Witajcie! Od kilku lat trenuję na siłowni Chciałbym zacząć trenować, ale nie wiem jaki styl wybrać. Od kilku lat trenuję na siłowni z całkiem dobrymi wynikami (rekord wyciskanie leżąc - 170kg). Zależy mi głównie na poprawie ogólnej kondycji, rozciągnięciu się i poznaniu możliwie najskuteczniejszego stylu walki. Jestem z Poznania. Kilka laty temu [...]
Witam Moje pytanie dotyczy ZMA a konkretnie ZMA w wersji dla kobiet. Poniewaz od pewnego czasu jestem szczesliwym uzytkownikiem tego suplement (glownie ze wzgledu na rewelacjna jakosc snu) zainteresowala sie nim moja dziewczyna. I tu problem, nie specjalnie mam ochote udostepniac je prochy podwyzszajace poziom testosteronu.....co w zamian mogl bym [...]
[...] na wakacje).Teraz w wolnym czasie razem amatorsko trenujemy .Nasze treningi wyglądają w taki sposób że idziemy na takie małe pole i walczymy tam. Korzystamy z wiedzy mojego kumpla , wiedzy książkowej i innej. Staramy się walczyć technicznie nie siłowo. Moje pytanie to czy ma sens takie spotykanie się , czy uda mi się wyuczyć odruchy a [...]
siema, witam ponownie wszystkich formumowiczów. Moje pytanie dotyczy mojego drugiego cyklu. Chcialbym wziasc teraz 7 strzałów Omki a wraz z nia 100tbl mety. Co wy na to? Moze poradzicie zastąpic mete czyms innym? I ile clomidu po tym mi styknie? Moj pierwszy cykl to: 8 strzałow Deci 9 prol. 80tbl metki polskiej po tej kuracji przyszło 6kg [...]
Witam! Moje pytanie: Znajomy stał sie posiadaczem tabletek wielkości bionabolu, koloru różowego, sześcio- lub ośmiokątnego kształtu (nie pamietam dokładnie) i maja malutki symbol, ale nie widać dobrze jaki. I zastanawia się czy może ktoś wie (po tym opisie) co to mogą być za tabletki i jakie jest ich działanie i jak je stosować... A dostał je od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie wszystkich, Jestem nowym użytkownikiem forum, Od początku tygodnia postanowiłem sie wziąc za siebie, kupiłem karnet na siłownie i bylem juz 3 razy, za bardzo nie wiem co mam tam robic bo nie mam zadnego planu, ogólnie cwiczenia znam bo dwa lata temu tez chodziłem na siłownie lecz tylko 3 miesiace. Teraz zaczałem się ograniczac, [...]
[...] dziewczynami Niechęć do wszystkiego Dziecięcy wygląd twarzy W związku z tym wyglądam jak dziecko... Jestem wysoki ale mam twarz jak 13latek . Poprzez niski testosteron moje rysy twarzy są dziecięce i boje się zę juz tak zostanie bo we wrzesniu w 2017 bede mial 17 lat i okres dojrzewania mam juz pewnie za sobą i twarz juz sie nie zmieni tego [...]
[...] supli stosuję od 2 miesięcy, a tak to przez ponad 11 miesięcy stosowałem codziennie szejka z samą kreatyną od 5 do 10g + 10g BCAA beż żadnych przerw. I tu nasuwa się moje drugie pytanie, jako iż nigdy nie bawiłem się w żadne cykle, czy może przydała by się mojemu organizmowi jakaś przerwa od codziennego brania supli? Pozdrawiam i z góry [...]
Hej, ile tu jest plus minus %bf ? I ile by jeszcze trzeba było redukować żeby w miarę odsłonić 6pak? Ćwiczę fbw 3x w tygodniu + 2x 40 minut cardio. dieta 2100 kcal liczona bardzo dokładnie. Moje wymiary pas 81 waga 69 wzrost 180 wiek 26lat. Jestem teraz podczas 2 tygodniowej przerwy między redukcjami. Chciałbym odsłonić 6pak i zejść do niskiego [...]
[...] właśnie mięśnie rąk brzucha napędzają nogi to ci napakowani bigają najszybciej trenowałem przez wakacjie brzuch a6w abs abs 2 brzuszki i jest zarys sześciopaka siła strzału sie poprawiła ale proszę pomóżcie mieszkam na wsi nie mam za bardzo materiałów na siłkę poproszę o coś dla mnie jakieś pomysły pisać też na gg to opowiem moje parametry itp .
Witam! Na poczatek powiem ze ostatnie moje zmagania na silowni mialem od lutego do czerwca tego roku i teraz zaczalem trening od 18 listopada. Przez ten miesiac udalo mi sie juz rozruszac wszystkie miesnie. Wlasnie teraz chcialbym aby ktorys z forumowiczy ulozyl mi jakis trening. Co mnie interesuje, przede wszystkim klatka, biceps, triceps i [...]
chce podkreslic ze męczę się z tym od dłuższego czasu Help Zapotrzebowanie obliczyłem pisemnie bo chyba tak najleppiej a nie programem (3200 razem z 500kcal na mase) waga - 61kg wzrost - 176cm wiek - 16lat Ile powinny zajmować białka, węgle i tłuszcze (w diecie chodzi mi o procenty) Zalozmy ze dam 50% na węgle to wychodzi mi (6,5g na 1Mc) albo [...]
Witam, jak w temacie mam do sprzedania otwarte białeczko firmy Dymatize - elite whey. smak - czekolada waga - jak widac na zdjeciach 2,2kg, samo opakowanie wazy nieco ponad 200g, czyli rowne 2kg białka. Dołączam praktyczna miarke. Cena do uzgodnienia - moje koszty wysyłki. pozdrawiam. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-03-25 15:20:37
Witam! Od ponad 4 tygodni jem : - ACTIVLAB BCAA XTRA + L-Glutamine 500g, - TREC cm3 1250 180 caps, - TREC Tribulon 120 caps, - OLIMP omega 3 60 caps, - OLIMP SP80, - OLIMP Argi Power, - FA NAPALM. I od paru dni pojawiły się bóle brzucha. Nie są one jakieś mocne czy jakoś specjalnie dolegliwe...bardziej niepokojące. Nie mogę też [...]
[...] produktów w tym również serię wellness i produktów sportowych. Mam pytanie co do Mass XXL Treca. Na etykiecie pisze miedzy innymi, że zawiera ,,substancje słodzące,, … moje pytanie brzmi, jakie to są te substancje słodzące ? Ponieważ ma to ogromne znaczenie, a zwłaszcza u młodych ludzi. Aczkolwiek miałem też spostrzeżenia sportowców w 3, [...]
[...] brzuch Klatka nogi plecy barki kaptury biceps triceps (cwiczenia rozciągające te partie nie siłowe) Sobota: Aeroby po kazdym trenignu staram sie przebiec z 10/15minut ?? a moje drugie pytanie to : Stosuje odzywke Peak Plutonium oraz Tri anabol i mam rozpisane ze dawkowanie (miarka) w dni treningowe noale jesli cwicze codziennie to mam to [...]
Witam, przepraszam za mój zły polski, ale to nie jest mój pierwszy język. Niedawno zrobilem badanie krwi i niestety moje wyniki wyszedł całkiem zle. Mam 233 ng / dl, który jest poniżej minimum dla mojej grupy wiekowej. Trenowałem przez 2,5 roku i nie miałem postępów, nie mam również libido, brak popędu płciowego i zaburzeń erekcji. Jak mogę [...]
Witam, Potrzebuje pomocy w pewnym temacie, widzę że jest tu dużo fachowców i na pewno dobrze doradzicie. Mam 30 lat ważę 107 kg wzrost 184 cm. Moja stała waga zawsze była 85 - 90 kg. Od 2 tygodni jestem w treningu redukcyjnym. Trenig wygląda następująco: - rozgrzewka orbitrek 10 min - trening na wszystkie partie 2 serie po 15 - 20 powtórzeń [...]
Witam. Postanowiłem zrzucić trochę zbędnego balastu (do 8 kg). Zależy mi na w miarę sprawnym pozbyciu się kg (bardziej jednak liczy się dla mnie trwały efekt niż szybkie chudnięcie). Wiek- 20 l Wzrost- 182 cm Waga- 84 kg Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi około 3080 kcal. Co do treningów, to jedyne na co mogę sobie pozwolić to bieganie [...]
[...] Chodzi mi o to, że genetyka po moim tatusiu mnie dobija bo tak jak ojciec jestem baaardzo wąski w barkach. Od głowy do ramion odległość jest baaardzo niewielka i moja prośba to : Czy istnieja jakies ćwiczenia by poszerzyć sie w ramionach i jesli tak to podajcie te ćwiczenia (ale tak na moje wyposażenie które podalem powyżej.) POZDRO KASPAR
