Witam mam pytanie odnosnie mojej diety. Planuje zaczac stosowac diete z tym, ze nie wiem jak rozlozyc ilosc kalorii. Moim celem jest redukcja tluszczu, jednak nie wiem, czy zmnniejszajac ilosc kalorii w diecie nie bede zbyt slaby na treningach, a treningi mam 5x w tyg sw i chce dolozyc 2x silownie FBW. tak wiec jak ulozyc diete? ile ujac kalorii [...]
[...] i polecono mi zestaw odżywek: - OLIMP Gain Bolic 1000g - OLIMP AAKG Xplode 440g - OLIMP Creatine Xplode 500g - OLIMP BCAA Xplode Powder 700g - TREC Whey 100 / 2275g No i moje pytanie jest następujące co sądzicie na temat tego AAKG Xplode ? Bo widzę, że opinie są bardzo podzielone.. Może zamienić to na jakąś inna odżywkę przedtreningową do [...]
[...] wiem, ze suplementy do roku czasu po terminie dzialaja. Ale tu ta kretka troche watpliwie wyglada ma Ona postac takich jakby krysztalkow ( przypomina cukier ) nie spotkalem sie z taka postacia sproszkowanego mono. Wiec moje pytanie jest czy ktos stosowal TOTAL CREA ( przed terminem ) i jak ona wygladala wizualnie ? Sogi za odpowiedz
Siema. Moje pytanie jest następujące, mianowicie mam za sobą parę cykli na stackach ćwiczę od 15 miesięcy. Nigdy wcześniej nie brałem żadnej pojedynczej formy kreatyny, chciał bym jakąś wrzucić do następnego cyklu. Problem teraz tkwi w tym czy brać mono czy jabłczan? Co waszym zdaniem będzie najlepszym rozwiązaniem? Do tego dorzuciłbym jakiś [...]
[...] - 98 odblok po ostatnim shocie hcg 2x5000iu podzielić na 6 szotów co 2 dzien ,odczekać 2dni i rano tomaxa 1tab dziennie i wieczorem clomid 3/3/2/2/2/1/1/1 dziennie . teraz moje pytanie . od 3 dni w lewej piersi (nie na sutku) odczuwam dziwne uczucie trudno to opisać jest to z lewej strony lewej piersi. dzisiaj zapodałem hcg czy mogę tomoxa [...]
1 GODZINE PRZED TRENINGIEM ZJADAM 100G RYZU. OD RAZU PO TRNINGU 5G KREATYNY+35G GLUKOZY. 25-30MIN PO TRENINGU 50G GAINERA Z 300ML MLEKA 45-60MIN PO TRENINGU ZJADAM 0,5L JOGURTU (JAST W NIM OK 35G BIAŁKA) NO I NA NOC BIORE JESZCZE PORCJE GINERA A TO MOJE PYTANIA: 1.CZY JOGURT MOŻE BYĆ POSILKIEM POTERNINGOWYM W TYM WYPADKU?? 2.JESLI NIE TO CO [...]
SIEMKA napewno uznacie to za glupi post ale musze sie paru rzeczy dowiedziec.Zakupiłem jakies 2 tyg temu 2xcell pump 450gram bo chce zrobic zajefajny cykl.Jeszcze nie zaczolem brac.Tak sie sklada ze w ta sobote mam 18 wiec popije i zalicze zgona (wkoncu jest tylko jedna 18)Ogolnie nie pije alkoholu no ale 18 to 18.Moje pytanie jest [...]
[...] z bilansem dodatnim, robie na niej suchą mase i jak narazie fajnie sie sprawdza. Jedynie chciałbym po cyklu być ok 5-7kg cięższy. Ponoć stopien zalania zależy od diety a nie od teścia a tewroretycznie enan daje wiecej mięska i nie ma tak drastycznych spadków po cyklu jak na propie...Ale to tylko moje przymyślenia, niech wypowie sie ktoś mądry ;)
WItam, zaczynam cykl na Size on plus Shock therapy. MOje pytanie dotyczy łączenia Bcaa z Shock therapy, oba produkty chce brać przed treningiem (plus bcaa po). Shocka jakies pol godziny przed, bcaa jakies 15 minut przed. Mogę przyjmować w taki sposob ? Czy zmieszanie z shockiem nie spowoduje zadnych niepożądanych skutków ? Co o tym sadzicie ? Czy [...]
Czesc, Ja mam pytanie dotyczące gyfów. Niedawno zmienilłem siłownie, i dość niekożystnie zmieniły się moje osiągi. Zauwarzylem że wszystkie gryfy na tej siłowni to gryfy olimpijskie i francuskie, Czy zdrowo jest ćwiczyć caly czas na olimpijskich? Czy da się do nich przyzwyczić? strasznie mi sie na tyh gryfah nadgarsti sypią :( [...]
[...] ćwiczę na siłowni, robię treningi na wytrzymałość (narciarstwo biegowe) są to treningi obwodowe, często tylko jednej partii mięśni (np. triceps). Zostało mi trochę tego Cm3 po cyklu i moje pytanie do społeczności SFD, czy kreatyna coś da, nie zmarnuje się jeśli będę ją stosował podczas treningów siłowych na jedną partie mięśni ? z góry dziękiiii
czesć. Mam duży problem.Chodzi o to że ćwiczyłem na mase równe trzy miesiące.Oprócz tego że urusł mi brzuch to moje proporcie się nie zmieniły. Przyznam szczeże nie prowadziłem żadnej diety ponieważ rodziców nie zabardzo stac na to co ja bym chciał i jem to co wszyscy tylko ze w szesciu posiłkach i staram sie mniej tłuste żeczy. Czy moze ktoś mi [...]
[...] Ale ponieważ jakoś wzbogacę to surowe jajko o sam cukier lub cukier z kakaem co wy o tym myślicie chodzi mi o tzw kogel mogel nie wiem czy ktoś z was jadł to czy nie ale moje pytanie jest takie czy strasznie sie zimni działanie białka jeśli dodam tam cukier sam lub z kakaem?? Czy efekt będzie taki sam po zmieszaniu tego ??? Czekam na opinie [...]
Witam. Mam dość dziwny problem. Zazwyczaj trenuję wieczorem, czyli po 3-4 posiłkach i mam dużo siły na treningu. Czasami jestem zmuszony zrobić trening rano. Rano gdy robię trening bardzo szybko brakuje mi siły. Dziś np tak miałem, wręcz czułem że jak nie przerwę treningu to zwymiotuje. Moje dzisiejsze sniadanie to shake 1h przed treningiem. 125g [...]
Witam oto moje dzieło, modlitewnik wykonany z profilu 40mm x 40mm o grubości 3mm(ścianka), regulacja stojaczków na sztange 3 poziomowa plus regulacja na oparcie 5 poziomów
Witam. Jestem laikiem jesli chodzi o cwiczenia i silownie..jednak mam zamiar (baardzo wielki) zacząć poważnie ćwiczyć..i tu jest moje pytanie..co kupić?:) czy takie coś www.allegro.pl/item530436693_lawka_spokey_i_sztanga_hantle_46_kg_gratis.html? Oplaca sie kupic cos takiego ? czy to raczej zmarnowanie kasy? Silowni nie ma nigdzie w [...]
[...] pieniędzy, czyli coś porządnego co pomoże mi przytyć do 65 kg wzwyż i po czym nie skończę w szpitalu lub zakładzie psychiatrycznym(słyszałem, że od niektórych piep... się w głowie. Mięśnie ćwiczę regularnie, gdyż uprawiam windsurfing. Zna ktoś i poleca jakąś odżywkę, która spełni moje oczekiwania? Pisać uwagi na które jestem przygotowany.
Od pewnego czasu moje kły są całe żółte. Obok nich też mam taki żołty nalot. Ogólnie zęby mam całe białe, ostatnio jak byłem u dentysty to denstystka powiedziała mi, że u młodego człowieka tak czystych zębów nie widziała, ale od kilku miesięcy pojawił się taki bród na tych dwóch zębach. Zmieniłem szczoteczkę na elektryczną i nic nie pomogło. Macie [...]
[...] kilka supli do wykorzystania i zastanawiam jak je najlepiej wykorzystać :D czy coś takiego zda egzamin? no tutaj to wiadomo kreatyna 5g z rana (na czczo czy po sniadaniu? -moje pierwsze sniadanie to owsianka na mleku...) na 30min przed treningiem biore 2 tabsy Thermo Speeda + 1 tabs Thermo Stima i do tego 2 tabsy Tauryny :) pobudza (PS jestem [...]
[...] prosze Was o odpowiedź. Mój brat ma 12 lat, 160 cm wzrostu i 50 kg. Nie jest on zbyt szczupły więc chce chodzić ze mną na siłownie , którą mam zrobioną w domu. Tu kieruje moje pytanie: czy w jego wieku, przy jego parametrach i tym, że jego cel to stracić brzuszek :) może chodzić na siłownie czy najpierw powinien troche poćwiczyć [...]
