moje

teściowa nie nadaje się do założenia dziennika bo jej aktywność sportowa ogranicza się do spacerów do lodówki %-), nie wie co to makro i ma wyebane na moje sugestie że przy cukrzycy powinna zmienić dietę, ale ona woli zagryzać sernik i wbijać insę "bo coś musi mieć z życia" ;-D taki typ, nie do ruszenia raczej, dziwi się tylko zawsze "ile Ty [...]

Karwa, strach pisać jako pierwszy %-) Dla mnie, zdjęcia po prawej zdecydowanie lepsza forma. Zdołowałem Cie ? Jeżeli moje nie trafiają z Twoimi odczuciami, to pamiętaj, ze ja się nie znam. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-16 20:27:11

[...] to fot nie będzie %-). Chociaż ogólnie rzecz ujmując i tak jest lepiej niż rok temu dlatego podkreślam cały czas że ten ostatni rok był w moim wykonaniu najlepszy. I teraz moje wynurzenia i przemyślenia z ostatnich tygodni. Sporo się zmieniało na forum natomiast tak ogólnie rzecz ujmując (ale konkretnie mówiąc o przykładach moim, Gwida i [...]

[...] cytat tego gościa ( nie znam go) ale uważam, że głowa jest najważniejsza! Ważne jest to co się myśli! Masz cela więc znajdziesz drogę która Cię do niego doprowadzi! Inaczej mówiąc - będziesz dążyć do tego aby Twoje marzenia się zrealizowały! Pamiętaj o rehabilitacji! Czas to pieniądz - śpieszyć należy się tylko przy łapaniu pcheł (To nie moje).

Ja tez nie bardzo to kumam, ale może dlatego że nigdy nie startowałem w zawodach :-D. w każdym razie moje monotonne żarcie ostatnio weszło w inny wymiar, bo żona w kuchni urzęduje odkąd nie jestem mobilny /SFD/Images/2016/8/16/11c4ca8a9b6f470c8ac8771fbcd495a1.jpg od razu to jakoś inaczej wygląda, tylko żebym za bardzo się nie przyzwyczaił bo [...]

Moje rosną po 5-ciu super seriach robionych 2x w tygodniu (przynajmniej tak mi się wydaje - ciekawe jak będzie 12 marca po lekkiej redukcji) Na razie rośnie mi siła i obwody :)

to również moje ulubione z tych co mam z tego dnia :-))

a tak btw to więcej nie daję fotek :-P, daję fotę nabity jak pekaes do lichenia (przynajmniej jak na moje skromne możliwości ;-D) a tu komentarze od miny do plastyki pępka, foch %-)

a tak btw to więcej nie daję fotek :-P, daję fotę nabity jak pekaes do lichenia (przynajmniej jak na moje skromne możliwości ;-D) a tu komentarze od miny do plastyki pępka, foch %-) Choojowe uczucie, nie? Starasz się, wyrzekasz przyjemności, ciężko tyrasz, poświęcasz czas a tu młodzież mówi, że powinieneś ze sceny zejść.Wróć, że robisz miny i [...]

Tydzień roztrenowania zakończony i można dalej przystąpić do treningów. Akumulatory naładowane bo tydzień spędziłem na działce. Planowałem pojeździć na rowerze, ale przez pogodę skończyło się na jednym wyjeździe 40 minut i niecałych 12km. W sumie to był taki pierwszy trening cardio od dawna bo 3 tygodnie temu jeździłem ale z dziećmi więc tempo [...]

zaczął na poprzedniej stronie;-) nawet rozpiskę dał.Nie nazwałbym tego rozpiską lecz odpowiedzią na małą ilość tłuszczu w diecie :-) Napisał, że zacznie - wiele rzeczy się pisze }:-( oj ojanie, nieładnie, nie ładuj mnie proszę do jednego worka z tymi co tylko piszą, bo na mnie póki wszystkie diety działają i te LC i LF ;-D a jak się ostatnio [...]

coś tam widać;-)Widać pierwszy skos zębaty na żebrze. Jeśli foto miało pokazać skosy to masa jest już zbyt duża. Podobno masz teraz okres delikatnej redukcji? Proponuję ją kontynuować. Moje obecne doświadczenie wskazuje na coraz trudniejsze dochodzenie do niskiego bf :-) - nie wiem czy jeszcze dojdę do poziomu z tamtych lat.

coś tam widać;-)Widać pierwszy skos zębaty na żebrze. Jeśli foto miało pokazać skosy to masa jest już zbyt duża. Podobno masz teraz okres delikatnej redukcji? Proponuję ją kontynuować. Moje obecne doświadczenie wskazuje na coraz trudniejsze dochodzenie do niskiego bf :-) - nie wiem czy jeszcze dojdę do poziomu z tamtych lat. redu jest delikatne [...]

dzięki Jawor za gratulacje i uświadomienie, bo jakoś tego jednego nie przeliczyłem, a to faktycznie dobrze wygląda :-) a tu dla tych co nie pamiętają moich "wyczynów" to tak wyglądało moje wyciskanie 4 lata temu, to akurat do kraty na lato 2013 ;-) https://www.youtube.com/watch?v=xP5kTumWPbw jakiś tam progresik jest %-)

[...] sport Justyna musi ich boleć jak drzazga w fiucie. Widziałem gdzieś program, że ona jest najcęeściej kontrolowaną zawodniczką w swojej dyscyplinie, przypadek? A chcesz inne moje autorytety? Których jestem pewien i których podziwiam i szanuję? A proszę bardzo,całą listę przyszykowałem: /SFD/2017/9/16/4e5ce9449be844ae89ef69de8e4a963c.jpg [...]

Gwidu jak to policzyles? Jeden koles i jedna kolezanka to twoje-az tylu? Chodziło mu wyłącznie o facetów. Byłem ja, fanslaska, Kerad i Gwid :-). Kobieta martwiłaby się bardziej gdyby kabo był kobietą. Moje obawy dotyczyły nie interesu lecz pracy hormonów a jeden z nich może wpływać na ważną cechę mężczyzny (wyraziłem to bardzo skrótowo :-) ). Na [...]

ajazy - dzięki za linka i ocenę, poczytam co do stóp to jest to moje w miarę nowe ustawienie w którym chyba lepiej trzymam mostek, bo jestem bardziej zwarty, a zmieniłem z takiego co proponujesz bo się rozjeżdżałem :-), szału z mostkiem teraz też nie ma, ale wydaje mi się że jest ciut lepiej, szeroko nie mogę ustawić nóg bo mam lipę z rotacją [...]

Pierwszy dzień świąt prawie za nami i powiem szczerze, że są to pierwsze moje święta tuż po redukcji.Jeżeli miałbym cokolwiek powiedzieć to naprawdę polecam ten stan. Magia Świąt nabrała naprawdę innego wymiaru. Od wczoraj wieczorem nabicie osiągnęło maksimum, a żyły pulsują całą objętością okazując się na wszystkich kończynach od kostek po brzuch [...]

[...] bardzo fajnie. Koniec roku więc wypadałoby napisać kilka słów podsumowania. Rok 2017 zaczynałem końcówką redukcji i kończę również końcem redukcji. Na wykresie ładnie widać moje okresy masowe oraz redukcyjne. To co mi się niezbyt podoba to, że miała być szybka redukcja a wyszło jak wyszło. Przeciągnęło się od lipca do końca roku. Być może ma to [...]

Rzeczywiście malutko tłuszczu, tyle to jest moje minimum ;-) Ja na takiej misce nie mogę długo wytrzymać, bo cały czas jestem głodna. Niczym się nie mogę najeść, nawet jak mam dużo kcal i dużo węgli %-)