moje

[...] jak najwięcej sadła, i żeby ktoś nie pomyślał że ja to chcę wszystko w jednej substancji, chociaż jak ktoś zna taką to proszę pisać. PS. Jeżeli ktoś by miał czas i ochotę to prosiłbym o napisanie treningu. Jeżeli nie, to nic nie szkodzi to w najbliższym czasie sam ułożę i dam do poprawek. Jakby co to moje dane: Wiek: 13 Waga:70 Wzrost: 170cm

Witam Panie i Panowie! Wiem, że moje pytania, które zadam przewijały się na szanownym forum, ale nie rozwiązują w pełni mojego problemu%-) Od kilku lat trenuję judo, potem z powodu kontuzji miałem rok przerwy, przez ten czas nie ruszałem się zbyt wiele, no chyba, że do lodówki. Efektem tego jest zwiększenie masy. To akurat uznaję za duży plus, [...]

Cześć, chcę coś ze sobą zrobić ale pracuję na tak różnych zmianach, że po prostu niemożliwe jest w moim przypadku systematyczne uczęszczanie na siłownię - czasem mam 6 dniówek z rzędu po 12h i to w takich godzinach, które kolidują z siłownią. Postanowiłem więc, że codziennie będę robił po 100 brzuszków i po 100 pompek oraz jak będę mieć czas to [...]

[...] miałem uczucie że się dlawie na sekundę . jak mówię dzieje mi się to raz na jakiś czas nie zawsze ponwysilku gdyż ostatnio grałem w piłkę nożną godzinę to było ok . i tu moje pytanie czy mam się zamartwiać takim czymś ? I czy siłownia może nie pogorszyć ? Do lekarza rodzicie mnie nie chcą puscix bo są przekonani że nic mi nie jest i sobie [...]

84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ to są moje wymiary, tłuszczu za duzo nie widac na brzuchu ale poza tym to duzo jest jednak w pasie;/ najwiecej jest pod pempkiem a wyzej to juz prawie wcale, dałoby sie zrobic tak brzuch aby był kaloryfer? i aby te miesnie brzucha były nawet widoczne?

[...] Diagnoza w 2 minuty i zapalenie uszu i przypisany antybiotyk ROVAMYCINE (spiramicinum). Zawsze unikam takich środków ale podobno teraz jest niezbędny . Czy mimo tego ze moje samopoczucie jest ok , robiłem przed antybiotykiem po 2 treningi dziennie teraz mam na 10 dni przerwać treningi? Dodatkowo w niedziele jade nad jezioro i jak sie ma [...]

[...] nie robie maksow 16.PPM podstawowa przemiana materii: Mam przygotowane juz na nastepny cykl 20 strzalow propa i 10 wina, a takze 120 tab mety po ostatnim cyklu. I teraz moje 2 pytania: - jak najlepiej polaczyc te saa (kick start z mety, co ile prop, kiedy wino)? - jak zrobic odblok (ile hcg , kiedy clom i ewentualnie nolve/tamo)? Licze na [...]

[...] na silke no ale nie ma na to mozliwosci i pomyslalem ze bede cwiczyl w domu, bez sprzetu. Poczytalem na necie o domowych cwiczonkach , glownie zalezy mi na klacie. I stad moje pytanie : czy to ma sens? Czy moj organizm bedzie w ogole reagowal na trening bez obciazenia? (pare dni temu porobilem sobie pomki, rozne rodzaje no i zakwasy mam do [...]

[...] żeby ułożyć sobie taki plan treningowy, żeby wzmocnić mięśnie i nabrać elastyczności. Problem polega na tym, że rzucam się na wszystko na raz i kończy się to tym, że moje treningi trwają po 1,5-2 godz.(ćwiczę 4-5 razy w tygodniu łącznie z treningami pole dance) i pomimo formy, na którą nie narzekam, czasami czuję się przetrenowana. Dużą [...]

[...] powietrza w strzykawce, czy aż takie ssanie to spowodowało.. :) pewnie to bym mój błąd, jednakże wole o rade doświadczonych :) Ogólnie jestem na samym teściu (TESTOSTERONE CYPIONATE 200MG/ML SHIELD PHARMA) + spalacz tłuszczu Pss: i czy razem z tą krwią nie ulotniło się moje hcg ^ ^ Zmieniony przez - Pokorny39 w dniu 2021-09-12 14:30:07

Czy regulamin forum uległ zmianie? http://www.sfd.pl/Broń_gazowa-t112958-s8.html Moderator działu wilk80 skasował moje wypowiedzi rzekomo za naruszenie Pkt1 regulaminu forum, czego w rzeczywistości nie uczyniłem. Gdy przytoczyłem w/w punkt regulaminu w kolejnej wypowiedzi i oświadczyłem że chyba zaszła jakaś pomyłka zabroźił mi banen. I tu [...]

[...] oraz mała o tym samym smaku. Wszystko było OK, smak tropic super chociaż trochę kolor mi nie pasował i smak nie przypominał tropic a pomarańcz. Otworzyłem małą puszkę i moje oczy nie wierzyły w to co widzą - biały proszek ? Wsypali mi tam cukier czy co!? Przecież w drugiej puszcze kolor jest pomarańczowy.. Zapach inny, smak również ale to [...]

[...] zmiany psychiczne np nadmierna nerwowość bądź zaburzenia depresyjno fobiijne ?,problemy z napięciem mięśniowym,problemy z wzrokiem ?,lekka niedoczynność tarczycy ?.Oto moje wyniki badań tomografii po kontuzji odcinka przyłącze mostka szyja to jest tomografia całego odcinka kręgów szyjnych czy możliwe że to jest z kręgosłupa ?,stosuję leki [...]

[...] mi powie. Moje pytanie brzmi czy od września będę mógł normalnie grać w siatkówkę bez bólu przy zbijaniu dodam że 2 razy wyskoczył właśnie przy tej czynności. Czy będę mógł normalnie grać w piłkę ręczną i siatkówkę ponieważ od września idę do szkoły o profilu sportowym i chcę wiedzieć czy będę w pełni sprawny. Co wy o mojej sprawie sądzicie ??

Siemanko, jestem takim podręcznikowym przykładem ekto, wzrost 178cm, waga w tej chwili lekko ponad 70kg, a prawie 20lat na karku :) Rozpisałem sobie moje odżywianie co widać poniżej i mam wsumie 2 pytania: Co lepiej po treningu? bcaa+cukier czy białko+cukier? dotychczas jadłem gainera (sfd mass activator) ale to chyba bez sensu, bo cukrów i tak [...]

Ktoś ogląda na żywca czy nikogo nie obchodzi ta średnia karta? Zaczyna się za 5 godzin, tylko w sumie nie wiem czy to początek PPV czy undercardu - ktoś może rozwiać moje wątpliwości?

[...] zalezy mi na spaleniu/zgubieniu tluszczu + jakies domowe cwiczonka ogolnorozwojowe, mozna powiedziec ze jestem teraz na diecie. Zrobilo sie troche wolnego czasu i tutaj moje pytanie: Co wybrac? Basen? Czy silownia? Jesli oprocz tego macie jakies rady to sa mile widziane. Z gory dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ~95 [...]

Witam. Ostatnio zacząłem ćwiczyć na siłowni po przerwie. Postanowiłem, że co miesiąc będę robił zdjęcia i monitorował moje postępy. Dzisiaj właśnie zrobiłem sobie taką sesje i co zauważyłem ? Że mam krzywe plecy. Chciałbym się poradzić na ten temat. Jeśli to istotne to mam 18 lat, 179cm wzrostu. Ćwiczę na domowej siłowni. Chodzę jeszcze do szkoły [...]

[...] tydzień redukcji. Waga początkowa to 66.5kg , teraz 63.5. Z miejsc gdzie miałem najwięcej tłuszczu czyli talia i uda, to z tali zeszło ok 3,5 cm a z ud ok 3cm. Ogólnie moje zerowe zapotrzebowanie to ok 2250, jadłem 1900kcal . Przez ten cały czas ćwiczyłem 4-5 razy kalistenike i 2x cardio po 20 min w tygodniu. Mam pytanie odnośnie efektów, [...]

[...] potrafi przystosować się do kazdych zaleceń(słodycze nie są dla niej problemem) Proszę o taki krótki poradnik.Myśle że bedzie na forum przydatny.(jak da radę to uwzględnić wersję tańszą(niezbędne minimum) i "luksusową". Za pomoc dziękuję. (a i jak jest czas to prosiłbym o opinię na temat postu"Typy budowy a spożycie węglowodanów")i inne moje też