moje

widze ze nie tylko ja nie umiem sie oprzec slodyczom, ja zamiast slodkiego, rano czasem szykuje sobie chudy twarog z 15g rodzynek + cynamon + slodzik + odrobine chudego mleczka zeby za suche nie bylo, mieszam i jak deser smakuje:D to takie moje "oszustwo" zeby nie miec wilczych napadow na slodycze

[...] Od momentu kiedy ostatnio zaczynalam cykl , przytylam prawie 5 kilo , wiec mam sporo do zrzucenia , ajuz wtedy bylam grubaskiem. W kazdym razie nie zamierzam sie juz poddawac i mam nadzieje ze tym razem zdrowie bedzie sprzyjalo carbon, moje foty juz sa ... na inso - vide link w podpisie Zmieniony przez - laywoman w dniu 2007-05-28 21:23:15

[...] - te sucharki to takie male oszustwo , a do tego sa pewnym urozmaiceniem w diecie . Jesli zamiast wrzuce ciemne pieczywo , to za miesiac porzygam sie z tytulu monotonnosci mojej diety. I co to znaczy - dobre zrodlo bialka ? Gdzie mi go brak ? Jadam drob, jajka,ryby, bialy ser, wolowina, poledwica. Ja nie znam lepszych zrodel . Mam podgryzac [...]

[...] - te sucharki to takie male oszustwo , a do tego sa pewnym urozmaiceniem w diecie . Jesli zamiast wrzuce ciemne pieczywo , to za miesiac porzygam sie z tytulu monotonnosci mojej diety. I co to znaczy - dobre zrodlo bialka ? Gdzie mi go brak ? Jadam drob, jajka,ryby, bialy ser, wolowina, poledwica. Ja nie znam lepszych zrodel . Mam podgryzac [...]

[...] imo chyba ze lubisz trzymac diete i nie widziec efektow.jaja/mieso/ryby/ser-cos z tych produktow powinno byc w kazdym posilku.bez silki w ogole wywalilbym weglowodany,ale to moje subiektywne zdanie,na pewno bez treningu silowego odpadaja wszelkie cukry proste ktorych masz sporo w diecie...zycze powodzenia i zmiany swojego podejscia do tej redukcji

[...] i slabosci. POdziwiam Cie za Twoj zapal do pracy nad sylwetka, bo ja staram sie pokochac swoje cialo i mi to nie wychodzi Nieznosze sie za to jak wygladam i stad pewnie moje wyskoki wynikajace z niecierpliwosci, ale za to mam duzo pasji i checi. Ty natomiast potraktowales mnie generalnie, a nie jednostkowo, a podobno nie dopasowuje sie [...]

[...] się gubym chudzielcem. Powinno się dążyć do sylwetki jędrnej, wysportowanej i adekwatnej do włąsnych możliwości genetycznych... nic ponad to, bo inaczej nie będzie to zdrowe moje miłe P.S. Potraktuj to jak wizyte u lekarza. Im wiecej szczegółów podasz tym lepsza diagnoza i dobór leczenia Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-05 21:09:06

[...] że juz nie będzie jadł loda, a przecież nie wyrzucę na środku ulicy %-) Trzeba było zjeść. Szkoda, bo była szansa na miskę idealną dzisiaj ;-) Zabrałam pierwszy raz w teren moje nowe maleństwa :-D Nie miały okazji pokazać co potrafią, nie ta pogoda ;-) Ale już je lubie :-D /SFD/2019/7/12/0bf075cd3f564f62b7c2a7c27f7775d9.jpg [...]

[...] ). Wrzucam film z lądowania do tyłu: https://youtu.be/JxF6XFYeRQk Oraz kołkownica, niestety pod koniec ręka nie wytrzymała: https://youtu.be/kTXNmN60Nho Poza tym przyszły moje poręcze, tylko trzeba je jeszcze skręcić a nie mam kiedy %-) Poprosiłabym męża, ale znowu będzie gadanie, że miejsca nie ma a kolejny sprzęt kupiłam %-) Dieta wg [...]

[...] padać, ale i tak wiało, wszędzie błoto i mokro. Tym razem podbiegi - 7x160m na niewielkim nachyleniu i 5x110 na trochę większym. Choć i tak w porównaniu do Lasku to te moje górki pod domem to jak bieganie po płaskim %-) Czasy: 0:41.1 / 0:41.6 / 0:42.5 / 0:42.6 / 0:38.8 / 0:40.3 / 0:37.0 110m: 0:24.2 / 0:25.2 / 0:25.7 / 0:26.5 / 0:25.6 - [...]

[...] 3x15 2a. odwrotne pompki 2x10 2b. wznosy kolan na poreczach 2x5 2c. antyszrugsy na poreczach z zatrzymaniem 2x3 Wrzucam film ze wznosów kolan + antyszrugsy, przy okazji moje nowiutkie poręcze :-D https://youtu.be/dQfQA9QHtMs 3. uginanie w świecy 3x5 Walcze cały czas żeby się wyprostować, ale biodra trzymają. Sama pozycja męczy na tyle, że [...]

16.08 piątek Trening Udało się jednak zrobić trening, bo mi przełożyli robotę na poniedziałek. Były podbiegi 8x200m i 5x100m. /SFD/2019/8/17/196ae270f5784ecb9e2586b95a7b4325.jpg /SFD/2019/8/17/213d7556a2454165bea339ac6c0fdc54.jpg /SFD/2019/8/17/ef5f323e7ae64755989d501d03d12886.jpg Później w domu jeszcze krótki zestaw na nogi: 1a. wejścia na stołek [...]

Skąd ja to znam. Moje początki jak zaczynałem z Żoną jeździć. Jechaliśmy na 1h i wracaliśmy po 3h bo jednak nie ta droga %-)

[...] Polski 88-O Ostatecznie startuje na krótkim dystansie 5km w kategorii wiekowej. Dystans 12km odpuszczam. Biegowo pewnie dałabym radę, ale 60 trudnych przeszkód to ponad moje siły ;-) Wczoraj patrzyłam na zestawienie z sieprnia. Miałam tylko jeden dzień bez żadnej aktywności. Pustka w czwartek 22.08 to skleroza, bo zapomniałąm włączyć zegarka [...]

[...] weekend w Krynicy odbywa się Spartan Race. Ze względu na dużą ilość startów we wrześniu musiałam odpuścić te zawody, szkoda bo uwielbiam biegi górskie :-( Wczoraj był bieg Ultra - 50km, 60 przeszkód i mnóstwo przewyższeń. I to jest właśnie moje marzenie, pobiec kiedyś taki ultra :-D Ale zazdroszczę tym, co wczoraj dotarli do mety (limit był 15h).

[...] też fotkę tego jak dziś wyglądam %-) Jak to za dwa dni nabierze kolorów, to będę jak ofiara przemocy domowej :)) Co ciekawe zdjęcia nie oddają dokładnie tego, jak wyglądają moje ręce i nogi, jest znacznie gorzej %-) W nocy z bólu nie mogłam spać, ledwo się ruszam %-) Relacja ze sztafety za chwile ;-) [...]

Bzyku bo to taka marna podróba, mojego czterolatka byś nie oszukał ;-) Dziś moje ulubione zajęcia OCR combo, 4 dość wymagające tory. Łapy jak zwykle zajechane ;-) Niestety nie mam żadnych filmików. Wypiski ostatnio takie marne u mnie, bo od wtorku codziennie wychodze z domu przed 8 a wracam 18-19. Szybka kolacja, kąpanie Młodego, później coś [...]

[...] długie combo złożone z kilku segmentów. W wersji podstawowej - najpierw ringi, kilka drążków, siatka do przejścia dołem, znowu kilka drążków i kołkownica (foty, niestety nie moje bo nie mam z tej przeszkody). Tym razem kołkownica była pierwsza a ringi ostatnie. Dla mnie takie ustawienie jest korzystniejsze ;-) Niestety pierwsze próby były [...]

Paawo Ty wiesz jak ja bym wyglądała prowadząc taki biznes? Z 10kg na plusie %-) Dampaz wyszły super, jak babka piaskowa - lekkie i kruche :-D Szajba na szczęście piknik już dzisiaj, została ostatnia część przygotowań i do świąt będzie spokój ;-) Kurna piaskowe to moje ulubione! :-D

O kurde Viki toż to szkodniki jak moje chłopaki były małe to dostały cos takiego miał życ 5-6lat a żył 12lat a spustoszenia zrobił większe niz najazd Hunów . Owczarek Niemiecki zył z nami 16lat ale to nie zapomniane czasy do dzisiaj łza sie kreci jak o nim pomyslę .