[...] :) jesli już zdaża nam sie sporadycznie pić alkohol co powinno sie pić : wino czerwone wytrawne czy wódke? Przepraszam za tyle pytań, ale daję sie siebie bardzo dużo a moje efekty nie sa wymierne do tego co robię. Po 3 miesiącach ćwiczeń / diety moje ciało sie wysmukliło, a waga wzrozła o 2kg (do 72); przestałam sie ważyć. Będe bardzo [...]
[...] :) jesli już zdaża nam sie sporadycznie pić alkohol co powinno sie pić : wino czerwone wytrawne czy wódke? Przepraszam za tyle pytań, ale daję sie siebie bardzo dużo a moje efekty nie sa wymierne do tego co robię. Po 3 miesiącach ćwiczeń / diety moje ciało sie wysmukliło, a waga wzrozła o 2kg (do 72); przestałam sie ważyć. Będe bardzo [...]
[...] ja miała Ci coś poradzić to idz do salonu. Ja przekłówałam u kosmetyczki co prawda igłą i wszystko było sterylne to teraz mam kłopoty( zresztą możesz poczytać wcześniejsze moje komentarze na ten temat i moje przeżycia związane z kolcem)Pomimo że przekłułam ponad pół roku temu to jeszcze mi się nie zagoiło no i wogóle dużo mam problemów... [...]
[...] mnie to wybiło z równowagi. dziś przez to bolał mnie brzuch, w związku z czym wszystkie większe ćwiczenia typu MC i wykroki sobie odpusciłam, żeby za bardzo nie przeć na to moje podbrzusze, bowiem nie wiem co to za dziwna przypadłość mnie dopadła;/ a tak w ogóle to coś chyba muszę dopracować to moje MC bo to klasyczne sprawia mi więcej trudnosci [...]
[...] się własną tylną częścią w sensie dosłownym i przenośnym hehe. Już w weekend miałam plan maximum ale i brak neta u rodziny i co gorsza rozładowana bateria w wadze popsuła moje zamiary hehe. Miska nieliczona ale dość czysta ( prócz chleba słonecznikowego, którego mi nie oszczędziło moje kochanie i garści dżdżwoniczek błonnikowych że tak to ujmę [...]
[...] rok temu... i na tym sie skonczylo. Pozniej lezal (bo milem jeden poczatkowo) rok i zaczolem nim trenowac miesiac temu. Po 2 tygodniach dokupilem druga 20kg. Mam 32 lata i moje cele zmienily sie jak po 30 zaczal bolec mnie kregoslup i wogole czulem sie kiepsko. Czy jako znawca w tej dziedzinie mozesz mi cos podpowiedziec? Po wielu próbach [...]
no ja musze kamizelke 4 tyg nosić mialem dość sporo wycinane i odsysane no i cale suty wycięte i przyszyte na nowo mniejsze o kurcze serio? to skąd wzieliscie suty? ciekawe nie slyszalem jeszcze takiego przypadku :D to jaką miales srednice sutka? duzo większe niz moje miales? moje mozesz sobie zobaczyc strone wczesniej wklejałem foty..
A to moje gino przed zabiegiem. Za dwa tygodnie zrobię fotke po zdjęciu o patrunku. Jak widać moje gino jest takie rozpłaszczone. W dodatku mały zez jest. Mam nadzieję, że po zabiegu nie będzie takiej rozbieżności;) http://oi62.tinypic.com/2h4lwlc.jpg Zmieniony przez - ark100 w dniu 2014-05-15 17:57:35 Zmieniony przez - ark100 w dniu 2014-05-15 [...]
[...] długo, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na mój problem, a mianowicie ginekomastia, jednak gruczoły są małe i wizualnie mi to w żadnym stopniu nie przeszkadza, jednak moje sutki wyglądają jak wętyle od stara (nabrzmiałe). Prawdopodobnie jest w nich jakiś tłuszcz lub płyn, ktory je wypycha, bo jest całkowicie miękki. I moje pytanie, czy [...]
Obli, :) A czy do tych ćwiczeń siłowych mogę dobrać ćwiczenia z piłką na brzuch ? Moje trunki : kawa x1, herbata zielona x 3, napar od Martucci na tarczycę x3 Moje jedzonko : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e772605ab9824789bd76ae57cc12b3ee.png
[...] Moje fotki sa w alternatywnej drodze. Ogolnie zeby przyblizyc moja osobe cwiczylem ponad pol roku na silowni teraz zrobilem sobie rzperwe od silowni. Chcialbym rozwinac moje miesnie brzucha ze szczegolnym naciskiem na dolne partie, oraz klatke piersiowa. To są moje cele. CO proponujecie, moge sie dostosowac do diety i ciezkiego treningu, [...]
Witam. Moja przygoda z siłownią i sztukami walki zaczęła się w 2003 roku. Trzy lata temu zerwałem więzadło krzyżowe w prawej noce. Jestem 2 miesiące po rekonstrukcji więzadła. Przez całe życie ćwiczyłem raczej na siłę i na masę dość intensywnie, teraz jednak mam nowy cel, jakiego nigdy nie miałem, maksymalnie odtłuścić organizm, a przy tym mieć [...]
[...] wyczucia.... znajomosci tematu I powsciagliwosci …. DIETA – dostalam 'gotowca' – I to bylo extra, nauczylam sie na nim JAK JESC....nie bylo zle wczesniej ...ale bylo zle …..moje wymysly jedzeniowe mi nie suzyly. W pewnym momencie zrozumialam ze I zbyt wyskie tluscze jak I zbyt wysokie wegle nie dla mnie , straczki rowniez ….w trzymaniu diety [...]
[...] 3b. francuski siedząc 6x25 30s 6/7/8/9/8/8X17 Aero: ORBITREK 45min \-) Dziś na siłowni przyciągałam wzrok 90% ćwiczących 8-) sama nie mogłam się napatrzeć na moje łapki/-)_ ...dobrze że wszędzie były lustra;-D jedna Rosjanka (znała mnie z widzenia) podeszła do mnie i zapytala, co robię że tak COOLowo wyglądam\-):-D ... zrobiłam [...]
P Piatek DNT 18tys kroków Sobota DNT 16tys kroków , ok 10km na rowerze Niedziela DNT Cardio na czczo ' bieganie 3km Tak dawno nie biegałam że to były moje najcięższe 4km w życiu , zakwasy na łydkach od wczorajszego roweru nie ułatwiały sprawy , windy w nowym mieszkaniu nie mam więc myślałam że na to 3pietro się dziś będę czołgać Generalnie [...]
Czwartek DNT kroki 16tys Wczorajszy dzień jedzeniowo to moje makro wystrzeliło w kosmos .od samego rana miałam ochotę na coś więcej niż.moje jedzenie Ale tak naprawdę sama nie wiedziałam co chce najpierw prawie kupiłam chipsy z ciecierzycy , poszła do Tesco bo miałam ochotę na zwykłą.bulke ale zapach Paczków na pieczywie mnie odepchnął gdzie [...]
[...] to wchodzi w grę ale jakbym się miała.calkiem przerzucić na jogę to nie |-) z niecierpliwością czekam na otwarcie siłowni ;D a że chciałabym zrobić formę życia i mieć moje wellnessowe udo plus do tego chciałabym być sprawna i mobilna więc mam nadzieję że uda mi się to wszystko ładnie zgrać w jedną całość ;D stąd to stanie na rękach i [...]
[...] i wodę ciepłą zabrac/poprosić w schronisku. Na wiosnę do zrobienia - tylko wtedy klocek moze już ważyć tyle ze w chuście będzie ciężko. Ja nosiłam w Alpach na plecach moje roczniaki i powiem Wam, ze przerąbane.... Moje urodzone w czerwcu to spokojnie do października w takim nosidle buzią do mojego cycka po lesie łaziłam z nimi.... Ciepła [...]
[...] słabo raczej na 6-8powtorzen, a jednak udało się zrobić na 12 Wyjątkowo 11tys kroków mam zawsze mam o wiele mniej ale też miałam zaganiany dzień, jeszcze w końcu posadziłam moje marne sadzonki, bo w tym roku robiłam wszystko na ostatnia chwilę , w sumie chyba na po świętach stwierdziłam,że moje jednak coś posadzę i mam nadzieję,że coś z tego [...]
skorzystałem z linka, sugestii i wygląda to teraz tak: No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki [...]
kolczyk w nosie
