[...] w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września planuje zacząć trening na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na [...]
[...] czy Pana zdaniem używanie pasa jest niezbędne w ostatnich seriach tych ćwiczeń? Do tej pory go nie używałem, jednak nie chciałbym się nabawić żadnej kontuzji i stąd moje pytanie. I druga kwestia - czy ćwiczenie w pasie może zabezpieczać przed powstawaniem przepukliny? Chodzi mi głównie o przepuklinę pachwinową (dodam, że u mnie w [...]
IneTheEnd i Mahler: Zwiększona dawka witmainy C - 2g miała/ma za zadanie działanie prozdrowotne przeciw przeziębieniu, a drugie, to już moje zboczenie, które ma zapobiec oksydacyjnej destrukcji tetrahydrobiopteryny i jak najefektywniejsze powstawanie tlenku azotu, czyli "pompa, pompa i jeszcze raz pompa". Choc wieć, że antyoksydantów tuż [...]
Witam. PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok Od stycznia chce wejsc na FBW ( pierwszy raz w mojej przygodzie z silownia :P ) i ulozylem taki plan na 3x w tygodniu ABABAB...: Trening A: Nogi: * Przysiady ze sztanga 4s * Prostowanie nog na maszynie siedzac 3s Klatka: * Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s [...]
Witam. PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok Od stycznia chce wejsc na FBW ( pierwszy raz w mojej przygodzie z silownia :P ) i ulozylem taki plan na 3x w tygodniu ABABAB...: Trening A: Nogi: * Przysiady ze sztanga 4s * Prostowanie nog na maszynie siedzac 3s Klatka: * Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s * Rozpietki hantlami [...]
Witam Ze względu na dużą wagę ciała istnieje konieczność jedzenia dużej ilości posiłków międnych. Moje pytanie brzmi jak Pan sobie z tym radzi aby żołądek nie oszlał, mam na mysli konkretne potrawy. Moje dotychczasowe doświadczenia to pierś w kawałkach w przyprawie, ryba gotowana z parowaru, schab duszony w sosie. Będę bardzo wdzięczny za jakieś [...]
Witam Panie Piotrze mam do Pana prośbe czy mógłby Pan zwerifikować mój plan i udzielić mi dodatkowych wskazówek. Mam 28 lat, waga 82,5 kg, wzrost 172cm, budowa ciała endomorfik. Moje treningi na siłowni zakończyłem 2,5 roku temu, staż około 3 lata. Niestety dieta nigdy niebyła dopracowana- finanse nie pozwalały. Mój cel to budowa suchej masy [...]
Witam! Dziękuje za odpowiedz. Kolejne pytanka. A więc tak. 1.Czy jest możliwość sprawdzenia, zmierzenia czy zbadanie się czy mam zakwaszony organizm czy nie. 2. Jeżeli moje dolegliwości pochodzą od zakwaszonego organizmu czyli intensywnego treningu i nieprawidłowo prowadzonej regeneracji to w jaki sposób mam tego uniknąć nie zmniejszając [...]
Panowie, czemu jak wchodze na potreningu to jest moje imię i nazwisko i numer telefonu? ja sobie nie życze żeby były moje dane dostępne dla wszystkich, ja podałem swoje dane do sklepu sfd do wysyłki, a nie żeby widniały moje wszystkie dane osobisty na Waszym portalu więc zmieńcie to lub pytajcie się o zgodę. Chyba, że chce zrobić z tego takie [...]
Cora, mów co chcesz, ale wszystkie moje "radosne" sposoby na mnie działają - na niskich węglach też. Tylko moje niskie węgle to jakieś 100g dziennie, a nie 15 Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-09 16:03:56
wszystko pieknie ( i zgodne z prawdą! ) masz moje calkowitwe poparcie. Pisałem sporo o reklamie , bo mnie tez denerwuje ludzka głupota , tak pioeknie wykorzystywana przezzereg cwaniaczkow na allegro! PYTANIE CZEMU JEST TYLU NABYWCÓW !!!dlaczego tak wierza wreklamę !! niestety Kolego Twoja walka jest tak jak i moja skazana na przegrana ! Czemu ? a [...]
[...] raz dostanę po głowie że tłuszcz nie pali się miejscowo- a ja powiem że jak się dobrze michę podrasuje to z miejsc newralgicznych jak uszy zaczyna później lecieć i to jest moje miejscowe nie palenie fatu, od pukać jeszcze w staniku wiatr nie hula a leci poniżej, nogi i zadek też na razie za bardzo nie lecą tylko korpusik - ale wiadomo zejdę [...]
Swoja droga moje PCT aktualnie mozna podzielic na 3 okresy: I okres, gdy HCG jeszcze nie zaskoczylo a test iniekcyjny zszedl - totalna zapasc, brak sily wstac z lozka, jakikolwiek sport na sile, sennosc II okres, gdy HCG sie wkrecilo (1500 e3d), a wyniki przez 6 tyg pokazywaly 600-720 w normie do 760. - mega samopoczucie, super libido, fajna [...]
[...] więc i szybko dotrze do jąder by pobudzać je do produkcji teścia, czyli badania krwi na początku 4 tygonia wedłóg mnie nie są aż tak zbytnio przyśpieszone. Druga sprawa to moje badania były właśnie pod kątem testorteronu, bo o wynikach libido, siła , masa to pisali inni, a ja nie chciałem się powtarzać, szczególnie że niczego odkrywczego bym [...]
Słabeusz bardzo dobry post. Moje spostrzeżenia po TT+ZMA: Lepiej mi się trenuje, bardziej się wysypiam, wzrostów raczej brak, bardziej działanie psychiczne. ALC nie brałem do tego ale wydaje mi się że taki zestaw jest jak najbardziej ok. Odnośnie ceny to zastanawiam się czy podobnych efektów możnaby było oczekiwać po clomidzie - cena 5 razy niższa [...]
Boogie, chcesz być cwaniakiem? Startuj w konkursie. jak już spalisz tłuszcz na brzuchu przez trening brzucha to dam ci moje zdjęcie-zrobisz sobie plakat. Zdr.
[...] Zostanę przy tym 21,5 kg na przynajmniej dwa treningi, bo czuję, że to dla mnie naprawdę dużo na ten moment - mięśnie mięśniami, ale czuję wszystkie kości tak jakby - jakby moje mięśnie były jeszcze słabe i ten ciężar dawał popalić kręgosłupowi, żebrom, kościom na ramionach - nie że boli, nie że się krzywię czy coś, tylko po prostu muszę się [...]
[...] bo obiad u rodziców liczony też na oko wg ilewazy.pl, ale raczej w miarę trafnie). A i disclaimer, żeby nie było, że walnięta jestem i w święta liczę - ogólnie to nie są moje święta, dla mnie to dni jak każde inne. Po prostu spędzam miło czas z rodziną ze względu na szacunek dla ich zwyczajów. Odbiję sobie w Sylwestra ;-). Poza miską: kapusta [...]
[...] mnie opuściły, a i wola walki chyba trochę też. No ale nic - po prostu trzeba walczyć dalej następnym razem :-)). 1) plank max czas - 60s, 55s, 55s, 45s. Nadal widzę, że te moje czasy za długie, więc zakładam, że technika kuleje, ale szczerze to już nie wiem co poprawiać - chyba słabo z moją świadomością ciała w tym ćwiczeniu. 2) Martwy ciąg ze [...]
[...] wyjdzie :-)). Dzięki wielkie za komentarz :-). 11.01 DNT Aktywność: -> ok 1:30 h intensywnego marszu (z ciężkim plecakiem %-) i dopiero wtedy poczułam jak się napracowały moje plecy i okolice na wczorajszym treningu ;-) ). -> ok 0:30 h rozciągania statyczne Miska Poza miską: pomidor, marchew, czerwona papryka Tabsy: Venescin, magnez Napoje: [...]
Serwis potreningu.pl
