Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam problem z posiłkiem przed snem ... czy np. jak zjem serek wiejski 15 min przed snem będzie ok ? :) Co do kreatyny... Właśnie zakupiłem suple...chciałem zacząć cykl i tu moje pytanie czy odstępy czasowe to jakiś problem bo np. na rano (zmiana) brałbym na czczo i potem po treningu ok 18 nocka brałbym na czczo o 15 a po treningu o 18 na [...]
Wrzucam zdjęcie z analiz. Zaczęłam ją robić niestety dopiero w styczniu, czego bardzo żałuję. Wzięłam się za siłownię w październiku, generalnie zajmuje się kolarstwem. Martwi mnie waga, bo zaczęłam z 65, a tu już 71, a to już baaardzo ciężko brzmi :D Widzę zmiany w BF, wszystko pięknie ładnie. Od 2 tygodni jestem na redukcji. Moje pytanie. Czy w [...]
[...] nie ma to jaki zrobi najmniejsze spustoszenia) 2. Po odstawieniu sterydów mięśnie zmniejszają się ale czy po każdym cyklu na stałe będą coraz większe? 3. Co wybrać? chodzi głównie o masę Z góry bardzo dziękuje za służące mi radą wypowiedzi. Czytałem forum więc proszę mnie nie wyzywać. Chodzi mi po prostu o moje cechy inwidualne. pozdrawiam
[...] teraz biegał bym około 7,8 - 7,9. Na pewno poniżej 8 sekund. Teraz jak trenuje siatkę to mogę powiedzieć że wyskok mam powyżej średniej (koledzy sięgają piłkę wyżej dlatego że są wyżsi). I moje pytanie: Czy mam jakieś szanse żeby znaleźć się wyżej niż turnieje miedzy szkolne lub powiatowe? Z góry dziękuje za odpowiedz.(Temat chyba tutaj pasuje?)
Proszę o ocenę chcę zacząć ćwiczyć już na maksa z dietą i odpowiednim treningiem. Proszę o sprawdzenie diety ułożona prze mnie osobiście i pewnie są jakieś błedy ,gdyz czytałem podwieszone tematy ale jednak nie da się wszystkiego ogarnąć w kilka dni ;d Nie wliczałem wszystkich owoców ,warzyw gdyż to jadam na codzien więc to dodatkowo ;d lat:18 [...]
Witam Was kochani specjaliści ;) Założyłam tu konto z powodu jednej, nie dającej mi spać kwestii. Od dwóch tygodni ćwiczę na siłowni. Są to ćwiczenia rozciągające, brzuszki, ale też po radzie "trenera", podnoszenie hantli, ćwiczenia na triceps itd. Moje pytanie: Czy przy takich ćwiczeniach, również siłowych, jest możliwość nie spalenia tłuszczu, [...]
Witam . mam 15 lat ćwiczę od ok. roku (miałem przerwę) ale chciałbym zacząć jechać z kreatyną . Polecili mi kreatyne Vitalmaxa no więc mam zamiar ją własnie kupić i teraz moje pytania. Czy kreatynę mogę brać w proszku ? (nie lubię tabletek, są one koniecznością ^^) Słyszałem o tym, że twarz puchnie od kreatyny . Ważę 75 kg i mój wzrost to 175 . [...]
[...] obrazami i tym,że jem za mało. Nie wiem jak to zmienić, wg mnie jem dużo,chodzę ciągle najedzona... Może mógłby mi ktoś tutaj poradzić co powinnam zmienić? Przedstawię wam moje dzisiejsze menu. Śniadanie- mleczna bułeczka z twarożkiem do smarowania Turek,plaster szynki, 2 plasterki pomidora, Obiad- 1 łyżka do nakładania makaronu -makaron [...]
[...] ogólnie spoko, i wytrzymałościowo tez. Mam 40 wina fox labs inj, 40 teścia galaxy inj, 300 oxy biosira. Wrzuciłem zdjęcia w galeria czy org czy fake ale widzę Ze noe chcą sie załadować. Jak ktoś miał sprawdzone zródło i chce ocenić moje to proszę o e-mail i prześle foty. Mam problem z doborem diety, ważę 107kg, łapcia prawie 43cm, 28lat.
Chciała bym schudnąć tak z 2-4 kg. Oraz a raczej przede wszystkim polepszyć moją sylwetkę i ją ujędrnić moje ciało. Zleży mi na zrzucenie wystającego brzuszka i boczków. Szukam planu treningowego w domowych warunkach. Posiadam tylko ciężarki. Proszę też żeby trening nie był zbyt prosty i lekki ponieważ jestem w dobrej formie fizycznej i szybko się [...]
Witam, Mam sprawę odnośnie fryzury. Mianowicie mieszkam w małym mieście, gdzie niestety nie ma żadnego fryzjera, a raczej stylisty z prawdziwego zdarzenia, a chciałbym zaszaleć z włosami. Stąd moje pytanie, czy ktoś, kto mieszka w Rzeszowie mógłby polecić kogoś kto zajmuje się włosami panów i jakie są ceny czegoś takiego?
[...] -> plany życiowe krzyżują nam ładny rozkład posiłków (np. zajęcia od 10.00 do 17.00 bez przerwy, nie da rady nic zjeść)jak wtedy robić, jeść większość rano, wieczorem, czy po prostu jeść mniej tego dnia??? to takie moje pytania jako człowieka o płynnym harmonogramie zajęć. proszę o Wasze rady i powiedzcie jak Wy postępujecie w takich sytuacjach
[...] rodzine i miec dzieci czy one moga byc chore z tego powodu.wiem tez ze bedziecie pisac ze gowniarze nie powinny sie w to bawic ale ja chcial bym zebyscie mi odpowiedzieli na moje pytanie.kazda odp mile widziana.i gdybyscie mogli napisac co najlepiej na poczatek wszyscy mowia ze meta najlepsza ale czytalem ze prohormony bo to sa pochodne sterydow [...]
Witam. Mam na sprzedaż praktycznie nowy zegarek, zakładany dosłownie 5 razy, był to prezent na imieniny, ale jakoś nie jestem przyzwyczajony do chodzenia w zegarku. Zegarek jest w stanie idealnym, posiada gwarancję, jest wodoszczelny, na pasku. Został kupiony za ok. 290 zł, mnie interesuję cena 250 zł z przesyłką:-) jest to identyczny zegarek jak [...]
[...] wyczytałem że fajnym sposobem jest wątroba, wątróbka wieprzowa która zawiera dużo tego pierwiastka, ale wyczytałem też że jedzenie jej za często i za dużo jest szkodliwe, moje pytanie brzmi następująco czy warto wrzucić do swojego jadłospisu, diety taką wątróbkę, 2-3 razy w tygodniu do 150 gram max, ponieważ chciałbym jakoś odbudować [...]
[...] formy kreatyny - jablczanu. konkretnie chodzi o cm3 treca. w naszym sklepie sfd wyszlo, ze 45 porcji cm3 kosztuje 79zl, a 90 porcji mono vitalmaxa 59zl. i tu pojawilo sie moje pytanie. dlaczego cm3 jest duzo drozsze skoro wszyscyu specjalisci na tym forum uznaja wyzszosc mono. czy moze ktos porownac te dwie formy kreatyny? z ktorej byliscie [...]
witam, po wizycie u dietetyka , który wykonał dla mnie analize składu mojego ciała, chciałbym podzielić sie z Wami danymi z tego badania. plec; mężczyzna waga ; 94kg wzrost ; 180 bmi; 29 zawartosc tłuszczu ; 24,2kg - 25,2% zawartośc wody; 52,5% masa mineralna kości; 3,5 kg zawartość mięśni ;71,1% - 67,5kg Mój metabolizm określono ; 2119 [...]
Witam tak jak w temacie mam problem z wysokimi kopnięciami. Oczywiście coś tam porozciągany jestem ale to po swojemu. MOje pytania są takie: 1. znacie naprawdę dobre ćwiczenia na rozciąganie i wysokie kopnięcia 2. jaka pozycja powinna być do kopnięcia ? 3. jak utrzymać równowagę jak stoję na jednej nodze i kopie ?? w razie jak bym się troche [...]
