cześć cześć! wczoraj wznowiłem trening. cieszy mnie to bardzo, bo długo zabierałem się do tego - moje wewnętrzne zwycięstwo! pod koniec treningu wpadłem na koleżankę, szczęściara biega zawodowo. ale to mało ważne.. w czasie biegu wspomniała, że słyszała o większym spotkaniu biegowym w okolicach kępy potockiej . słyszeliście coś o tym? wiecie może [...]
[...] Tight extreme reloaded v3 i po 2 tygodniach stosowania efekty są znikome a wręcz ich brak. Jakiś czas temu stosowałem lipo 6x i fat leciał bez problemu. i tu nasuwa się moje pytanie. Czy kapsy w nowym tight nie powinny być koloru pomarańczowego bądź żułtego z napisem san? Bo w wersji którą posiadam kapsy są całe białe bez napisu i zaczynam [...]
Hej Chciałbym zrobić pierwszy cykl 200 tab oxandrolonu. Słyszałem że najlepiej oxa działa z kretą. Pytanie moje jest czy brać samą oxe, czy z kreatyną ? Jeśli z kreatyną to jaką monohryd czy jabłczan ?
[...] się dowiedzieć czy mam robić trening na masę czy jakiś inny. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej wiecie o co chodzi większa łapa klata sześciopak itd pierwsze moje pytanie to co z tymi treningami przez te 6 mieś robiłem FBW 3 razy tygodniowo jednak na dłuższą metę mnie to nie satysfakcjonuje. Mam także monohydrat kreatyny jak i [...]
Witam . Czy beta alanine należy brać codziennie czy tylko przed treningiem lub sparingiem. Moje pytanie wynika z tego że trenuje siłowanie na rękę i tak naprawdę sparingi w ktorych potrzebuje zwiększyć wytrzymalosc mam raz w tygodniu . Podczas ćwiczenia w ciągu tygodnia nie jest mi to potrzebne. Czy mimo to branie codziennie zwiększy wytrzymałość [...]
Witam tydzien temu zakończyłem 1 cykl na mono było to mono z weidera 500g.Na cyklu siła ładnie poszła,odziwo z opini kolegów z siłowni nie poszło tyle masy (pozatym nie chciałbym przytyć).Podczas cyklu oczywiście dieta jak i bez cyklu jest do tego wspomagałem sie podstawowymi rzeczami takimi jak:glukozamina+tauryna,aminokwasy,l carnityna (przed [...]
witam ekipe z forum Mam pytanko odnosnie deca-durabolinu ktory trafil ostatnio w moje rece. Przegladalem archiwum i nienatrafilem do tej pory na taka deke wiec chcialbym aby ktos mi powiedzial co o tym mysli. Czy to oryginał a jak tak to po ile on chodzi? za chwile dam wiecej skanow pozdrawiam
Narazie biore bialko ktore w 100 g zawiera 6 g kreatyny .. ActivLab MuscelUp Protein I tu pojawai sie moje pytania czy jak bede zaczynal cykl monohydrantem kreatynowym Activ Lab to mam zmienic bialko ? żeby nie bylo zaduzo tej kreatyny i czy wogole polaczenie kreatyny z białkiem jest dobre ??
Witam Mam do was kilka pytań w Sprawie tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k Otóż moje pytanie jest następujące jak podzielic trening ?? Cwiczę w poniedziałek,sroda,piatek,niedziela Chcę ten trening robic 2 razy w tygodniu czyli poniedziałek i piątek powiedzcie mi jak i kiedy trenowac inne partie ciała ?? i czy na tej samym [...]
Cześć! Jestem tutaj nowa, więc prosze o wyrozumiałość. Nie owijając w bawełnę, sytuacja jest taka: potrzebuję jakieś przepisy na przygotowanie posiłków które mają pełno tłuszczy, za to mało węglowodanów. Moje dziennie zapotrzebowanie to 1800 kcal, w tym 100g węgli, 70g białka i 125g tłuszczy. I nie mam zielonego pojęcia jak to sobie rozłożyć na [...]
Witam mam pytanko! Otóż ostatnio prawie całkowicie poświęcam się treningowi do tego stopnia że już społecznie się zamuliłem, a że moje kontakty ze znajomymi ograniczają się raczej do spożywania alkoholu/używek tudzież zastanawiam się jak bardzo jedna niewinna lufeczka skuna dziennie lub raz na jakiś czas może mi zaszkodzić (kondycja) albo chociaż [...]
Witam . Mam zamiar kupic sobie zestaw i mam kilka pytan co do tego. - UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder 500g - OLIMP Vita-Min Multiple Sport 3x30 tabletek - OLIMP Gain Bolic 6000 4kg - OLIMP Dextro Juice Moje pytanie jak mam brac kreatyne w dni treningowe i nietreningowe i po ile gram? czy mam mieszac dextro juice z kreatyna? Kiedy [...]
Zakupiłem ostatnio PWP, HMB Rev. i clenburexin. Moje pytanie jest odnośnie suplementacji. Biegam rano o 08.00 nastepnie mam trening siłowy o 17.00 połączony z 40 minutowymi aerobami. Nie wiem jak brać to wszystko rano, przed, po treningu jak przed snem, czy ma byc jakas przerwa miedzy tym ? Co najpierw czy PWP czy HMB ? Prosze o szczegółową [...]
Witam mam dopiero 15 lat i niedługo 3 klasa gimnazjum testy i szukanie szkół.Dużo myślałem nad żołnierzem zawodowym a dokładnie nad żołnierzem desantowo-szturmowym i moje pytania są następujące: -Jakie są wymagania na żołnierza desantowo-szturmowego chodzi mi o sprawność fizyczną,psychiczną i o wykształcenie? -Jakie szkoły trzeba ukończyć żeby być [...]
Siema zrobilismy siłownie w garazu ze znajomymi i nie mamy tam ani wyciągu ani drążka (póki co). Kolega ćwiczy 1 raz na siłowni znalazłem dla niego taki fbw co zdj na dole będzie i moje pytanie; co dać zamiast podciągania na plecy? edycja ze względu na link Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-10-18 19:38:16
[...] wprowadzić Uczęszczania na siłownię lecz problem tkwi w tym że chciałbym uczęszczają na siłownię przybierać również na wadze . Posiadam jakieś 51/52kg przy wzroście 164. I moje pytanie co byście na moim miejscu zaczęli stosować by efekty były w miarę możliwości widoczne w mało rozległym czasie . Zastanawiałem się nad gajnerem a mutant mass . [...]
Witam. Mam te suple co w temacie a dokladnie Mass Gaina 3 kg i Total whey 250g. I teraz moje pytanie jest nastepujace. Otoz od poniedzialku chce zaczac je jesc i czy: Moge te 2 suplementy razem wymieszac? Na opakowaniu Mass Gaina pisze za dawka to 30-50g. (Nie pisze ze dawka dzienna) A ja chce brac 3 razy dziennie po 50g. (Rano, po silowni, przed [...]
Jest to moja pierwsza dieta, więc proszę o wyrozumiałość. Niestety kompletnie nie mam pojęcia co jeszcze dodać do posiłków, żeby dostarczyć tyle ile trzeba kcal. Moje zapotrzebowanie kaloryczne pod odjęciu 300 kcal: 2580 kcal B: 119g T: 85g W: 333 g Pierwsza dieta na dzień kiedy ćwiczę, druga na dzień bez ćwiczeń [...]
Siema! Planuje kupić rower na raty ;) Rower w przeznaczeniu na dłuuższe trasy asfaltowe, ewentualnie jakieś polne, leśne! Na oku mam Kelly's Coach. Moje wymiary to 184cm wzrostu i 74kg żywca :) Jak sądzicie czy ten rower sie zda na taki tryb jazdy? Z góry dziękuje za pomoc :D Pozdro dla wszystkich :) [...]
[...] i mam co do niego pewne obawy a mianowicie kolorek jest leciuteńko zółtawy i jest on bezwoony i gęstawy, po zastrzyku nie odczówam żadnego bólu jak to wszyscy twierdzą i moje pytanko odnosi się właśnie czy te cechy które wymieniłem są oczywiste czy niestety może to być zwykły olej? Dodam jeszcze że od mojego dila zaopatruję się już trzeci [...]
