[...] czyli ok 5,5 łącznie. Mam pytanie , jakie cwiczenia z nimi wykonywac ?? Mam 15 lat i nie chcę za bardzo sie obciążac , nie chce zachamować wzrostu mam 15 lat i 169 jako dorosły facet powinienem miec gdzies z 180. Wracając do tematu prosze o podanie mi cwiczen z hantlami 5 kg oraz odpowiedziec na moje pytania dot przeciążenia Z góry dzięki mthw
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w sprawie kreatyny otóż zaczynam za miesiac pierwsze mecze a treninigi zaczynam od dzisiaj wraz z silownia, mam kreatyne Extrime Detonator chyba 1kg i inne suplementy jak bialko bcaa weglowodany itd i pytanie moje Czy zaczac teraz brac kreatyne ? codziennie ? i kiedy przestac bo wiem ze nie mozna za dlugo brac z gory dzieki za odp !!Pozdrawiam
Witam. Mam 16 lat, ważę 79kg i mam 186cm wzrostu. Na siłownię chodzę od 6 miesięcy (od 2 mies. bardziej na poważnie tzn. dieta + dopasowany do diety plan treningowy) W te wakacje udało mi się zrzucić 13 kg. Ważyłem 92kg. Obecnie ważę 79kg przy wzroście 186cm. Potrzebuję pomocy. Moje pytanie brzmi jaka waga będzie odpowiednia do zaczęcia budowania [...]
Cześć, na zime chcem zrobic cykl składajacy się z 5 Omadrenu ,5 testosteronu prolongatum i 100 metadienonu. Poza dopingiem jest OK. Trening dobry dietka tez niczego sobie, regeneracja zapewniona, po cyklu nolvadex. Moje pytanie czy nie zwiększyc czasem dawki testosteronu do 10 ampułek. Oceńcie powiedzcie co o tym myslicie. Chudna ręce,chudnie [...]
Witam wszystkich serdecznie. Proszę was o rozpisanie mi treningu na siłe. Moje dane: ćwicze ok.2 lata z przerwami, waga 83kg, biceps 38cm, mam 15,5lat, wycisk klata 102kg. Prosiłbym was jeszcze o najszybszą odpowiedź ponieważ mam zamiar zacząć od jutra i żeby był to tylko trening na siłe bo mam zamiar wychodząc z gimnazjum wyciskać 120kg. Z góry [...]
[...] w tamtym tygodniu dostał od wójka z jakiegoś klubu rękawice i ochraniacze na łebi i ostatnio chodzimy na łąki się troche na sobie wyrzyć heh. Wiecie takie małe sparingi sobie robimy. I moja pytanie brzmi nastepująco czy to ma jakis zły wpływ na moje ćwiczenie :>? mój kumpel ma to samo pytanie tylko ze on bierze jeszcze do tego mete ? pozdrawiam
[...] propka e2d 150mg strzal wypadl mi wczoraj,kolejny w srode i pozniej piatek...i tu mam problem,poniewaz w srode i czwartek bede w takim miejscu,ze nie bede mial za bardzo czasu i jak zrobic shota...i tutaj moje pytanie czy moge wbic 150mg dzisiaj a kolejne w piatek?czy moze lepiej nie bo zaszkodzi to cyklowi?wole sie spytac niz cos z***ac pozdro
witam, mam zdiagnozowana skaze krwotoczna von Willebranda krzepliwosc krwi bodajze 14%, moje pytanie jaki sport walki byl by dla mnie najlepszy, trenowalem juz kiedys zapasy ale mysle teraz o uderzanych. Dodam ze choroba zupelnie nie daje sie we znaki, czasem jak sie uderze mam wiekszego siniaka. Ma ktos moze doswiadczenia zwiazane z tym tematem?
Witam.Chcialbym ulozyc diete na redukcje Staz 0 Wzrost 165 Waga 70 I oto moje pytania -Jestem endo predko grubne tluszczem i czy moga byc proporcje 2.5/BIALKO 2/WEGLE 0.6/TLUSCZE jako edno. A oto przyklad diety Czy moze byc ulozenie takie 1 posilek b/w/t 2 posilek b/t 3 posilek b/w/t 4 posilek b/w/t 5 posilek b/t 6 posilek b
Witam moje pytanie brzmi nastepujaco: Co jest lepsze na poczatek? Laweczka czy Atlas? Ja osobiscie posiadam laweczke i jestem z niej zadowolony bo moge wykonywac na niej cwiczenia na wszystkie partie, a kolega ma atlas i kloci sie ze atlas jest o wiele lepszy od laweczki, niby wieksze miesnie mozna zrobic XD A jakie sa wasze opinie na ten temat? [...]
Witam! Mam 16 lat i od dziecka mam koślawe kolana. Na żadnym forum nie znalazłem odpowiedzi czy MMA można trenować mając koślawe kolana. Więc moje pytanie brzmi czy można ćwiczyć MMA z tymi kolanami i czy w wieku 16 lat ćwiczenia rehabilitacyjne coś pomogą? Dużej przerwy pomiędny kostkami nie mam ok. 5 cm ;) Jak się uprę to te kostki złącze, ale [...]
Witam. Redukuje i chce wejsc na bombe. Zostalo mi po ostatniej masowce 10 strzalow enanta 250/1ml. Mam tez wino, na ktorym chciałbym redukować. Moje pytanie brzmi, czy do 30mg wina dziennie (tabsy) moge bic enanth 250mg/week czy lepiej dokupic propa? Szkoda mi tego enantu zmarnowac, ale rozniee sie mowi o takim polaczeniu przy redu. Dzieki i [...]
Co sadzicie o takim polaczeniu, dodam ze moje treningi to nie silownia lecz vale tudo, czy tyle kretki i glutaminy wystarczy dziennie? Dzien treningowy Carbo 60 g po treningu z 5 glutaminy oraz 6 g kreatyny. Po ok. 30-40 min pelnowartosciowy posilek potreningowy. Dzien nietreningowy: Rano nadczczo 5 g glutaminy + 6 g kreatyny, mozna zapic 30-50 [...]
Witam Jestem tu nowy i jeszcze sie zabardzo nie orientuje na tym forum wiec prosze o wyrozumialosc. ;p ;p A wiec moje pytanie brzmi: ;p Jakimi cwiczeniami moge poprawić gipkosc ledzwi. Wiecie zeby sie dobrze lamac itp. Bardzo mi to potrzebne do obecnie uprawianego sportu. A akurat jestem w tym troche zielony ;)
Witam!!! za 2 tyg zaczynam cykl. Oceńcie go i pomóżcie dobrac odpowiednie odblokowanie.(Moje wcześniejsze cykle to deca+meta, deca+prop) 1-4 meta 20mg ed 1-7 deca 300mg e7d 3-10 prop 100mg e2d 6-10 wino 30mg eod zastanawiam sie czy warto na te 3-4 tyg na koniec cyklu kupic shoty wina czy lepiej tabletki) prosze o opinie i poprawki, z góry [...]
moje watpliwosci biorą sie z tąd ze na stronie olimpu na animacji wycinania kodu, zauwazyłem ze tam jest wycinany kod paskowy z hologramem i z numerem partii idata. a ja mam tylko z samym holo i kodem kreskowym- no ale tak jest napisane w regulaminie i nic o parti i dacie nie pisze.
Panowie, od dluzszego czasu siedzac przed biurkiem moje prawe udo jest uciskane przez poręcz fotela. W zwiazku z tym w miejscu ucisku zrobilo mi sie wglebienie odpowiadajace profilowi poręczy, a obok wystapilo tak jakby zgrubienie mięśnia (na takiej zasadzie jak byście scisneli w polowie piers z kurczaka). najlepsze jest to ze ostanio siedze [...]
Witam!Jak jest już tego typu temat to sory,ale ja sie nie moge połapać z tym wszystkim dlatego chce konkretnej pomocy...moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien:3264kalorii.Z racji że bogaczem to ja nie jestem ciężko mi ułożyc dietę (skuteczną i tanią).Mam 17lat,183cm wzrotu,77kg wagi.Bym był wdzięczny za rady i wskazówki...
[...] Szukam Klub Siatkarskiego Okolice Szczecina Kołobrzegu Koszalina Gralem kiedys w Nowej Trzebiatów jako kadet siatkówke trenuje od 4 lat Ale przestalem na rok poniewaz mialem powazna kontuzje i chcialbym wrocic do treningow ale w innym klubie Drugie moje pytanie jest takie orietuje sie ktos moze o turniejach siatkarskich w okolicach szczecina :) )
