Wiatam Mam do was takie pytanie ułozyłem diete pod cykl na xpandzie muj staż ok 9 miesiecy z przerwą wakcyjną czyli w sumie ok 6-7 miesiecy dotychczas diety nie było. Wiek 18 lat Waga 86kg Wzrost 188 cm ramie 36 cm wycisk 85 kg Zakupone odzywki: xpand plus carbo mysle jeszcze nad białkiem ostrovi Moim celem jest tak jakby zamiana tkanki [...]
Witam mam 15lat waze 57kg moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3100kalori. Prosze o korekte mojej diety. I bardzo bym jeszcze chcial prosic abyscie napisali mi kiedy mam brac bialko i w jakich ilosciach mniejwiecej. Białko WPC 80.mysle zeby je brac rano, po treningu, przed snem, czy dobrze?? i w jakich ilosciach? Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj [...]
witam, około 3 lata temu bardzo schudłam, ale bez jakichś ćwiczen poprostu niejadłam, od tamtego czasu zaczeły sie moje problemy ze zdrowiem, dlatego postanowiłam zacząć jeść wrócilam do swojej wagi i przytyłam dodatkowo ok 5 kg, ale nadal niejadam dużo ok 1500-1800 kcal dziennie, niejadam kolacji raczej po 18 to nic juz niejem i jadam produkty [...]
[...] mam celiakię czyli nie przyswajam glutenu zawartego w zbożach (jeśli ktoś chce bardziej się wtajemniczyć daje link http://pl.wikipedia.org/wiki/Celiakia ) I tu pojawia się moje pytanie.... Co jeść ? Polecacie jakiś suplement pomagający w przybraniu masy (oczywiście nie wybitnie grogi ;p )? Z góry dzięki ;p Ps: szukam tu pomocy i coś w rodzaju [...]
Witam ! Od jakichś 2 - 3 tygodni zażywam Hi Tech AMG ( ćwiczę 3 razy w tygodniu). Od niedawna także moje ciało zaczęło się bardzo dziwnie zachowywać.. Zaczęło się od swędzenia a skończyło się na bardzo suchej skórze(wystarczy delikatnie nacisnąć aby wystąpiły bardzo "parzące" pęknięci), spuchniętymi powiekami, wysypką i plamami na cały ciele. [...]
[...] testosteron prolo.200mg/e5d Z ciekawości zrobiłem sobie badanie na testosteron wolny i wynik jest taki: PSA wolny-0,386 ng/ml zakres prawidłowy jest >0,25 i moje pytanie jest takie czy jest to dobry wynik, ponad normę bo nie ma podanej górnej granicy i nie wiem za bardzo jak ten wynik interpretować.Proszę o wasze opinie i z [...]
Witam, mam 17 lat i od pewnego czasu zmagam się z ogromnym kompleksem a chodzi o moje biodra, wydaje mi się że są o wiele za duże i naprawdę się tego wstydzę bo jak facet może mieć aż tak duże biodra, przy wzroście 175 cm w obwodzie bioder mam aż 95! :( Wysyłam zdjęcia podglądowe i proszę o jakieś rady w jaki sposób można zmodyfikować sylwetke by [...]
Nie chodzi mi tu o roztrząsanie czy HMB jest dobre czy nie, jest taka sprawa... otóż HMB Activity (wiem, że słaba firma) kosztuje 85zł za 240 kapsułek (w każdej po 500mg HMB), natomiast Olimpowska zawiera tyle samo HMB, a kosztuje 114zł za 200 kapsułek, te dwa HMB różnią się jedynie zawartością tłuszczy i węglowodanów. Moje pytanie: Czy jest sens [...]
[...] narazie w domu od 3 miesiecy... mam 31 cm w bicku, 92 w klacie, mam 17 lat. Co do cwiczen brac... w sensie jakie suplementy...?? od wrzesnia chce chodzic na silke.... moje gg 9269394 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa (mięśnie) Staż treningowy na słowni: 2 miesiące (w domu) Uprawiane inne [...]
Witam wszystkich. Mam do was pytanie a przedewszystkim do specow:) Cwiczylem teraz 6 tygodni na rzezbe(wczoraj skonczylem) i zamierzam zrobic teraz 2 tygodnie regeneracji i pozniej albo sile albo mase. Moje pytania: -Czy 6 tygodni treningu na zezbe to wystarczy(zakladajac ze dal jakies efekty i byl dobry)? -Czy trenujac w okresie regeneracujnym [...]
Witam, mysle ze pytanie bardziej pasuje do dzialu trening niz do dzialu odzywianie. Na 90kg mojej masy ciala 17% to tluszcz (czyli kilka procent za duzo, powinno byc ok 12%). Ustalamy z dietetykiem teraz dietę o minusowym bilansie kalorycznym (ok 250 kcal na minusie przez 4-6 miesiecy). Pytanie moje brzmi, jak to sie ma do treningu (oczywiscie [...]
Witam, nie wiedziałem zbytnio w jakim dziale założyć post, ale uznałem że tu będzie najbardziej odpowiednio. Mam pytanko do osób które może na własnym doświadczeniu, albo słyszeli coś na temat zaocznego AWF. Konkretnie - Zamierzam zacząć studa zaocznie, jeszcze nie wiem czy na wyższej szkole, czy na samym AWF, kierunek wychowanie fizyczne. W grę [...]
[...] że nie mam okazji obejrzeć towaru przed zakupem bo to towar z neta (niby dil twierdzi że towar dobry, ale z drugiej strony nie powie mi, że ma wy***kę). Jako, ze dil zgubił moje dane do wysyłki to mam szanse jeszcze zmienić zamówienie na coś innego. Teraz pytanie do szanownych kolegów, co lepiej naposim czy może anabol od British Dyspensary? O [...]
Witajcie moje paróweczki... Moją przygodę z siłownią zacząłem 1,5 roku temu. Mam w domu atlas i hantelki. Jak się dowiedziałem,aby trenować ostro należy trochę zapoznać się z ciężarami itp...9 miesięcy temu ułożyłem sobie diete(bez wyliczania tego gówna bo moim zdaniem jest to bez sensu). Jadłem tak 2 miesiące i ani deka w przód...Chodzi mi [...]
Witam mam 20 lat mam 75 kg na wadze i mierze 175 cm wzrostu chciałbym się poradzić względem mojej diety która jest ukierunkowana na mase dodam ze robiłem już mase lecz mnie troszkę podlalo aż za bardzo i redukowalem lecz stwierdziłem ze żnow zacznę masować moje zero kaloryczne jest gdzies około 3000-3100 wiec chce zacząć o 3100-3200 i obserwować [...]
Witam Chciałbym poprawić swoją sylwetkę, troszkę przybrać na masie do 90kg max 95. Zaniedbałem się, odpuściłem treningi, w sumie startuje od podstaw, wypisałem sobie trening FBW wydaje mi się trochę słaby, moja prośba o ocenę i jakieś porady. Moje dane: staż treningowy: 10 mies. z przerwami, ogólnie niewielki. wiek: 19lat wzrost: 186cm waga: 84kg [...]
[...] jego sklad: ( w 70 g proszku) bialko: <0.5 g weglowodany 64g w tym skrobia 61g w tym cukry proste <0,5g tluszcz <0,5g sod 0,252g potas 74mg wapn 98mg magnez 38mg a teraz moje pytanie. wiem ze kreatyne w dni treningowe nalezy brac lyzeczke na pusty zoladek +0,5l wody oraz po treningu taka sama dawke. w dni bez treningu tylko 1 pelna lyzeczke [...]
[...] gips na 7 tygodni po 7tygodniach bylem na kontroli i nie zroslo sie zabardzo zalozyli mi longete (polgips) na kolejny miesiac 28 wrzesnia ide na nastepna kontrol i teraz moje pytanie czy wskazane bedzie w moim przypadku stsowanie tego preparatu (jakie dawki)oraz w jaki jeszcze mozliwy sposob pomoc biologi aby jak najszybciej sie wyleczyc [...]
[...] lecz jakos nie bylem przekonany do odzywek - szczerze? nie mam o nich najmniejszego pojecia. Stosowalem tylko gainery i bialka ale to jako uzupelnienie - to ogarniam. Teraz moje pytanie. Czy w jednym cyklu mozna np wrzucic: - Nitrobolon, jaki wybrac i czy warto? (musialbym kupic) - mono (posiadam) - bialko dla uzupelnienia (posiadam) - multipack [...]
[...] tego oczywiscie esseliv do 1 tab mety 1 tab esseliv ..oprocz tego zinkas forte. Po mecie zamierzam lyknac stanazol tym samym sposobem co metke..po winku chcialem wzucic x panda lecz polecano mi w trakcie lykania winka wziac jakis monohydrat oczywiscie po zakonczeniu cyklu clomid . Prosze o porade,odpowiedz na moje pytania i ew. poprawki.Dzieki
