moje

łoooo, żyrafka pięknie Ci poszło. Moje ukłony!:DDD

[...] juz dobrze na mnie nie lezy, np waskie spodnie i pewne fasony sukienek. Jeszcze pelnej wymiany szafy nie zrobilam, do niedawna ludzilam sie ze po redukcji znow wejde w moje fajne rzeczy, ale jak teraz patrze to moze juz wiekszosci nie zaloze bo nawet po redukcji udo mi raczej nie wejdzie w moje spodnie slim a gora w zadna dopasowana koszule [...]

Moje ostatnie odkrycie sniadaniowe, po pol roku jedzenia 4 jajek + 50g szynki wpada teraz tarar z lososia, idelany pod moje sniadaniowe makro (B 40g T 25g), z 200g lososia wychodzi B 41g T 27g. - 200g surowego swiezego lososia - kawalek (z 5-6 cm) pora czesc biala i zielona - 1,5 luzki sosu sojowego (ja uzywam taki z mala iloscia soli, ale i tak [...]

[...] prawom fizyki. I ze pytanie czy Bruce był nieomylny to tym pytaniem można wykpić wszystkich czy Einstein czy Tesla czy byli nieomylny to podałem ci artykuł a argumentujacy moje odpowiedzi żebyś nie mówił ze bez potwierdzenia A ty piszesz bajeczna twórczość ceziego. I wkółko jedno i to samo. A najlepsze było pytanie piąte mówię chciałeś być [...]

[...] zdecydowanie wolę sztangę, hantle. 5. Trzęsiawka :-) 6. Ok 7. Ok, ale już miałam spompowane ręce i ciężko szło. 8. Czułam, że jednak pomagam sobie plecami :-| 9. O mamo... moje nogi odmawiają posłuszeństwa. Ledwo ledwo te interwały, ale w sumie dzięki nim rozruszałam trochę me biedne nuki %-) Tak jak już pisałam - moje nogi dzisiaj żyją własnym [...]

Fajne bzdury. Moje kolano jest w stanie porównywalnym do Twojego. Testowałem różne preparaty. Dziś już wiem, że nie miało to sensu. Proponuję skupić się na: 1. Ćwiczeniach 2. Ćwiczeniach 3. Ćwiczeniach Ci lekarze to skąd?

[...] Komitetu Olimpijskiego, w X 2006 roku nominacja na lekarza Polskiego Komitetu Olimpijskiego. wiec wydaje mi się, że Ci dwaj to powinni się znać, ten pierwszy prowadzi moje urazy od 2003 i robil wszystkie zabiegi. a ty kogo byś jeszcze polecił, żeby to kolano obejrzał? ps. obecnie jade juz 2 tydzien z rehabilitacja, głównie ćw z wciskaniem [...]

Nopal powinien pomoc na zbicie Chol calkowitego i LDL ? Popatrz na moje wyniki badań ;-)

Moja wygrana 8-) Nie wiem jak ale wygrałem 106X wystarczyło jednak moje dodatkowe ćwiczenia dały rade. Najwazniejsze ze moje plany treningowe dały rade.

[...] co dużo osób się zniechęca do fajnej formy ruchu . Jak by odpuścic akcent to faktycznie wyniki pójdą w górę. Chyba za bardzo się zaangażowałem tak łopatologicznie tłumacząc moje dotychczasowe podejście do WW to można powiedzieć że uważałem że nie ważne ile razy machniesz łopatą ale ile ziemi przerzucisz .Teraz wydaje mi się że rację mieli Ci [...]

Kurcze zacznę od tego ze zapomniało mi sie o pompkach i robiłem je w trakcie treningu WW co wyłapał od razu drazekm. Powiem tak to były moje pierwsze w takim ustawieniu ( zakresie ) pompki następne beda mysle bardziej poprawne . To ustawienie rak nie bardzo mi pasuje .Ale rozumie ze chodzi o lepsza widocznosć ruchu. Ja wiem i zdaje sobie sprawe ze [...]

Hm... a ja właśnie myślałam o Yorku, bo mam ich orbitrek i naprawdę solidny sprzęt, jestem bardzo zadowolona. Stąd moje zainteresowanie w tą stronę. Poszukam jeszcze, ale mniej więcej wiem już, w którą stronę zmierzać. Dziękuję. Już trzeci dzień, jak praktycznie nic nie jadłam, bo żołądek doskwiera cały czas, a po kęsie czegokolwiek ból się wzmaga [...]

Jagnik!? Dlaczego tak bardzo chcesz tu moje zdjęcie? To takie trudne - rozmawiać z kobietą nie wiedząc, jak wygląda? Dobrze już, dobrze, niedługo zamieszczę tu fotkę mojej skromnej osóbki. Ale jeszcze trochę potrzymam Cię w niepewności... Kenjiro! Moge stanąć na środku sali i zapytać o tego najprzystojniejszego, ale są chyba mniej radykalne [...]

Rozpiętki na skośnej to moje ulubione cwiczenie na klate Czuje wtedy jak mi klata rośnie i takie fajne uczucie jak juz nie moge robic i sie nie poddaje i robie dalej... Uwielbiam to ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]

To ja nie wiem co ze mną jest. Mam monsterne nogi w porównaniu z resztą ciała, mięśnie czworogłowe i dwugłowe naprawdę stalowe, a moje maximum to jest 10 powtórzeń z obciążeniem 50 kg + gryf olimpijski. I jeszcze dodatkowo muszę pod pięty podłożyć małe talerze, aby móc zejść nisko. No i mam przy tym lekkie problemy z opanowaniem oddechu, bo trudno [...]

dzień pod znakiem moje nogi%-) NOGI -uginanie leżąc 5x25-15 + drop -ciągi na prostych hantle 5x15-12 do 38kg -uginanie nóg siedząc 2x20 + drop -wyciskanie suwnica pozioma stopy prawie że po za platformą 3x20 -suwnica wypychanie nogami 6x15-12 do 500kg w ostatniej poczwórny dropset -przysiady suwnica smitha 5x12-10 do 160kg regres 80kg/15 -wykroki [...]

[...] robilem teraz planem wk na redukcji 4x w tyg a aeroby robie na dodatek bo mozna ponoc bez nich forme robic. mozecie pomoc jak wam sie chce :> moje foty aktualne http://scr.hu/34n/ytbsjhttp://scr.hu/34n/p881r Kcal to 1800-2000. mam duzo skory i to przykrywa te miesnie.. + duzo skory w okolicach klatki i na sutkach. [...]

Witam, jak wygląda u Ciebie sprawa z kupowaniem jajek? Bo wiadomo, że najlepsze są wiejskie, sam mam dostęp, ale niestety ograniczony - na moje potrzeby kury nie wyrabiają %-). Dlatego kupujesz sklepowe czy jak to wygląda, bo wiadomo, że białek/całych jaj zawsze idzie full. Dzięki za odp ;)

[...] że jutro pójdę się lekko poruszać... powód... dziś rano wstałem połamany jak nigdy%-) kolana i nadgarstki ból niesamowity w sensie takie łamanie, wylądowałem u lekarza bo moje poranne problemy zobaczyła mama i się lekko wystraszyła i mnie zapędziła%-) dostałem jakieś przeciwbólowe, maść, plastry i standardowo preparat z glukozaminą itp. niby [...]

[...] wachań gdzie czasem jedząc mniej wskakiwało nagle 3kg na wadze%-) dziś już standardowo 2100 +-100 kcal B + T dobry trening nóg jednak nie umiem ich trenować lekko, ehhh moje oko%-) NOGI wykrok do tyłu 3x20 na nogę do 25kg sztanga już zaczęło się ze mnie lać%-) uginanie siedząc 4x20-15 wyprosty 4x15 MCNPN ze sztangą 4x15 40kg wolno mega [...]