Nie da sie z Tobą dyskutować, przeczytaj z 100 razy wszystkie posty malutka_k i moje to może coś zrozumiesz... Ani nikt z nas nie pisal ze ten krem nie dziala, moj poprzedni post nie jest o tym ze dziawczyna innaczej sie umalowala tylko ze na pierwszym zdjeciu niema tapety na 2 jest, po takich zdjeciach nieda sie ocenic zadnej poprawy, służą tylko [...]
[...] podać trochę cyferek. Wrzuciłem tu http://ubuntuone.com/4Mjo3JQaABWa0ECpw4XHKE zapis przykładowego treningu. To samo co na obrazku poniżej. Ćwiczenia + odczyty z pulsometru (moje nowe zboczenie :)) Niestety nie mam na razie (pewnie do jutra) danych o średnim tętnie podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Serio. Chodzę po siłowni z notesem i [...]
Oj narobiło się tych tematów, a tu trzeba iść spać. Podsumowując i odpowiadając: 1. Za ten trening w interwałach i skierowanie uwagi na CrossFit macie u mnie browara (proteinowego ;) ) Biegałem 28 minut, zapis prędkości wygląda jak piła, a tętno jeszcze 15 minut po treningu miałem powyżej 100 (normalnie gasnę w 2-3 minuty). O czymś takim jak [...]
[...] wzdecia. Po zjedzeniu 4kg tego produktu przybralem 6 kg, ale raczej zamienilem sie w paczka niz w miesniaka ( dieta byla staranna, dobra jakosciowo). Niestety to moze z mojej winy tez byc, poniewaz jestem endomorfem i mam tendencje do tycia, zamiast dolozyc wegli zdrowych poszedlem na łatwizne :), ale polecam to tym ktorzy nie moga przytyc.) [...]
[...] Chciałby zauważyć, że nie zauważyłem żadnego wycieku z tego ucha, nie krwawiło, nie miałem zawrotów głowy, nie boli (czasem -chyba- zakuje ale nie wiem czy to już nie wymysł mojej wyobraźni;P) słyszę na nie ale tak jakbym był "pod wodą" odczuwam również szumy (może to "przeciąg"?!), w "zdrowym" prawym uchu jakby [...]
Mam jeszcze pytanie,na załączonym zdjęci widać moje kolana przyciągnięte do siebie siłą ud,stoję na baczność z wyprostowanymi nogami,puszczam mięśnie i nogi wracają do poprzedniego stanu.Jest tylko minimalna poprawa,czy są jakieś ćwiczenia na jakieś ścięgno albo mięsień który usztywnił by moje nogi w pozycji do siebie zbliżonej,jakieś coś o czym [...]
ej Biniu,o co Ci chodzi wprowadzasz jakas niezdrowa atomosfere-czytac nie umiesz czy co?gdzie napisalem,ze wiem cos lepiej niz Ty,z mojej wypowiedzi wynika tylko tyle,ze wiem lepiej jak postepowalem z dieta(bez wiekszych i mniejszych zastrzezen)oraz,ze lepiej znam moje reakcje organizmu,bo to ja,a nie Ty i mowie,ze bledow w diecie nie mialem na [...]
[...] WSZYSTKO NAJLEPIEJ ?? obrazasz sie to sie obrazaj,nic mnie to nie obchodzi,ale nie rob z siebie per pana NIE ROBIE ZAKOGOS I SIE TEZ NIE OBRAZAM ja tu grzecznie wyjasniam moje rozczarowanie diete tluszczowa ALE NIE CHCESZ SLUCHAC EW CO ZROBILES ZLE A TERAZ ANALIZA diety rozne trzymam juz nie pierwszy raz,nie robie bnaglych skokow,tym razem [...]
Ja też mam mega geste obłosienie na nogach i w sumie nie akceptuje go czuję się z nim okropnie i koledzy wyśmiewali moje nogi właśnie ze względu owłosienia. Miałem jakieś kompleksy że mam nogi jak szympans ale tłumaczyłem sobie że każdy normalny mężczyzna tak ma. Przyjmowałem tą teorie. Lecz pewnego dnia założyłem się z kolegami że ogole nogi i [...]
[...] i jak zwykle nic sie nie dowiedzialem poza tym że musialem 1,5 godz czekać. pan kapitan rzucil mi jakies rozpożadenia ministra i powiedzial "zrobić notatki" a na moje pytanie co z tym że egzaminy we wszystkich szkołach sa w tym samym czasie a ja chciałbym próbować do kilku szkół to on żebym się sklonował albo brata bliźniak podstawił. [...]
hey...mam do was kilka pytań... Mianowicie około pół roku temu zaczełam chodzic na tańce i podczas robienia róznych figur moje prawe kolano sie troche potukło i przez około 3 dni była wielka czerwona plama a potem zwyczajny siniak...natomiast około miesiąc temu zaczełam ćwiczyć w grupie tanecznej w szkole i robiłysmy z dziewczynami bardzo duzo [...]
sory ale dodam moje pytanie do tematu ja z tej przyczyny ze nie mam stojaków robie przysiady z takim ciężarem jaki zarzuce na barki i robie większą ilosc serii przysiady 3s 35-30-25 a wspięcia na palce 3s po 30 i tutaj moje pytanie czy tak samo dobrze zbuduje nogi robiąc tak czy lepiej dokupic osobno stojaki? prosze o pomoc
[...] jazdaa xD ( koczulka to jak prosto z pralki wyjeta bez wyrowania eheh xD spodenki tez ubralem pod spodnie zeby wiecej spalic cale mokre jak wrociłem mialem mega nadal zapas energi xD wiec na silke xD znowu waze 95,9 chcem spalic jakies 14 kg i spalic wszytkie moje oponki i odslonic miesnie wzrostu mam 193 Jak Na Dzisiejszy Dzien Polecam!!!
[...] niećwiczące dni brzuszki rano i wtedy po nich 2-3 razy w tyg. HIIT? -czy brzuszki zalicza sie do ćwiczeń siłowych? i w ogóle gdzie zaczyna się granica treningu siłowego? czy moje ćwiczenia nie są tylko 'gimnastyką'- cokolwiek by to miało znaczyć? inf.na koniec :) : nie sprawdzam sobie fachowo tętna, nie męczę sie okrutnie, tak środkowe lub wyższe [...]
[...] te 60 sek naszego odpoczynku odliczac kiedy bezposrednio po skonczeniu sprintu (wtedy jednak na bank nie bedziemy mieli 60 sek z tetnem jakie jest zalozone). Nie wiem czy moje pyt jest dla Ciebie zrozumiale. Dosc ciezko jest mi wyjasnic o co mi wlasciwie chodzi wiec sorry za te zawilosci. Rothen really good job, a sogal juz niestety nie [...]
[...] fajnie się go czyta. szczególnie spodobał mi się moment: "Po prawidłowo wykonanym trneingu interwałowym powiniście odczuwac uczucie wręcz dyskomfortu i uczucia zaraz puszczenia pawia." Momentalnie przypominają mi się moje treningi nóg - kocham to uczucie a co za tym idzie trening inerwałowy też musi mi się spodobać. Oczywiście SOG!
[...] "Po prawidłowo wykonanym trneingu interwałowym powiniście odczuwac uczucie wręcz dyskomfortu i uczucia zaraz puszczenia pawia." Momentalnie przypominają mi się moje treningi nóg - kocham to uczucie a co za tym idzie trening inerwałowy też musi mi się spodobać. Oczywiście SOG! kacp3r7 jak lubisz takie treningi które [...]
witam jestem nowym użytkownikiem na tym forum więc moje pytane może wydać się dziwne...otóż chodzi mi o to czy w dniach, w których interwałów nie wykonuję, mogę popracować nad wytrzymałością organizmu tzn. biegi długodystansowe, czy to nie doprowadzi do przetrenowania? DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI !
Witam, robie hiitka od 2 tyg - rewelacja w prównaniu ze "zwykłym" bieganiem. Przede wszystskim czasowo, po 10min czuje sie jak dawniej po po ponad 60min biegu. Do tej pory robiłem 10sek sprint i 30sek spokojnego truchtu 6/7 interwałów i było oki - znaczy wypluwałem połowe płuc i happy starałem się trafić do domu :. Niestety kupiłem [...]
Bilans kalorii raz jeszcze - pytanie do rozstrzygnięcia
