[...] musze wyjechac. Codziennie beda 3 treninig, rano: trening biegowy, okolo 10km. po poludniu: trening ogolnorozwojowy wieczorem: gierka, rozne zabawy z pilka itp.... I moje pytanie brzmi, jakie odzywki moglbym zabrac ze soba aby zbytnio nie stracic na wadze gdyz raczej posilki beda tam niezbyt obfite a nawet bardzo slabe... Prosilbym o [...]
[...] YORK R700 . Są ok i ogole . Ale na tych z siłownikami jak cwiczylem to sie ze mnie lało i to ostro a na tych magnetycznych lekko sie spoce ale zmacham sie podobnie . Stąd moje pytania : 1. Czy trening na maszynie gdzie ilosc straconego potu jest duzo mniejsza jest tak samo efektywny jakbym wylal z siebie wiadro ? chodzi mi glownie o stracenie [...]
[...] i na temat: poręcz HD13 to towar niezgodny z opisem. Po wyciągnięciu z kartonu moim oczom ukazała się uginająca w rękach konstrukcja, postanowiłem się temu bliżej przyjrzeć, moje spostrzeżenia: - waga- w opisie aukcji jest 7 kg, moja waży niecałe 5 kg - wg aukcji miała być wykonana z płaskownika 30x7 mm w mojej zastosowano 25x4 mm !!!! Użycie [...]
[...] stojac Wyciskanie waskim chwytem 2 tygodnie pierwsze robie po 1 seri, 3-4 tydzien 2 serie , 5-6 tydzien 3 serie i 7-8 tydzien czyli 3 powtorzenia+2 negatywy tez 3 serie. I moje pytanie brzmia nastepujaca: 1. Czy jak skoncze pierwszy mikrocykl i bede chciec zaczac drugi moge dolozyc pare innych podstawowych cwiczen? 2. Jak bede czul niedosyt , [...]
[...] na mnie wiszą, nie mogą się normalnie ubrać jak inni... więc postanowiłem ułożyć sobię dietę, lecz potrzebuje pomocy w jej ułożeniu, dlatego piszę ten temat. Zapotrzebowanie moje aby utrzymać wagę powinno mieć 2000kcal , 288g węgli , 78g białka , 69g tłuszczu. Nie ćwiczę na siłowni,bo nie ma po co. Może raz się zdaży lub dwa razy w tygodniu że [...]
Ćwicze od 4 lat, i dopiero teraz postanowiłem zapodać coś innego i w moje ręce trafiło 10ml Libolu i 100tabs Metki, rozpisałem sobie to tak: 1tydź - 200mg 2tydź - 200mg 2x7 = 14 3tydź - 300mg 2x7 = 14 4tydź - 300mg 3x7 = 21 5tydź - 300mg 3x7 = 21 6tydź - 200mg 2x7 = 14 7tydź - 200mg 2x7 = 14 do tego mam jeszcze [...]
[...] ze nie jest zle ale No wiecie lato i brzuch to nie ta bajka wiec chce zaczac cykl na mase i mysle wlasnie o TSE (THERMO SPEED XTreme)na poczatek 126 Kpasow chce wziasc i oto moje pytanie 1)Czy jesli bede bral HP+Xp i do tego TSE to bedzie to sie gryzlo ? 2)CHodzi mi tylko o spalenie tluszczu z brzucha ale jak z innych partii ciala spadnie to [...]
[...] kupic thermal pro?? przy minimalnej starcie miesa dobrego ....wiec czy thermal pro bedzie odpowiedni czy za mocny i przy stosowaniu tego suplementu to duzo sie traci miesa w porównaniu z innymi spalaczami? o aerobach , aminkach, diecie , bilansie kalorycznym wiem wiec prosze odp na moje tylko pytania ew zaproponowac jakis inny spalacz. Pozdrawiam
[...] i f. rozkurczowej. EF 65% " Za, którą otrzymałem kat. D, obecnie myślę o możliwości zmiany kat z D, na A, lecz jak wiadomo, jeżeli mój stan zdrowia jest chociażby taki sam jak 3 lata temu, jestem zdyskfalifikowany... dlatego też tu pojawia się moje pytanie, czy jest możliwość cofnięcia się wyżej wymienionych wad ?? Dziękuję, pozdrawiam.
Ostatnio chcialem potrenowac troche z rozpiska. Mysle ze zdecyduje sie na FWB bo split jest dla mnie nudny. Trenuje gdzies rok ogolnorozwojowo z pewnymi przerwami. Moje treningi to glownie sztanga (przysiad, MC, zolnierskie), troche rwan i podrzutow, i bardziej odlskulowe rzeczy tzn. mlot, sandbagi etc. W tej rozpisce oleje calkiem cwiczenia [...]
Witam, jestem tu nowy i zwracam się do Was z prośbą o poprawienie diety lub podsunięcie jakiś pomysłów co do niej. Moje parametry to 92kg 193cm wzrostu , zależy mi na zwiększaniu czystej masy chciałbym robićprzezjakieś6tyg sporo węgli i 2tyg dość mocno je ścinać a to dieta i mój plan : 7;00- płatki owsiane 75g mleko 330ml [...]
[...] bardziej,a patrząc na anatomie stopy może mnie też boleć więzadło skokowe-łódkowate i więzadło skokowo strzałkowe przednie jak i górna część troczka dolnego prostowników moje pytanie czy mogę ćwiczyć łydkę czy poczekać,aż ból ustąpi? Mam zabieg wirówka,laser,jonoforeze i krioterapia. Rehabilitantka mówi żebym ćwiczył no ale ja nie chce sobie [...]
[...] ćwiczenia wzmacniające i rady od lekarza dotyczące postawy i unikania ćwiczeń zgięciowych(typu pełne brzuszki). Teraz po półrocznej przerwie, po rehabilitacjach jest trochę lepiej. Odczuwam ból przy jakimś niewłaściwym ruchu (nie za każdym) ale jest do zniesienia. I stąd moje pytanie, czy mógłbym wrócić do treningów? Jak myślicie, jakieś rady?
[...] praktycznie wogóle się nie pocę, w domu jak siedzę np. przed komputerem również minimalnie, natomiast najgorzej jest jak wyjdę z domu, wtedy momentalnie czuje jak pot oblewa moje ciało a pod pachami pojawiają się mokre plamy, dramat. Nie piszcie mi o antyperspirantach bo one działają na zdrowe osoby a na mnie nie. Po ukończeniu tego cyklu na PH [...]
[...] puls ok 155. Chciałabym także włączyć dietę, ale nie za bardzo wiem jaką, bo chyba jest kilka rodzai diet redukcyjnych i nie wiem która byłaby najlepsza. Wyliczyłam, że moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 1555 kcal. Czy mogłabym liczyć na pomoc przy wyborze/ułożeniu diety redukcyjnej oraz jakieś wskazówki dotyczące moich dotychczaswoych [...]
[...] tendecje dow agi mam jaką chcesz, czesto potrafie zmieniać 10kg w 4 mies. +- Zmieniam się z postaw miśka do patyka. Waga; 73kg wzrost 182cm wiek 17lat. Wcześniej ta całe moje którtkie życie nasiedziałęm się przy komputerze, kompletne nic. Zaczynam trenować na poważnie 4x tyg. zdjęcia są robione bez napink,(nie ma co napinać haha), [...]
[...] raz zwykły bieg 30min i przy takim bieganiu 4x w tygodniu często nie czuje sie w pelni sil przed treningiem i ten 1000 np dzis zrobilem w 3:50 a 2tyg temu miałem już 3:30 i moje pytanie czy za bardzo sie katuje czy tez musze cos zmienic? bo dzis mialem gorszy czas o 20sek i ledwo dobiegłem ten kilometr jakies inne wskazowki co do juz biegu na [...]
[...] przyda. Z przyrządów do ćwiczeń mam wioślarza, starego, bez regulacji obciążenia, w tym momencie jestem w stanie zrobić około 20 powtórzeń. Chciałam też biegać, ale niestety moje kolana tego nie wytrzymują. Nie stać mnie na siłownie, basen, trenera czy kupno planu dietetycznego. Proszę, a raczej błagam was o pomoc. Co robić, jak schudnąć, co [...]
[...] sezonem! A więc po cyklu chce przejść na stałą suplementacje, myślałem nad suplem o nazwie- HMBolon, ale doszedłem do wniosku że jest strasznie nie opłacalny, dlatego chce zakupić: *HMB-trec *AAKG Hardcore-trec *CM3- trec Pytanie moje brzmy jak przyjmować dane suplementy? Z Góry dziękuje Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-05-28 20:09:47
Nie wiedziałem gdzie o to zapytać więc pytam tutaj i najwyżej któryś z modów mnie przeniesie :). A więc moje pytanie dotyczy tak jakby zależności między wpływem testosteronu a zatrzymywaniem wody w organizmie i pełności mięśni. Czy wyrzut testosteronu ma jakiś wpływ na kształtność i wyrazistość naszej sylwetki ? Zauważyłem że np po nocy z [...]
