaczyłem mojego informatora w progu wiedziałem, co zrobię. - Rozpoczynam cykl Zenonie- oznajmiłem. - Czy jesteś tego pewien Władysławie?- Zapytał. - Tak, czuję, że to będzie mądra [...]

Witam, tu moje odpowiedzi, może się poszczęści 1.Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center. 2.Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3.Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający [...]

[...] dogodna dla wszytskich godzine:) Niestety teraz mniej mila czesc: Pani Ania: marcin 2010-10-11 12:51:51 witam. chciałbym sie dowiedziec w jakim stadium przesylki jest moje zamowienie (nr19382) i kiedy mniej wiecej moge sie spodziewac dostarczenia do punktu odbioru w Łodzi?:) MARBO-SPORT (10677367) 2010-10-11 13:13:44 gdy dobrze - dostanie [...]

[...] Pawerty rozumiem ze Ty poza silka nic nie robisz i tylko wyludzasz kase od rodzicow na suple i jedzenie i jedziesz 7x dziennie ryz+cyc z kuraka ale ja traktuje silownie jako moje hobby chodze bo lubie i spedzam czas jakos a nie przed kompem , i nie jadam fast foodow nie pijam coli i innych takich i moim zdaniem ta pizza jako tako jest do [...]

Moje ego jest jak moje osiągi sportowe, o byle co się nie obrażam ;)

To on się bawi w takie egzaltacje, bo po raz kolejny próbuje robić z siebie ofiarę i wzbudzić moje poczucie winy. A list bardzo potrzebny, brakowało mi czegoś takiego po poprzednim rozstaniu. Niestety moje problemy ze związkami wynikają właśnie z tego, że unikam konfliktów i staram się zawsze nie sprawiać kłopotu, wybaczać, nie czepiać się, nie [...]

[...] utrzymać :D W niedzielę 19 tys kroków i 500 spalonych kcal. Dzisiaj 17 tys kroków i 650 kcal. Po lekkim biegu zrobiłam trochę ćwiczeń plyometrycznych, ale nie wiem, jak moje nogi zareagują, więc na razie ostrożnie, dosłownie 6 minut mi wyszło (i 57 spalonych kcal wow), a przysiady z wyskokiem nieźle mi dały popalić :-D Przedstawiam Wam też [...]

[...] w sklepach :P Jedyny minus, że butelka ma 970 gramów i trzeba zużyć w ciągu tygodnia. Można niby mrozić, ale jak chciałam ubić po rozmrożeniu, to się nie udało :( Przyznaję, że moje białko stoi zazwyczaj trochę dłużej niż tydzień, ale pewnie nie powinnam tak robić ;) Moje też stoi dużo dłużej niż tydzień i w sumie nic się z nim nie dzieje nigdy

[...] ze w tym przypadku wolalbym postawic na wskazania Suunto niz na obliczenia z potreningu.pl, ale wiecie jak to jest, kazdy wlasne chwali ;) Jesli Wam sie chce, porownajcie moje treningi, np 8km zrobione z tetnem 146 i 160 - roznica jest kosmiczna. Skad ma to wiedziec potreningu.pl ? Oni wroza z fusow, i biora za to kase, jak wrozbita Maciej ;) [...]

[...] Progres znaczny, ale dalej tytanem nie jestem i już nie będę. Na pewno zwiększyłem zaufanie do swoich możliwości i nie boję się podchodzić do ciut większych ciężarów (jak na moje możliwości oczywiście). Rekordy: Przysiad ze sztangą: 105.0kg (zaczynałem od 60kg) Martwy ciąg: 120kg (zaczynałem od 60kg) Wyciskanie na płaskiej: 70kg (marnie, ale nie [...]

[...] część kobiet głodujących nie ma efektów, a z czasem ma problemy zdrowotne. I tak nie jestem wstanie obecnie wejść na zero kaloryczne. Dotarłem dziś do prawie 2000 kcal i moje pokłady wytrzymałości żołądka zostały mocno naruszone. Będę musiał stopniowo wchodzić na moje zero kaloryczne, chyba muszę zrezygnować też z treningów na parę dni. Dziś [...]

[...] bialy ser i piersi drobiowe sa najlepszym zrodlem bialka, a do tego trzeba jesc ryby i orzechy - no to trudno ulozyc z tego diete, ktora by nie byla monotonna. Takie jest moje zdanie. Owszem, duzo zalezy od przypraw, warzyw itp. Ja mam opracowane chyba 5 czy 6 chudych obiadow i wsrod nich sie poruszam. Na szczescie moj malzonek lubi drob BTW [...]