moje

[...] w tej chwili;/ dotychczas myslalem ze Razak jest sprawdzony juz chcialem kupowac teraz ludzie psiza ze maja zawroty glowy jakies problemy z zoladkiem to ch** wie co tma jest;/ Wiec moje pytanie ,moze tez paru osobom sie przyda.. Jaka mete mozecie na dzien dzisiejszy polecic sprawdzona ktory raczej nie bedzie walem..oprocz Jelfy oczywiscie...

[...] kiedys czytalem ze VO2max jest uwarunkowane genetycznie i nie mozna go zmienic a tutaj widze ze jest ono w duzym stopniu zalezne od wytrenowania. ze wzoru wyszlo mi VO2max 52 czyli prawie takie jak na testach 52,93 - z artykulu wynika ze jesli obnize tetno spoczynkowe to moje VO2max automatycznei wzorsnie, jak to jest?

Witam, Mam zamiar za parę dni zrobic badanie eeg (potrzebne do badań sportowych) ale żeby nie było lekko oczywiście przeziębiłem zatoki . Moje pytanie brzmi czy taka dolegliwośc ma wpływ na badanie eeg ? Dodam jeszcze że nie mam wiekszych problemów z zatokami.

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Pitt_Bull-t395342.html że dla ludzi którzy trenują SW zalecana jest stała suplementacje kreatyną czyli od 0,03 do 0,04 g na kg masy ciała .I moje pytanie brzmi czy dla mnie który trenuje SW i przyjmuje ją pierwszy raz będzie lepiej jeżeli będę robił cykle czy stałą suplementacje ?

witam, kumpel dal mi na 18-che sciskacz lecz nie jestem w stanie go scisnac ( do polowy mniej wiecej daje rade , dalej to juz musze pomoc sobie dociskajac o kolano ) . i tu moje pytanie .. jak trenowac jakie partie ciala zeby w jak najszybszym czasie zdobyc sile zeby scisnac ow sciskacz ? czy sciskanie go obiema rekami cos da ? a jesli tak to jak [...]

[...] którą wiążę przygodę na dłuższą metę , od nastepnego tygodnia chce rozpocząć przygodę z siłownią która zwiększy moją moc ataku , oraz skoczność a przy okazji wyrzeźbi trochę moje mięśnie . Mój aktualny wzrost to 187 i 77 kg . Czy mógłby ktos doradzić mi jaki plan , z jakimi ciężarami i podpowiedzieć najważniejsze rzeczy ,bo w temacie siłowni [...]

Witam ! Przedstawię moje szybkie pytanko : 1. Skąd można czerpać wiedzę na temat dobrego odżywiania . Chodzi mi o to ,czy istnieje jakaś książka , książki na ten temat dla sportowców co powinno się jeść , jakie produkty mają jakie właściwości i takie tam duperelki . Kiedy wiedzieć czy jedzenie się dobrze przyswaja. CHODZI MI DOKŁADNIE JAK BYĆ [...]

[...] , lekarz z powodów zdrowotny zakazał mi na tydzień ćw. siłowego tylko basen i rower ... turystycznie :D ... posiadam dietę na masę i nie wiem czy jest sens ją ciągnąć.. i moje pytanie brzmi czy samym basenem bądz tym rowerem spalę liczbę tych kalori w diecie? - i czy jak nic nie będę robił a prowadził będę dietę to mi bebech urośnie i się [...]

Wiadomo swięta juz prawie w pełnii...Na pewno każdy z nas bedzie jadł karpia i jego dotyczy własnie moje pytanie.Czy Karp to dobra rzecz na budowanie masy?Czy ta ryba jak np.łosoś czy makrela albo tuńczyk zawiera potrzebne białko?Bo tłuszcze to na pewno ma :D

powiedzmy że moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 200g z tego co wiem to "najlepsze" białko znajdziemy w mięsie i rybach (które są zresztą coraz droższe), jak wiemy jest jeszcze sporo białka w innych produktach, jajkach, twarogach, ryż itp. 1. Jaką proporcję z tych 200g powinny stanowić "najlepsze" białka? 2. Czy moge jeść codzienie/prawie [...]

[...] le tylko we wtorek. trenuje , glownie w domu plan wyglada tak Pon klata barki Wtorek nogi triceps Sroda dnt Czw plecy biceps przedrami kaptury Po kazdym treningu brzuch moje pytanie czy moge robic w pon i wtorek trening czy musi byc ten dzien regeneracji. piatek sobota niedziela pracuje dlatego wylaczam ten dzien z treningow czasamo roboe [...]

[...] Jestem na diecie masowej i dla podbicia kcal wypijam 100ml oliwy dziennie. Do tej pory stosowałem: olej z oliwek, lniany i z ryżu. I dla urozmaicenia dzisiaj w biedrze w promocji kupiłem olej z prażonych nasion sezamu. I moje pytanie czy taki olej jest odpowiedni/dobry? Czy zrezygnować z niego? Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie :-)

Witam. Zacząłęm brać kreatyne około 5 sierpnia, 5 g przed treningiem, 5 po treningu. 17 sierpnia wziąłęm ostatni raz (dziś 23). 18 wyjechałem, wracam 26. Kreatyny na moje nieszczęście zapomniałem wziąć. Aktualnie te pare dni robie sobie codziennie trening typowo kalisteniczny. Pytanie jest proste. Kiedy moge zacząć następny cykl jak wrócę? Ile [...]

Szukałem w archiwum i nic nie znalazłem więc z tąd moje pytanie. Czy nie zaszkodzę sobie robiąc przysiady przy dużych ciężarach (7 - 3 powt.) i maksymalnie przyspieszając ruch w fazie wyprostu nóg? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi kronos

moja mamusia kochana ( ) pajdu w kwietniu do kraju pionierów (czyt. USA) no i moje pytanie: co z odżywek lub suplementów na rozwój czytej masy mięśniowej mogłaby mi przywieźć? z góry dzięki wam za odpowiedź tawarzysze

jestem w czasie kuracji kreatynowej i tak dalej bedzie ona trawc jakies 7 tyg..teraz mija 2 tydzien moje pytanie brzmi czy zrobic po 3 tygodniu tydzien przerwy czy nie.słyszałem ze po odpoczynku mięnie rosna. prosze o pomoc bo nie wiem czy robic czy nie robic przerwy..a jesli robic to kiedy z góry dziękuje

[...] nawet trzech lat puchną mi ręce,a raczej palce, żyły się powiększają i są widoczne. Dzieje się to gdy jest mi ciepło,najgorsze jest lato,w zimę mam spokój....Mam 15 lat byłam u neurologa i nic, u reumatologa lekarz stwierdził,że to normalne w okresie dojrzewania...Normalne? jeszcze nie słyszałam żeby moje koleżanki miały podobne objawy. POMOCY

[...] ponad roku i chciał bym sięgnąć po kreatynę, ale tutaj problem bo 2 moich znajomych brało i powiedzieli mi że kreatyna mnie napompuje ale siły mi nie przyjdzie z niej, tutaj moje pytanie czy to prawda ?? Wziął bym mono w proszku. No i do tego jeden z nich powiedział że nie opłaca się rozpuszczać w szklance tylko łyżkę brać do ust i do tego mówił [...]

[...] się na około 5-6 tygodniowy cykl na kreatynie mono(vitalmax w proszku). Ważę około 70kg i wyczytałem o jakiejś "optymalnej" dawce 1g na 10 kg masy ciała, w moim przypadku byłoby to 7g kreatyny dziennie. Teraz moje pytanie, w jakich porach dnia ją zażywać, ponieważ w internecie na forach jest całe mnóstwo opinii, i wszystkie się od siebie różnią?

[...] najlepiej to brać ( bo nie wiem czy za dużo krety w tym wszystkim nie będzie )Chciałbym ten cykl zrobić od 25 marca do 1 maja... bo na MAJ mam 500pkt w Olimpie to wykorzystania i tu kolejne moje pytanko.... co za te 500pkt wziąć... może 2x TOP MASS? czy będzie prawie 7kg... no i na czerwiec mam "cykl" na 3x thermospeed + animal cut. Pozdrawiam.