moje

Witam dostałem sie z mojej szkoły do najlepszej 6 i jade na turniej w wyciskaniu sztangi leżąc (połowa masy ciała). Mam półtora tygodnia na jakieś przygotowanie. I tutaj zaczynają sie moje pytania: Jak sie dobrze przygotować? Jaki wynik jest dobry? Czy macie jakieś porady odnośnie samego podnoszenia sztangi żeby tracić mniej energii?

Nie bede za duzo owijal w bawelne, moje pytanie jest tylko odnosnie czasu jak organizm reaguje na redukcje. Ciagne juz 8 miesiac, caly czas spada, tempo to okolo 0.5 kg na tydzien, ale to mam dopiete. Pytanie tylko jak dlugo warto jest to ciagnac deficyt kaloryczny i czy organizm na tym nie traci. Czy lepiej zrobic na 1-2 miesiace bilans [...]

Witam Mam problem , jestem endomorfikiem i mam tłuszcz na ramionach (biceps,triceps) schudłem już 12 kg , z 94 kg do 82 kg i trochę tłuszczu zeszło , jednak nie tyle ile chciałem . Moje pytanie brzmi czy redukować dalej dopóki cały tłuszcz nie zejdzie ? Wiem , że tłuszcz schodzi z całego ciała a nie tylko z jednego miejsca :)

sprzedam: hamulec Avid SD 7, prawa klamka XT, kolo przod Mavic X221 + XT Parallax, opona Tioga Factory DH 2.3 PRO, wszystko prawie nowe stan idealny, hamulec Avid SD 7 noweczka, moje gg 871670, fotki, cena na maila, pozdrawiam

Witam! mam 16 lat i waże 90kg:/ od dwóch tygodni postanowiłem wziąć się za siebie i poćwiczyć, zacząłem chodzić na siłownie,ale moje ćwiczenia są chaotyczne:/ i związku z tym moja prośba czy miałby ktoś odpowiedni plan dla mnie bo w sprawach ćwiczeń jestem jeszcze laikiem?? a i jeszcze jedno kiedy można zacząć brać jakieś odżywki i najlepiej [...]

Moje pytanie ile mam walic propa? To moj 2 cykl pierwszy był na 150tab mety 1-6 50mg e2d lub 1-6 75mg e2d czy 1-6 100mg e2d czy e3d ?? Do propa dołozyc mete??

[...] ale mam taki problem , że zostawiła mnie dziewczyna którą bardzo kochałem i problem w tym , że wogle stracilem apetyt i motywakcje to ćwiczenia . Problem jest taki , że widzę jak moje ciało robi sie coraz chudsze a ja nie moge nic w siebie wcisnąć ... Bardzo chcem o tym nie mysleć i cwiczyc . Możecie mi jakos pomoc ? pozdrawiam Marek 17 lat.

Oto moje plecy jak nie miałem pojęcia po 1 o pozowaniu po 2 o ćwiczeniu na siłowni. Zaraz dam drugie po 3 miesiącach pracy nad plecami.

Mam 14 lat i jestem zielony w temacie Odpowiedzcie mi na pytania: 1.Jakie ćwiczenia pomogą mi zwiększyć siłe rąk i mięśni brzucha? 2.Czy jak zwiększe siłe brzucha to i będe mieć ładną rzeźbe? 3.Moje przyżądy: -drążek -Nie długo postanawiam kupić hantelka 10 kg.W miare zwiększania się siły będe dokupywać odważniki.Doraździe mi jaki mam kupić [...]

Witam! Po pierwsze przepraszam jak w złym dziale :) Szukałem dużo w internecie na temat studiów oficerskich i znalazłem na pewnej stronie( nie wiem czy można wklejać więc nie będę) informacje że po skończonych studiach otrzymuje się magistra i stopień podporucznik. Moje pytanie brzmi czy nadanie tego tytułu (podporucznik) oznacza że będę miał [...]

[...] pol roku przerwy, od pol roku znow cwicze systematycznie lecz za 2 miesiace mam operacje, wyjmowanie drutow z reki ktorymi byla zespolona kosc(dokladnie w ramieniu za tricepsem, moje pytanie- czy ktos sie orjetuje kiedy po operacji bede mogl wrocic do treningow ? poniewaz nie chce znow tak dlugiej przerwy i spadkow. dziekuje za odp i pozdrawiam !

[...] (1.25g). Na forach jwst napisane, że dawkowac: w DT 4caps po przebudzeniu, 4caps 30min przed treningiem i 4caps po treningu. To wychodzi, aż 15g. A w DNT 4caps rano i 4 po treningu =10g. Moja waga to 66kg. Wydaje mi sie, że ta dawka jest za duża i lepiej bylo by 10g w DT i 5g w DNT. Ale to tylko moje zdanie. Co wy o tym wszystkim sadzicie ?

Cel : Rzezba Dzien 1: 9:00 - 3 Jajka na twardo, pomidor, 11:00 - szynka z indyka ,pomidor , 13:00 - Piers z kurczaka , marchew , 15:00 - Twaróg chudy , pomidor, , 20:00 - Twarór Chudy , pomidor , marchew. Wiem , jest to tylko 1 dzien , jesli bedzie dobry to przez reszte dni bede podobnie tak robic ;) . Prosze o ocene. Moje dzienne [...]

Witam. Postanowilem zgubic troszke brzuszek zaczac biegac ogolnie poprawic kondycje bo nie jest z nia za dobrze, ulozylem dietke okolo 2700kcal i teraz moje pytanie czy ma sens zaczac diete z cyklem kreatynowym trec cm3 + nitrobolon2. Jakie beda efekty tego polaczenia. I czy biegajac rano przed pierwszym posilkiem te kalorie ktore spalam [...]

Witam, dawno się nie udzielałem, ale miałem inne zajęcia. Układam własnie dietę, bardziej pod zrzucenie zbędnych kg. Uprawiam SW, więc energia też jest potrzebna. Moje pytanie : Lepiej ułożyć konkretną dietę ( 200g piersi z kurczaka, 80g ryżu, 250g pomidorów ), czy może ułożyć listę produktów, które w trakcie diety można spożywać ? Tu i tu [...]

Witajcie, proszę ocenić mój jadłospis :) Na forum możecie prześledzić moje wcześniejsze posty w dziale "trening dla początkujących". Mężczyzna lat 40 Wzrost 180 cm Waga 86 kg Jeśli dobrze obliczyłem to zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) wyszło mi 2185,94 /SFD/2020/5/26/46f32e6900a54846b551fd1bc4123a1e.jpg

Cześć. Mam 21 lat 178 cm i 70 kg ćwicze od 2 miesięcy, ćwicze w domu, bez konkretnego planu i diety. Moje pytanie dotyczy ułożenia 4 dniowego planu treningowego na mase (poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek) a dokładnie które partie mięśni w które dni. Pomóżcie!!!!!!!!!!!! Pozdro :D

Witam już ponad 6 mies mam taką narośl (gólkę) mniej więcej w tym miejscu zaznaczonym na zdjęciu: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d8d26db31f376308.html (nie jest to moje zdjęcie) byłem z tym juz u doktora 2 razy i ostatnim razem rozcisną mi to ale znowu sie pojawiło.. miał ktoś z wasz coś takiego?? Zmieniony przez - KuBuS.pl w dniu 2008-02-16 [...]

cena:300zl moje KW Zmieniony przez - AreK091 w dniu 2009-03-21 21:21:24

[...] był na forum artykuł , że nie ma różnicy czy w np. 180g białka dostarczymy przez cały dzień np w 6 porcjach , a tym że dostarczymy 180g białka w jednym posiłku. I z tąd moje pytanie czy potrójna dawka odżywki białkowej po treningu czyli około 80g białka będzie dobre ? Czy nie wywoła jakiś zmian , czy nie będzie miało to skutków ubocznych ??