Czytam forum i wyczytalem zeby robic w kolejnych minicyklach 1s-15 pow, 2s-10 pow, 3s-5pow. Moje pytanie jest takie, czy to sie tyczy 1 grupy czy jednego cwiczenia, bo jesli grupy , to w 2 ostatnich minicyklach wychodzi w sumie kilkanascie serii, jesli ktos robi po dwa cwiczenia na grupe (np. klatka =wyciskanie + dipsy = 3+3=6 serii, plecy tez 6 [...]
Bardzo lubie pierś z kurczaka zrobioną w pewien sposób: Najpierw smazy sie czosnek na patelni, pozniej kladzie piersc z kurczaka, delikatnie smazy z obu stron i dolewa soku jaglkowego. W tym seoku piers jest gotowana. W sumie zuzywa sie na to dobry litr soku (wyparowuje - trzeba dolewać). Moje pytanie: ile tego soku przejmuje piers, ktora zjadam? [...]
Witam, jestem nowy na forum, szukalem juz podobnych tematow ale nadal nie wiem co wybrac. Otoz chcialbym zaczac od stycznia pierwszy cykl i mam dylemat co kupic.Do wydania mam jakies 160-170 zl. Co do gainera to chce kupic mass xxl lub GB 6000. Moj staz to 4 miesiace przed wakacjami i od wrzesnia po dzien dzisiejszy :) Bralem juz raz mono [...]
[...] ćwiczyć w domu. Jak na razie robiłem coś takiego : - 12 pompek - 12 przysiadów - 12 wspięć na jednej nodze WSZYSTKO PO 5 SERII Ale wg. mnie to trochę mało ćwiczeń i moje pytanie do was jakie jeszcze robić ćwiczenia bez sprzętu ? Nie dawajcie mi linku do '' TRENING AMATORA '' bo z tym się już zapoznałem, tylko proszę o podanie konkretnie [...]
Witam, mam do wydania okolo 300zl na suplementy. Cwicze 1,5 roku i postanowilem, ze czas juz sie ostro wziac do powiekszania:) Moje wymiary: biceps 39,5cm waga ok 80-81kg wzrost 183 Mysle powaznie nad Horse powerem, tylko nie wiem jeszcze czy to dobry wybor i jesli tak to co do tego dokupic, zeby kasy nie zmarnowac? Moze filomag b6 + zincas [...]
Siemka mam takie pytanko jestem juz po 2 cyklach na metce(rok przerwy)teraz jestem na cyklu metka + omka moje pytanie to czy moga wystapic na plecach czerwone plamki lekko zgrubione podczas brania mety(ruskiej) i omki czy to przejdzie czy od razu isc do lekarza dzieki za odp.......
Witam! Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie. Dziś parę godzin po treningu próbowałem zrobić pompkę. Niestety moje mięśnie odmówiły mi współpracy Jeszcze nigdy coś takiego mi się nie zdarzyło. Normalnie byłem wstanie zrobić ponad 30 pompek. Dziś nie miałem siły nawet na jedną. Czy to normalne zachowanie po treningu siłowym?
Witam! Chcę schudnąc w udach i łydkach bo wydają sie one być grube. Ćwiczyłem aeroby i niewiele to dało na moen uda i łydki. Moje wymiary: wzrost: 172 waga: 69 grubość uda: 56 grubość łydki: 37 Jeśli macie jakieś sprawdzone metody to prosze o propozycje.
Siemano. Posiadam niestety wadę postawy, która się zwie klatka piersiowa lejkowata. :/ Jest ona stosunkowo duża i jest widoczna szczególnie od boku. Tutaj moje pytanie, czy w domu podciąganie się na drążku i pompki coś pomogą? Chodzi o to czy będzie to choć trochę mniej widoczne? Oraz czy jakieś białko czy inne wspomagacze przydadzą się w takim [...]
czesc,wiec tak chce zaczac po ckd low carb i do tego zaczac treningi hst,moje pytanie brzmi czy jestem w stanie przybrac na masie nie przybierajac w pasie ani 1 cm,po ckd -4 tygodniach doszedlem do 82 cm w pasie z 92 i chce to utrzymac ale niestety stracilem tez troche miesnie i ogolnie schudlem 10 kg,teraz czas na odbudowe ,co proponuja ksperci?? [...]
Witam. Mam pytanie po świętach planuje zapisać się na siłownie z głównym celem redukcji tłuszczu ale także przybraniem masy mięśniowej. Jeżeli będę wykonywał normalny trening siłowy+po każdym treningu bieg na bieżni lub jazda na rowerku+wprowadzenie jakiejś diety. Moje pyt. brzmi czy taki trening ma jakiś sens i czy można brać np. kreatyne z [...]
Mam pytanko w sprawie egzaminu poprawkowego... O ile się orientuję są dwa egzaminy,pisemny i ustny I tu jest moje pytanie jak są oceniane te egzaminy? Jeżeli z jednego zdam np na 4 a z drugiego nie zdam,jak to jest? Czy jest liczona średnia z tych egzaminów?.czy trzeba zdać oby dwa egzaminy i pisemny oraz ustny na 30%.Przedmiotem egzaminu jest [...]
Który kask lepszy http://allegro.pl/kask-bokserski-treningowy-maska-z-kratka-ring-r-xl-i1901479623.html czy http://allegro.pl/kask-bokserski-treningowy-z-maska-krata-evolution-i1901276012.html Moje pytanie jeszcze czy ktoś z Was wie jak się prawuje taki kask czy jest dość dobrą ochroną i czy ta kratka jest twarda (sztywna) i wytrzymała, chodzi mi [...]
[...] mogę jeszcze chodzić, nie wolno mi obciążać nogi. Przemieszczam się o dwóch kulach jedynie małe odległości ponieważ noga puchnie i boli. Jeszcze wiele tygodni tak będzie. I moje pytanie. Ponieważ jestem już bardzo słaba, mały wysiłek powoduje u mnie ogromne zmęczenie. Jednak jestem sprawna od pasa w górę. Jak się wzmocnić, jak ćwiczyć? Co robić [...]
Witajcie wszedzie szukałem i nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie otóż mam od dawna problem. Gdy siedzę ćwiczę nawet gdy śpię pocę się miedzy pośladkami. Nie wiem co zrobić próbowałem już wielu antypespirantów codziennie piję szałwię i nic to mi nie daję nie mogę chodzić w dresach ponieważ gdy tylko wstanę po chwili siedzenia mam mokrą [...]
Witam, Mam pytanko odnośnie posiłku rannego. wstaję ok godziny 7.00, wcinam białko ;) (isolacik) i ok 8.10 jestem na basenie a na 9.00 do pracy. W pracy mogę walnąć śniadanko i przeważnie śniadanko jest moje ;) I pytanko: Czy jeść coś przed basenem czy wystarczy białko a po basenie śniadanko. Pozdrawiam, Prekto
moje zdjecia z eliminacji do MP MMA wedle TCM 16.7. Skala tam: http://peterf.smugmug.com/MMA/Poland-MMA-III-Elimination/18085169_dNrS5K#1387156361_DxxHSvG badz tez np. tam http://picasaweb.google.com/115992678883174934901/PolandMMAIIIEliminationSkalaJuly2011 wiecej o organizacji imprezy -o tym na ich stronie: [...]
[...] zamiar sobie kupić ZMA, prawie przy każdym suplemencie tego typu widnieje informacja: ".... unikać zażywania ZMA razem z pożywieniem o wysokiej zawartości wapnia!" I tutaj moje pytanie, dlaczego nie należy spożywać ZMA wraz z produktami o wysokiej zawartości wapnia ? Jest to dla mnie istotne ponieważ wspomagam się lekami dla alergików, których [...]
Siemka zamierzam zacząć ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała Moje wymiary Waga:66 kg Wzrost:176 cm Klata Biceps : 28 cm Talia Noga : /Udo/Łydki Reszte wymiarów wrzucę Wieczorem Cel treningu : Ogólnie polepszenie sylwetki zdobycie trochę Siły/ mięśni zrzucenie tłuszczu. Zmieniony przez - SkazanYNaTrening w dniu 2014-01-24 13:49:30 Zmieniony [...]
Witam robiłem badania kontrolne do pracy Wyszło mi tak: Alat 189 AspAT 120 Birurbilina 1.0 Lekarz pytał się czy pije jakiś alkohol jak się odzywiam... Powiedziałem mu ze pije nie raz po parę piw noo i odzywiam się różnie. Moje pytanie jest takie czy jeśli teraz zastosuje dietę wątrobowa to czy to spadnie? Jeśli tak to w jakim tempie mniej [...]
