moje

Witam wszystkich Postanowiłem się trochę odchudzić i pomyślałem sobie, że założę ten dziennik treningowy i opiszę tutaj moje zmagania z TT, której chciałbym się pozbyć. Mam nadzieję że od czasu do czasu ktoś tutaj zajrzy i coś napiszę na pewno będzie to jakaś dodatkowa motywacja dla mnie, która z pewnością mi się przyda. Moje dotychczasowe [...]

[...] uzyskać dobrą formę do walki. Twoje wystąpienie na Dream 5 było bardzo imponujące. Dzięki. Moje wystąpienie stworzyło uczucie wśród ludzi wokół mnie. Wszyscy ocenili wysoko moje umiejętności przez zobaczenie walki z legendą MMA, Sakurabą. Czego nauczyłeś się z tamtej walki? Byłem bardzo spokojny że mogę zawalczyć dobrze i wygrać. Uważałem na [...]

[...] do parteru, jak przebiega twój trening w tym aspekcie ? Silva: Jest dobrze. Trenuję z Christopherem oraz Fabio, którzy są jednymi z najlepszych w Brazylii. Poprawiam moje techniki sprowadzające, ponieważ to jest klucz: nie śpij, albo sprowadzę cię na ziemię. Jestem dobry w sprowadzeniach a on (Mirko) ma dobrą obronę. Mimo wszystko będę [...]

[...] się chorobliwie na pomiarach (będzie trudne :-) ). Biorąc udział w konkursie chciałam bardzo dobrze wypaść, jednak później zaczęłam się stresować, gdy coś nie szło po mojej myśli, bałam się, że końcowy efekt będzie słaby i nie sprostam wszystkiemu, przez co chodziłam poddenerwowana i nie było już takiej frajdy. Dlatego teraz nie będę [...]

[...] kolano (skręciłem je 5x zanim miałem operację) ale nie czuję bólu i odczekam z 10sekund bo stres mnie oblega a potem gram dalej i wszystko jest OK. Więc przechodzę do sedna mojego pytania w tym dziale : Chciałbym teraz rozplanować max 3 dniowy trening na siłowni od 1 października (kolega załatwia karnety za 35zł a nie jak płaciłem 80, a mój [...]

Witam wszystkich wiem ze nie bedzie sie wam chcialo tego czytac i udzielac odpowiedzi na te moje wypociny ale na prawde bardzo prosze o odpowiedz bedzie piwko :) pozdrawiam Mam pare pytan odnosnie silowni stylu zywienia aerobow. Staz z silownia tak na powaznie okolo pol roku. Na poczatku trenowalem jak sie mi podobalo to laweczka to hantle itd. [...]

[...] artykułów tutaj (początki treningu, jak układać dietę, itp.), więc podstawy mam, ale nie chcę popełnić jakiegoś szkolnego błędu, więc będę bardzo wdzięczna za pomoc :) Oto moje dane: Wiek: 35 Wzrost: 175 Waga: 78 Obwód uda (najszersze miejsce): 64 Obwód łydki (najszersze miejsce): 41 Biodra: 106 Talia: 78 Tryb życia: praca siedząca Mój cel: nie [...]

[...] kontuzja kolana albo jakakolwiek inna (najczęściej diagnozowana jak "przeciążenie", wystarczająco silne nogi (gram w piłkę, dużo chodzę i się ruszam itd...), moje nogi są wystarczająco duże nie ma potrzeby ich dodatkowo ćwiczyć i wiele tego typu... Spójrzmy czysto racjonalnie i zdrowo rozsądkowo- skoro ktoś przeciąża nogi przy [...]

[...] wlasnymi). Jestem okolo 7 tygodni po porodzie + po ciazy, ktora w duzym stopniu przelezalam. Brak aktywnosci przez ostatni rok (wlasciwie 1.5 roku) spowodowal, ze moje cialo, niegdys (jeszcze jakies 2 lata temu) proporcjonalne i smukle zmienilo sie w nieco galaretowata mase, zwlaszcza w obrebie talii, bioder i ud. Wiem, wiem, moze moje [...]

[...] przygotowanie do nadchodzącego sezonu biegów z przeszkodami. Potrzebna będzie siła, sprawność i wytrzymałość. Jeśli ktoś jest zainteresowany tematem biegów, to zapraszam do mojego dotychczasowego dziennika: http://www.sfd.pl/DT_Viki__przygoda_z_biegami_przez_przeszkody-t1154314.html W ramach przybliżenia dyscypliny wrzucam dwa filmiki. [...]

[...] jednak założyć własny temat, bo jestem świadoma faktu, że przeglądając dzienniki innych dziewczyn nigdy nie uzyskam odpowiedzi na pytania, które dotyczą bezpośrednio mojej osoby. Na początek ankieta, zrzut miski i tre: Wiek : 26 Waga : 62 Wzrost : 177 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]

[...] że w są nieuniknione w diecie redukcyjnej ale dlaczego przy tej konkretnej będa duże? Przecież białka jest wystarczająca ilość. Co myślicie o tej diecie? Sprawdziłem także moje zapotrzebowanie kaloryczne na kalkulatorze (link znalazłem na forum). Wyszło mi coś takiego: "Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2033.1 kcal/doba Twoj próg kaloryczny [...]

Witam, Chciałbym zacząć od początku, otóż już kiedyś trenowałem na siłowni zrobionej w piwnicy, moim celem było schudnąć, miałem wtedy 15 lat i przy wzroście 177 cm ważyłem 96kg. Trenowałęm 3x w tygodniu przez cały rok niestety nie mając diety, ograniczała się ona jedynie do jedzenia wszystkiego lecz w mniejszych ilościach, po roku czasu [...]

[...] ciałem. Mowi że na starość będe mieć obwisłą skóre, zniszoczne stawy itp itd. Myśli że zaraz będe wielki jak pudzian a to co robie to pewnie jakieś koksy, boi się o mnie i o moje ciało w przyszłośći. Ja uważam że ćwicząc dobrze(czyt. dobrze technicznie, rozsądnie i rozsądne ćwiczenia) nie mam się czego obawiać, a aktywność fizyczna zrobi dobrze i [...]

[...] mi o szybki spadek, o nie – w życiu nie otrzymuje się nic za darmo, więc obliguję się do posłuszeństwa, ciężkiej pracy i szczerości wobec Was. Waga od roku stoi, pomimo mojego ciężkiego wkładu, jaki dałam z siebie. W obwodach notuję spadki, jednak są one zdecydowanie nieproporcjonalne do czasu i wysiłku włożone w ich osiągnięcie. Pora się [...]

[...] poniżej 1,9 metra), do tego natura "poratowała mnie" całkiem niezłą twarzą. Tak, dobrze myśli ten kto zaczyna podejrzewać że wolałem bazować na tym co dała mi natura niż na mojej pracy, bo zdolność do "ciężkiego zapieprzu" ani wielka wytrwałość nigdy nie były moją mocną stroną. W sumie największym osiągnięciem jeśli chodzi o wytrwałość było [...]

[...] trzeźwienia). Zdarzało się wtedy dosyć często, że wymiotowałem, dostawałem biegunki i wyglądało to wszystko tak jakbym dostał bardzo silnego zatrucia pokarmowego. Wtedy też moje ciśnienie skakało do 160/100 !!!. Aż w końcu postanowiłem przestać się męczyć i coś zrobić z tym silnym zatruciem pokarmowym, więc poszedłem do gastrologa. Wypytał mnie [...]

[...] 3-4h. Teraz jeśli chodzi o przygotowanie mięska. Będzie ono gotowane w wodzie 20min lub smażone na patelni bez tłuszczu. Raz na tydzień będę się chciał napić ciemnego piwka- moje ulubione to Gniewosz z Piotra i Pawła. Mimo że do każdego posiłku podaję szklankę płynów postaram się w ciągu dnia wypić jeszcze 1,5l wody. Fundusze kiepskie, więc [...]

[...] wbrew temu mają jednak olbrzymią moc. - Podczas walki z Grantem chciał pan poprawić gardę i obronę. Udało się to wykonać? TA: Jeżeli ktoś jest bokserskim fachowcem i porówna moje boksowanie podczas walki z Arreolą do tego z pojedynku z Grantem, od razu zauważy dużą poprawę. Wcześniej za dużo było zrywów, za dużo biegałem. Ostatnio moje ruchy były [...]

[...] Ludzie rozpoznają mnie na ulicy ale niektórzy przechodzą obok myśląc, że to tylko ktoś wyglądający jak ja (śmieje się). Rozdaję dużo autografów. Nie znam żadnych statystyk mojej popularności więc trudno dokładnie powiedzieć jak popularny jestem. Q: Kiedyś powiedziałeś, że szanujesz Alexandra Karelina. Jak popularny jesteś w porównaniu z nim? [...]