moje

Witam mam 18 lat waga ok 80 kg wzrost 180 cm cwicze od 2 lat. Wiem ze dieta najwazniejsza... Pytanie moje brzmi jakiego gainera polacacie dla mnie interesuje mnie cos z kreatyna cena do 80zl.

Witam Wczoraj na treningu na siłowni zaczeły mi wychodzić żyły tylko na prawej ręce. Na lewej były ledwo widoczne. I teraz moje pytanie : Jaka jest tego przyczyna i czy udać się z tym do lekarza czy tak ma być? Pozdrawiam

Witam, jestem na diecie na masę , przykładowo moje zapotrzebowanie kaloryczne 2500 kcl ale zmieniłem pracę i wstaje teraz dwie godziny prędzej, dalej wcinać te 2500 kcl czy coś dorzucić bo jestem 2 godziny więcej na nogach czy nie ma to znaczenia?

Witam, jestem endomorfikiem i moje pytanie brzmi ( cel masa ), czy aby się za bardzo nie zalać, w DNT zmniejszyc zapotrzebowanie o te 15=20%? Czy nie zmniejszac bilansu a lepiej obciac wegle a podbic tluszcze do ok 1,2 na kg? I czy wyrzucic warzywa z posilkow okolotreningowych?

witam moje pytanie tyczy sie co najelpiej zazyc bezposrednio po treningu zawsze glukoze 60 g na oko zazywam mam mass xxl po treningu tez odrazu to zazyc bezposrednio? bo godzine po treningu jem posilek.

Witam:) Co sądzicie o takim połączeniu? Dobre będą po tym efekty? I jak w jakim stopniu ucierpią na tym moje " bebechy "? Z góry dzięki za odpowiedź:) Dodam że waże 80kg na klate biore 110kg i mam w bicu 38cm

Mam pytanie związane z przerwą po cyklu z odżywkami.Ćwiczę od 8 miesięcy bez żadnych odżywek i chciałbym zacząć coś brać. Moje pytanie brzmi tak:czy przerwa po cyklu to przerwa od suplementów czy treningu i suplementów?

Sprzedam białko Whey Creamy Cocktail 2275g, smak czekolada, brakuje ok 50-60g. Jak dla mnie białko ciut za słodkie, moje kubki smakowe dwóch kg nie zdzierżą. Cena jaka mnie interesuje to 120zł+kw

Witam przyjmuje przed treningiem 2 kaps AAKG Olimp moje pytanie jak długo mozna go stosować 1 miesiąc i przerwa ? Biorę go w dni treningowe max 4x w tygodniu

czesc. Mam pytanie . Moje zero to 2500 kcal. Czemu nie zaleca się jesc codziennie słodyczy jeśli załóżmy pilnował bym zeby nie przekoryczyc dziennie 2500 kcal i żeby nie przekraczać max gram wegli na dzień ?;) Albo chipsy i tego typu jedzenie :p?

mam straszne blizny po tradziku na calej twarzy straszneie mi przeszkadzaja i wstydze sie ich utrudniaja mi zycie moje blizny sa sine jak sie ich pozbyc w najprostszy sposob raz na zawsze...prosze pomózcie...

tydzień temu rozpoczełem trening mawashiego, chcę dodać do tego kondycyjny bo jest z tym tragicznie. bardziej myślałem o rowerku niż bieganiu i tu moje pytanie: na jakich biegach jeździć? drugie pytanie czy jest ćwiczenie ktore pozwoli wpełni zastąpić drążek?

Jestem na masie mam diete i przytylem 3,5kg w 2 i pol tyg i brzuch urosl mi o jakis 1-2cm ale nie zauwazylem tak zadnego tluszczu oponki i moje pytanie czy moglo mi ten brzuch rozepchac po prostu? i jakie potrawy rozpychaja rzoladek

Mam taki problem bo robie serie po 15 razy 7kg i na lewej lapie juz przy 12 razie jest dosyc ciezko. Prawą idzie mi dobrze i tu moje pytanie. Ile robic treningow tylko lewej reki, zeby sila sie wyrownala? W obwodzie bicepsa mam 0,5cm mniej w lewej lapie

Witam, chciałbym sobie trochę obniżyć ciśnienie poprzez ćwiczenia. Czasem mam nawet 170/90, byłem z tym u lekarza i zażywam leki ale myślę że mogę również pomóc ćwiczeniami. Czy możecie mi podać plan ćwiczeń w domu dla początkującego? moje dane: waga 70kg wzrost 170cm wiek 29lat

witam moje pytanie dotyczy przechowywania rozrobionych dawek xpanda.bede musial brac rozrobione dawki do szkoly.czy moge rozorbic je wieczorem i w butelkach pozostawic na noc w lodowce??czy nic sie temu nie stanie?

Witam, mam pytanie a mianowicie podczas ćwiczenia klatki czy bicepsu moje mięsnie stają się miekkie... Czy to jest normalne? Jesli nie to jak można temu zaradzić?

siemka, mam pytanko w tablicach kalorycznych mamy watosci dla ryzu bialego (w 100g): b:6,7, w:78,9, t:0,7, kcal: 349 i tutaj moje pytanie, czy te wartosci tycza sie ryzu suchego przed ugotowaniem, czy tez po ugotowaniu? to samo z piersiami z kury itp

Witam mam dylemat ćwiczę dość późno bo o 21 a kończę gdzieś o 22 i tu moje pytanie czy brać ISO PLUS (Lub jakieś inne węgle) w czasie treningu czy pić zaraz po nim dietę trzymam moja waga to 92 kilo z góry dzięki bo na was zawsze można liczyć chłopaki:)

Witam,a więc tak zacząłem treningi i na drugi dzien mam zakwasy na danej partii mięsni i stąd moje zapytanie jezeli na 2 dzien po treningu mam zakwasy to czekac az przejda czy normalnie cwiczyc z bólem czy wgl cos innego?