DZIEWCZYNKI MOJE KOCHANE GUMA DO ZUCIA ABSOLUTNIE N I E!!!!!!! jogger pisal juz o tym wczesniej i ma to wplyw na wydzielanie wiekszej ilosci sokow trawiennych wiec jest to bardzo nie wskazane!!!! na a co do herbatki, to tak jak mowisz ZIELONA I CZERWONA sa ok, a reszta jak wiesz zawiera zwykla herbate, wiec kofeinke, wiec nie mnie dzis [...]
Siemka jestem po diecie i wogole nie chce mi sie jesc, a taka ochote mialam na moje ukochane zelki w czasie diety a teraz nic mi sie nie chce schudlam 5 kg, dzis 1 dzien po diecie zjadlam w ciagu calego dnia tylko salatke z kfc,caly dzien chodzilam po sklepach wiec chyba juz ja zrzucilam:P. Jutro robie dzien jablkowy, a pozniej zdecydowalam sie na [...]
Witam wszystkich nowych kopenhowiczów i naszego duchowego przewodnika . Im nas więcej, tym weselej i motywacja większa. Ja swoja dietke skończyłam w zeszłą środę, choć zamierzałam przedłużyc ją o tydzień. Jednak miałam ochotę na owoce, więc postanowiłam słuchac organizmu i obecnie odżywiam sie tylko nimi. W sumie mi to pasuje,bo kepenhage [...]
Moje drogie - ja nie byłam w stanie przebrnąć przez 170 stron. Ale z tego co doczytałam, to chyba lepiej, jak to będzie czerwone mięso. Może być też schabik z prosięcia :) No ale w innych wersjach są piersi kurczęcie - więc może to nie błąd. U mnie na 4 dzień siedzę w domu. Ale za to 3 dni przed końcem mam imprezę - komunia. Ciekawe jak ja to [...]
[...] wspaniałe, bo ta dieta to również test na silną wolę i mocny charakter. Potrafimy oprzeć się pokusom, których wiele naokoło i brnąć do celu....Widzę podziw w oczach mojego chłopaka, że taka silna jestem. Dziś mój czwarty dzień. Nie wiem, czy waga mi się zepsuła, czy co, ale wszystko wskazuje na to, że schudłam 3 kg! A wcale niewolniczo [...]
[...] wynik to cudowny poczatek do tego co mozesz zaczac robic ze soba. Teraz ustalic program zdrowego odzywiania+ aktywnosc fizyczna, no i podkrecony metabolizm...mmmm, Slonko moje zyc nie umierac. Dopiero teraz zacznie sie najpiekniejsze, jesli tylko tego dopilnujesz i sie nie poddasz. Ja mam taki zamiar i na pewno nie odpuszcze, bo chce sie [...]
[...] tą siłownią,a już napewno nie teraz,Na kopenhaskiej by Cię wykończyła ,a i póżniej radzę wybrać inną grupę sportu,basen,bieganie ,rower,a żeby wzm0cnić mięśnie 2 razy w tygoniu ciężarki na dane partie ciała i wybrane ćwiczenia na uda ,pośladki ,brzuch,ramiona wystarczy,oczywiście to tylko moje zdanie,każdy robi jak uważa,zaczynam w poniedziałek.
[...] Nie byłam głodna, wczoraj po befsztyku z sałatą miałam problem z wciśnięciem w siebie jabłka, zrobiłam to później. Dzisiaj mi przysługuje grzanka, ale kawę już wypiłam. Stąd moje kolejne pytanie do joggera: Dwa lata temu, na pierwszych stronach, pisałeś coś o kawie porannej i kawie śniadaniowej. Czy dobrze rozumiem, kawa poranna to ta dla [...]
[...] w planie na sniadanko marchewkę, o kawie nie było mowy, ale dzień zaczęłam o ósmej od kawy, jak zawsze, mam nadzieję, że to nie zaszkodzi. Zaraz wszamię marchewkę, a potem moje ukochane mięsko yarotm, trzymaj się, stanowisz dla mnie podporę! A jogerrowi to chyba jakieś piwo będę wisieć, tylko nie wiem, jakie może wypijac przy tych wszystkich [...]
[...] że mój organizm jest taki oporny, bo przyzwyczajony do eksperymentów. Dodatkowo ma niedoczynność tarczycy i biorę letrox - mam nadzieję że to nie zaszkodzi.A w ogóle moje problemy z wagą zaczęły się, kiedy w wieku 5 lat zachorowałam na reumatyzm(!!!) i lakarka przepisala mi encorton. Podobno w tydzień spuchłam jak bombka. Wcześmniej byłam [...]
[...] efektów, które możnaby pielęgnować A później wracam do optymalnej modyfikowanej według własnych zasad Jak byś się zdecydowała na optymalną, to z chęcią będę służyła poradą, jak na niej nie zwariować ale od razu ostrzegam, że moje porady zapewne skrytykuje Jogger i inni beztłuszczowcy, bo tutaj to radzą francuską po zakończeniu dietki.
Hejka Ja po 13 będę na montim, miałam w ogóle od niej zacząć ale chciałabym na początek mieć większe osiągnięcia żeby mnie mobilizowały. Mam rozpiskę na tydzień montiego, to moje "od jutra" to się zacząć nie może, no zero charakteru, już nawet nie piszę, tylko zrobię co trzeba, może za tydzień się odezwę i powiem jak się [...]
[...] Dlaczego ja się wogóle nie pocę? Po 1,5 godzinie intensywnych ćwiczeń na siłowni (głównie bieżnia, rower, orbit, brzuchy) jestem tylko czerwona jak burak, podczas gdy moje koleżanki zmieniają koszulki. I wierzcie mi,że nie chodzi tu bynajmniej o intensywność ćwiczeń. Pani instruktor twierdzi,że mam "gęstą skórę". W saunie to [...]
Hej, wczoraj w TV ogladalam program o diecie kopenhaskiej i to zachecilo mnie do poszukania dodatkowych informacji na jej temat w Internecie. Natknelam sie na to forum i przeczytalam pierwsze 10 stron (ze stu piecdziesieciu kilku) wypowiedzi. Nie jestem pewna, czy chce zastosowac te diete. Traktowalabym ja raczej jako punkt wyjscia w dlugofalowym [...]
zaczynam od jutra !!! dzis zrobiłam niezbędne zakupy i od jutra bede walczyła razem z Wami.... wiem ze warto. Moje kolezanki przechodziły juz przez te diete, jedna straciła 13 kg, druga 9 kg. zobaczymy jak bedzie w moim przypadku. mam zamiar wytrwac do konca, kiedys juz probowałam ale reżim wydał mi sie za ostry, ale od tamtego czasu niezle sie [...]
[...] tych całych wspomagaczy( kompletnie się na tym nie znam)?? jakie ćwiczenia będą najlepsze na spalanie tłuszczyku?? Może być rowerek?? A i czy sauna na to wszystko dobrze wpłynie??? proszę o odp. PS.Jogger jesteś świetny!!!! Odpowiadasz na pytania mimo ,że się powtarzają.Sorcia jeśli moje też ale nie mam siły przeczytać tego wszystkiegi...thx ;-*
jogger, pytałam dlatego, ponieważ wyczytałam kiedyś, że można ćwiczeniami poprawić sobie biust, nie chcę wygladać jak kulturystka...ale moje A-jak by sie mogło trochę do B podciągnąć...ogólnie jestem szczupła, przy 165 ważę 54 kg, mam taką wagę z 15 lat, wracałam po każdy dziecku do niej, ale zawsze bardzo ją kontrolowałam i jestem b. [...]
[...] się dzisiaj z kawką. Normalnie pije o 7 rano ale dzisiaj zaspałąm i wypadło na 8. Wstałam taka pełna energii, jeszcze nigdy podczas tych pełnych 3 dni nie miałam w sobie tyle zacietosci. Jak zwykle pozdrawiam i trzymam kciuki, ide sie masowac rekawica antycellulitową, to ostatnio moje ulubione zajecie bo efekty sa zadziwiające :))) Duża buźka
Gra, wyczytałam kiedyś, że wszystko razem, ewentualnie podzielić na dwie porcje i zjeść za 2 godziny, ale zawsze jogurt + kompot, ja też dzisiaj jogurt i kompot, to nie jest moje ulubione jedzenie, ale oby do niedzieli!
[...] W gardle mi stawała bo kiedyś to z trzech nie schodziłam. Bardzo zgrzeszyłam? Mogę tak dalej czy jakoś inaczej można sobie z tym problemem poradzić? * niedocukrzenie. Te moje mroczki, drganie rąk to chyba brak cukru? Można kostkę albo cukierka? * mięsko. Dzisiaj i wczoraj jadłam gotowaną pierś z kurczaka. Następne to postaram się zjeść jednak [...]
Dieta kopenhaska
