[...] więc witam wszystkich :) mam pytanko ponieważ zakupiłem sobie to co mam w temacie czyli Superpump 250+argi power+cm3 superpumpa mam 800g cm3 180 kapsułek a argi power 50 i moje pytanie jak to najlepiej dawkować ? myślałem nad tym aby to argi power zostawić sobie jak skończe cykl na podtrzymanie ale sam juz nie wiem jak będzie najlepiej więc [...]
Witam serdecznie, Moje pytanie kieruje do osób z Bydgoszczy oraz osób zorientowanych o działalności klubów w tym mieście. Chciałbym zacząć trenować judo lub zapasy ( bjj odpada ). Problem może stanowić mój wiek- 28 lat. Po wpisaniu w google odpowiednich fraz wyskakują mi różne kluby, jednakże co nie spojrzę to pisze dzieci w wieku 10-15 lat. Wiem, [...]
[...] straszny zamęt w głowie. Przestudiowałem prawie wszystkie tematy na tej stronie i doszłem do wniosku że odpowiedni dla mnie będzie Top Mass Olympa. A może Super Mass Proffesional? PROSZĘ O PODPOWIEDŹ! Dla pomocy podaje moje dane: - 22 lata - 2 lata treningu - 176 cm wzrostu - 75 kg wagi - średni tłuszczyk - 150 zł w kieszeni Z góry dziękuje.
[...] cyklu)Jak myslicie zostawic taka opcje czy moze cos dokupic? I takie pytanie z innej beczki(meczy mnie jak cholera)mam wysoki poziom BF i chcialem troche go obnizyc. Wiadomo dieta na minus aeroby itp.Ale pytanie moje: czy przy diecie masowej i np zastosowanie jakiekiegos spalacza obnizy troche BF?Dziwne pytanie ale licze na odp POZDRAWIAM!
[...] moge przebiec 1 przebierzkę i już mnie łapie tak okropny ból i nieumożliwia mi nawet chwilowe stanie, nie wiem skąd się to bierze być może przeciążenie przez treningi, męcze się z tym problemem ok 1 miesiąca i przekłada się to na moje wyniki w sporcie. odziwo gdy cwicze nogi na siłowni nic mnie nie boli tylko podczas biegu skippingu skoków etc
[...] z poczatkiem lutego sie zapisac.... co mam robic,czy to cos mi pomoże?! Czy byłby ktos na tyle mily i pomógł mi ułozyć diete bo ja kompletnie nie ogarniam tego. Obliczyłem moje zapotrzebowanie i wyszło mi 3089 kalorii. Bardzo prosze o pomoc, bo jestem wrecz załamany!!! Z góry dziękuje i jeszcze raz prosze o pomoc :< pozdrawiam Wojtek.
Witam ! Mam 18 lat i trenuję od półtora roku z przerwami. Aktualnie ćwiczę regularnie od 3 miesięcy i postanowiłem zakupić Jumbo Professional oraz BCAA. Główny cel to przybranie na masie, ważę 67kg przy wzroście 185cm. Mam już ułożoną dość dobrą dietę, której stabilnie się trzymam. Moje pytanie dość zasadnicze brzmi: Jak brać te suplementy aby [...]
Witam. Jest to moje pierwsze HST więc bardzo proszę o poprawę.. Mam kilka pytań dot tego treningu : - Przy podciąganiu na drążku nie za bardzo wiem jak mam zmierzyć MAXA ? Mogę podciągnąć sie max 10razy. I dodawać obciążenie czy jak ? - Lepiej ćwiczyć: 15 - 1s, 10 - 2s, 5 - 3s ; czy w każdym 2s ? A Przysiad ze sztangą Wyciskanie sztangi na ławce [...]
Moje pytanie jest nastepujące.Czy jest sens ćwiczyć 5 razy tygodniowo z tego 3 treningi masowe plus dwa redukcyjne.czy to cos da.wiem że to głównie zalezy od diety.jem poprostu duzo i zdrowo.nie mam ścislej diety wyliczonej co do grama.chce zrzucic troche zbednego fatu nie tracąc przy tym siły.bo wiadomo że obwody poleca z centymetr czy pół np. na [...]
[...] od najważniejszego mialem 140kg i zaczolem stosowac diete przeciw grzybicza stosuje ja juz 4 miesiac i mam 116 kg bardzo ladny wynik ale teraz schodzi waga bardzo ciezko i moje pytanie jak cwiczyc zeby do tych 100kg zleciec przez te 4 miesiace cwiczylem jedynie na rowerku i ruch i palilem wiecej miesni niz tluszczu teraz gdy od 2 miesiecy [...]
[...] jest takie żeby ktoś napisał/podał link do projektów/zrób to sam(takich poradników) jak zrobić ławkę skośną do brzuszków, ławkę prostą i jeszcze takie pytanie, bo moje fundusze na dzień dzisiejszy są dosyć biedne czy starczyło by mi 50 zł na ten cały "metal" itd? Mam coś w piwnicy, ale sam nie wiem co tam jest.Mam chęci do zrobienia [...]
1. Drążek, Kelton,HD2 2, Drążek,HD15 (ani razu nie był przykręcany do ściany), nieużywany !! 3. Modlitewnik !! zapraszam! moje gg : 3790094 Zmieniony przez - eddY-_ w dniu 2011-08-10 08:27:16 Zmieniony przez - eddY-_ w dniu 2011-08-10 08:28:52 Zmieniony przez - eddY-_ w dniu 2011-08-10 08:29:20 Zmieniony przez - eddY-_ w dniu 2011-08-10 08:31:50
Witam ! Dokładnie dziś minął mi 2 miesiąc ćwiczeń na siłowni . Wiem , że to bardzo mało i , że według wielu z was 2 miesiące to jeszcze za wcześnie na suplementacje . Moim celem jest masa , która idzie mi całkiem nieźle - mam dietę i staram się jej rygorystycznie przestrzegać . Moje pytanie brzmi czy jest sens i przedewszystkim jaki pierwszy [...]
Witam, do mojej klasy doszedł nowy uczeń który okazało się tak jak ja trenuje na siłowni. Twierdzi ze po 4miesiacach wyciskanie na klatę z 45-50kg zwiększyło się do 92kg. (Mam 16.5lat). Z tego co wiem diety niema i lubi pójść do dyskoteki. Ponoć pokazywał innemu koledze pudełeczko z jakimis tabletkami. Nie były to tabletki w jakiejś otoczce jak [...]
[...] przygotowujące do matury. Więcej szczegółów na moim olx. https://www.olx.pl/oferta/kolekcja-czasopism-kif-md-mh-CID751-IDsdUlL.html https://www.olx.pl/oferta/zestaw-ksiazek-CID751-IDsdWAP.html https://www.olx.pl/oferta/pomoc-do-matury-CID751-IDsdVAW.html Zapraszam również na inne moje aukcje /SFD/2018/2/19/a1286e5c856449309a1cc4a476612a0f.jpg
Jest w trakcie Cylku "Mietka" (dokładne w połowie) po 2 tygodniach Jeszcze z Kolega bierzemy po 50tab byłkarskiej mety (bionabol) Moje pytanie jest takie czy bede musiał sie odblokwac a jak tak To Czym mniej wiecej iza ile Plzz Admin nie usówaj tego postu Ja musze wiedziec, niechce sobie krzywdy zrobic Strzałka
[...] Oliwa z oliwek Jakiś owocek po obiedzie ;) 4: gainerek Olimp TRENING +Kreatyna po treningu 5: Tuńczyk w oleju Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Banan 6: Ser twarogowy chudy Potrzbeuje porady czego brakuje bo liczyłem moje zaptrzebowanie kaloryczne i w tej diecie raczej nie mam nadwyżki zapotrzebowania. Wiec proszę o podpowiedziz Z góry dzięki.
[...] mi się skakanie w dal. Do tej pory nie miałem za bardzo do czynienia z tym sportem ( raz do roku na zawodach skakałem ) a tak to nic nie robiłem żeby skakać w dal. I moje pytanie jest takie czy mogę skakać daleko jak zacznę ostry trening ? mam 15 lat a skoczyłem ostatnio 5,50 ( i czy to już nie za późno ? na skakanie ? ) ale mówię nie [...]
[...] wniosku że można trochę sobie poćwiczyć. Nie należę do ludzi wysokich mam 170 cm wzrostu i ważę 69- 71 kg. Chciałbym wspomóc mój organizm w budowie tkanki mięśniowej i stąd moje pytanie: Czy kupić sobie jakieś odżywki ? jak tak to jakie ? Kolega zwrócił mi uwagę na CM3 i Tribulon. CO wy o tym sądzicie ? Z góry dziękuję za odpowiedź i [...]
najlepsza dieta na rzezbe z odpowiednim treningiem dla poczatkujacego lub jakies odzywli pomagajace w urzezbieniu swego ciala chcialbym uzyskac jakiejs odpowiedzi na moje poyania badz jakiejs radu z gury dziekuje
