moje pytanie brzmi ... tadam ! czy jest jakas roznica jak bede cwiczyla brzuchy np. o 12 w nocy niz np. z rana ? oprocz tego ze o 12 bede miala bodajze mniej sil to czy jakos inaczej zadziala to na moj tlzczyk ?
witam, pytanko: czy w trakcie wykonywania hst odczuwacie ból np w barkach lub ramionach? kończę moje 1 hst, jestem przed 3 ostatnimi treningami 5-tek, ale zaczynam odczuwac spory ból w barkach (tylne aktony) a także w bicepsach i tricepsach. dodam, że na barki mamwyciskanie zza karku, na biceps modlitewnik + łamana, na triceps ściąganie linki [...]
Witam! mam problem ponieważ idę do internatu a wiadomo że tam jest codziennie coś innego do jedzenia więc nie mogę sobie ułożyć konkretnej diety i nie wiem czy dokupić sobie jakiegoś gainera czy coś bo nie chcę zmarnować tego co już zbudowałem. Proszę o pomoc! Moje dzienne zapotrzebowanie to 2500kcal a wątpię że tam w tych obiadach itp. będzie [...]
W planie treningowym mam takie ćwiczenie : wspięcie na palce jednej stopy ze sztangielką trzymana po tej samej stronie 3x 15-25. i moje pytanie jest takie : ćwicząc to ćwiczenie z obciązeniem 12 kg nie bedzie mi chamowało wzrostu? (Mam 16 lat) czy coś podobnego... jestem początkujacy w tym temacie dopiero wczoraj zakupiłem sprzęt;) więc lepiej [...]
Siemano ja cwicze juz dlugo i mysle o jakims dobrym suplu na mase i siłe...a wiec moje pytanie brzmi... co jest lepsze na zbudowanie solidnej masy i ogromnej siły z opini moich kolkegow z siłowni wywnioskowałem że dobre produkty robi MEGABOL i teraz pytanie czy creacola czy gainer 737..prosze o szybka odp.i wyrozumiałość.
Witam Post ten dotyczy treningu HST.Pytanie moje odnosi sie do treningu klatki piersiowej . Powinno sie wykonywac 1-2 seri na kazda partie mieśni. W wypadku klatki piersiowej wybrałem wyciskanie na ławce płaskiej .CZy jednak wykonując tylko to ćwiczenie na tą partie miesni nie doporwadze do tgeo iz zaniedabane beda miesnie górne i dolne klatki [...]
[...] warunkach posiadam laweczke z wyciagiem do tego hantle cwicze juz ponad rok lecz bez wiekszych postepow potrzebuje dobrze spozadzonego planu na wszelki wypadek podam moje wymiary Waga : 65 Wzrost: 178 Do tego mam problem gdyz ciazko z klatka idzie Bede bardzo wdzieczny za udzielona mi pomoc. Jezeli komus ygodniej moze pisac na email [...]
witam staz na silowni jakies 3 lata na bide. od 1 kwietnia zaczalem cwiczyc po 4 miesiecznej przerwie. biore storma + shock sam storm wystarczy na 40 dni i teraz moje pytanko... co dalej ? -zrobic miesiac przerwy odstawiajac shocka, a potem dokupic jakas kretke do shocka! -czy moze jednak jechac dalej na shocku i dokupic mono i pociagnac cykl do [...]
Witam niedlugo ruszam z cyklem EPI + NO-Xplode i tu pojawia się moje pytanie. Mam bardzo szybki metabolizm i rano jestem zawsze potwornie głodny i jem śniadnie odrazu po przebudzeniu. Jednak No-Xplode powinno się stosować na pusty zołądek po przebudzeniu i przez godzine nic nie jesc żeby odzywka sie wchloneła. Jak to ma się do katabolizmu i [...]
Witam. Jestem po kontuzji kolana. Mam zerwane wiezadlo przednie i peknietą łekotke. Jestem po artroskopii. A moje pytanie jest nastepujace Dzis mam impre (uro kolegi) i chciałbym wiedziec,czy mogę sobie łyknąc piwka? Leków przeciwbulowych niebiore ale mam Clexane w brzuch co 24 godziny (heparyna) Czy moze mi alk zaszkodzic? Odpowiedzi jak [...]
Moje pytanie jest takie czy można rozpoznać jakoś oszukany ksylitol i czy można go podmienić? że np. zamiast ksylitolu by mógłby być zwykły cukier tylko zaromatyzowany i inne rzeczy
siema ! szukam namiaru bądź firmy, modelu na kostium, bieliznę, w którym moglabym się prezentować na konsultacjach. Moje poszukiwania trwają już pół roku i nadal nie mogę znaleźć odpowiedniego kroju W grę w chodzi prezentacja sylwetki oczywiście. Help me
Witam. Z odstającymi cycami zmagam sie już og paru lat, ostatnio zredukowałem 10kg, ale problem został dalej. Na siłce ćwicze od ponad roku moje dane to: 18 lat 181cm 84kg. Poniżej daje fotki do wglądu i oceny, prosze o porady czy da sie to zredukować czy czeka mnie skalpel Poniżej daje fotki do wglądu: http://imageshack.us/g/217/gjgiyt.jpg/ [...]
Hej! mam pytanie..znacie jakiegoś dietetyka(może być wirtualnie,coś typu bebio.pl), który ułożyłby dla mnie dietę redukcyjną? Nie taką, gdzie liczy tylko kalorie, a taką b.dokładną, czyli z uwzględnieniem zapotrzebowania na tłuszcze,białko i węglowodany w diecie. Moje dzienne zapotrzebowanie,by schudnąć to: 1323 kcal- 182g węglowodanów, 50g [...]
Witam.Ponieważ kupne gainery mają pełno chemii i cukru postanowiłem robić własne domowe.Mój gainer składa się z płatków owsianych,mleka,banana,wpc(kiedy kupię na razie bez wpc) Moje pytania: -Czy taki gainer mogę przechowywać przez noc i spożyć następnego dnia? -Co sądzicie o ty ,,gainerze''?
Witam czy ktos muglby mi napisac jak powinny wygladac proporcje bialka do weglowodanow i tluszczy w diecie redukcyjnej?? Mam 18 lat i slyszalem ze w moim wieku sie niepowinno ograniczac tluszczy. moje prawdziwe konto to EL_Gawel niemoge narazie z niego pisac niewiem czemu
[...] odzywek przy ksztaltowaniu rzezby. moim celem jest utrzymanie dotychczasowej wagi przy jednoczesnym pozbyciu sie tkanki tluszczowej i zamienieniu jej na miesnie. obecnie koncze brac hmb (to sa moje pierwsze odzywki i nie wiem czy dobrze wybralem). prosze fachowcow o rade. mam nadzieje ze moge na Was liczyc. z gory dziekuje i pozdrawiam.
[...] jakies supple ktore mozna dorzucic do treningu redukcyjnego a ktore nie zawiera duzej ilosci kofeiny czy pseudo efedryny. Mam problem z cisnieniem i takie 'pigulki' nie wplywaja dobrze na moje serce. Trening po tym jest do dupy i czuje sie fatalnie. Do diety prosze sie nie odwolywac bo przylozylem sie do niej i jest w miare sensownie ulozona.
Witam moje pytanie dotyczy nastepujacej sprawy, wiec tak: mam dietke od jakis 2 tygodni ale nie mam ochote bawic sie w dokladne odmierzanie... nigdy tego co mam jesc nie jest za malo jest wrecz nie raz troszke za duzo a mowa tu o białku i nie raz wegle? czy to moze nie korzystnie wplywac na to czy dobrze rosnie mi miesien? Czy moze na miesien to [...]
Witam!! Jak każdy pewnie wie, zbliża się lipiec i sierpień - okres wakacji. Mnie natomiast skończył sie animal pump oraz kreatyna ... zostały tylko aminokwasy AMINO 2000 :) ale to też w niezbyt dużej ilości. Moje pytanie - czy kupować coś, skoro będę rzadziej ćwiczył teraz na siłowni? Jeżeli tak, to co, oraz jaką dietę zastosować tłuszczową? [...]
