moje

Witam was przepraszam za zasmiecanie ale nie moglem znalesc tematu dla siebie a mianowicie.trenuje sztuki walki 4 razy w tyg + silownia i mam bardzo wysokie bf 19%i moje pytanie czy przy tych treningach zrzuce pare kilo i ten przeklenty bf w miare diete staram sie trzymac chcial bym w 2 msc bf 14

Witam Cwicze juz ponad rok na silowni. Od jakis 2 mies. Nie odczowam zakwasow jedynie na bicepsie ( reszta jest ok)..... Moje pytanie....czy mam dolozyc jakies cwiczenie, wiecej serii czy moze nowy plan.... Zmieniony przez - kacpertoja w dniu 2015-01-08 15:36:51

mam pytanie bo u mnie na silce che tak typ zrobic konczy srednia kuracje przeprowadzi dobry odblok i tu jest moje pytanie czy miedzy przerwami morze zajadac np 100 metki z jakims dobrym gainerem czy nie wypada

Witam! Za jakieś 10-12 dni kończy mi się cykl kreatyny. Przewiduje około 3 tygodnie przerwy i wtedy jabłczan. No, ale moje pytanie brzmi co brać przez te 3-4 tygodnie? Zastanawiam się nad białkiem, HMB - ale czy to dobra kombinacja? Prosiłbym o pomoc :)

Witam.Moje pytanie jest nastepujące: jak szybciej zjeśc posiłek?Poniewaz mam 10minut przerwy na godzine wiec chciałbym cały posiłek w tym czasie zjeść.Pamiętam jak ktoś dał mi sos z chińczyka i dzieki temu zjadłem w czasie.Macie jakieś pomysły?

Witam. Zacznijmy od podstaw: mam 185cm wzrostu i ważę 70kg. I tutaj moje pytanie - jest sens zapisywać się na siłownię? Jestem chudy i nie wiem, czy nie lepiej poczekać miesiąc i w tym czasie postarać się trochę przytyć? Czy może i jeść więcej i chodzić na siłownię jednocześnie.

siema. to jest tak, ze jak zalozmy moje zapotrzebowaniee na kcal wynosi 2800 na dobe, to jak w ciągu doby zjeem wiecej niż wynosi zapotrzebowanie to to mi sie odkłada tak? czyli, żeby utrzymać wage to trzeba trzymac sie poniżej tej granicy 2800 np? :)

Otóż mam pytanie. Zakupiłem sobie L-karnitynę firmy Fit-max. I tu jest moje pytanie czy to normalne że zażywając L-karnityne trzeba się liczyć z rozwolnieniem? Ponieważ po jednym dniu stosowania czyli 2 tabletkach dostałem rozwolnienia i to strasznego.

Jestem strasznie niska i chcę być wyższa jakie tabletki , witaminy są potrzebne..Żebym była wyższa moje koleżanki z klasy są wyższe ode mnie a ja jestem niska...nie wiem co jest moi rodzice są wysocy a ja niska...

Cześć mam na imię Milena.Mam pytanie czy na Widzewie w Łodzi przyjmują dziewczyny rocznik 1993.Bo od dawna szukam dobrego klubu do trenowania.P.S Bardzo lubię grać w piłkę nożna to jest moje największe zainteresowanie z góry dziękuje za odpowiedź.

Siemanko. Waże 86kg i mam 183wzrostu, trenuje 5 razy w tygodniu silownia + aeroby. Jakie jest moje zapotrzebowanie bo na potreningu pl pisze ze 3500kcl a znalazlem program do obliczania i rozkladu wszystkich skladnikow odzywczych i wychodzi mi jakies 2600kcl a to jest duza roznica , cchce zrobic redukcje pozdro

Witam zamierzam włączyć do suplementacji witamine d3. http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Witamina_D-3-opis27076.html#wartosci I pytanie moje ile brać kapsli dziennie ?

Witam mam prośbę o ułożenie planu treningowego na 5 dni (poniedziałek-piątek). Moje cele to przede wszystkim dobra postura ciała w typie jak wyglada jeff said (taki wzór do naśladowania), nie zależy mi aż tak na wynikach siłowych. Poza tym duży nacisk nałożyłbym na brzuch i biceps. Z góry dziękuję :-)

od poniedziału (od jutra) zaczynam biegać, musze nogi sobie wyrobić bo mam za grube:/ no i moje pytanie: mam jeść śniadanie (które składa się z białka) przed czy po bieganiu?

Witma jak to mozliwe ze ktos ciagle wlamuje sie na moje konto??I wypisuje jakies brednie na forum co jest grane.Ciagle zmieniam haslo ale i tak podaje sie za mnie??Co mam zrobic:/bo zalerzy mi na moim koncie!!!

Witam, ostatnio skończyłem cykl Shock Therapy + Storm, z którego jestem zadowolony. Za niedługo chciałbym zacząć nowy cykl: Muscle Pharm Assault + BSN Cell Mass. I stąd moje pytanie czy ten cykl nie byłby zbyt mocny jak dla mnie? Moim głównym celem jest śrubowanie siły. Pozdrawiam Gaudenty.

Moje pytanie to czy tauryne brac przed areobami czy po?Gdzies tu na forum przeczytalem ze lepiej po bo jak sie bierze przed to mozna miec klopoty z dokonczeniem areobow,nie bardzo pamietam czy o to chodzilo wic chce sie upewnic.

mam pytanie jestem już 9 miesiąc po cyklu 100 tabsów mety, po skończonym cyklu niużyłem żadnego środku na odblok. mam pytanie czy jest sens brania teraz odbloku?- ponieważ moje narządy sie skurczyły czy to coś by pomogło? z góry dzięki za pomoc!! Pzdr

Pomozcie dobrac mi diete na zrzucenie tluszczu a zarazem na wzrost mays miesniowej . moje paremetry to jak cos: wzrost 195 waga 105 . help plz ;]

zamierzam ćwiczyć na barki tym układem ćwiczeń i tu wysuwa moje pytanie czy może tak to zostać wyciskanie z klatki na barki 3x10 wyciskanie zza karku 3x10 podciąganie sztangi do brody 4x10 oczywiście wszędzie progres