[...] jak jakiś fachowiec by mi to rozpisał chce połączyć CR +XP i Nitro mysle że efekty będą ciekawe aby uzupełnić diete której nie mam kupiłem gainer nie żal mi go jak sie skończy kupie nowy Prosze niech mi ktoś to rozpisze Gainer moge pic w pracy Jak mam to brać ile będzie trwał cykl? to moje pytanie prosze nie spamować za każdą odpowiedz podziękuje
[...] zadowolony z kilku kg mięśni które przybyły. Teraz mój problem...na rzeźbę zamierzam stosować termogenik "scorch" i do tego jakieś niezłe BCAA. (bcaa)Ma to powstrzymać moje mięśnie przed rozpadem. Teraz do Was pytanie...czy stosując termogenik oprócz tłuszczu spadnie mi kilka kg mięśni ? Chciałbym temu zapobiec. Chciałbym tylko spalić [...]
[...] już o tym i ogólnie wnioskuje, że monohydrat będzie miał lepsze zastosowanie jeżeli chodzi o masę, a jabłczan jeżeli chodzi o siłę i wytrzymałość - i to też jest moim priorytetem ( ale pare kg przydało by się przybrać ) i tutaj moje pytanie, co o wy polecacie? i jszcze jedno, słyszałem, że kreatyna strasznie wypryszcza, czy to prawda? Pozdrawiam
Witajcie, jak w temacie jestem na diecie redukcyjnej. Zapotrzebowanie kaloryczne mam na poziomie 2500 kalorii dziennie. 1. Posilek około 6 rano ( przed praca) 40g owsianki z jogurtem naturalnym low fat dwa jajka na twardo 200mil mleka z proteinami Czasami jogurt naturalny zamieniam na serek wiejski i wtedy owsiankę łącze z drinkiem proteinowym. [...]
hej:) miałam już 5 zabiegów usuwania migdałków podniebiennych, lecz za każdym razie po pewnym okresie czasu (ok roku), mój laryngolog obwieszcza mi, że moje migdałki odrosły:/ jest to cholernie uciążliwe dlatego, że bardzo często chorje na zapalenie drug oddechowych, aktualnie od wrześnie jestem na antybiotykach... dwa tygodniu temu trafiłam na [...]
[...] w tej chwili tylko chciałem mieć abonament ponieważ nie mogę korzystać z sfd.pl bo wyżuca mi informację:"Przekroczony limit odwołań do serwera" Proszę o odpowiedź na moje pytanie albo podanie chociaż do kogo mogę się zgłosić bo rozumiem że e-mail do Mateo nic mi nie da bo ma trochę spraw na głowie i nie odpowiada na e-maile.Dzięki [...]
Chcę jak najlepiej zaliczyć testy siłowo-wytrzymałościowe (bieganie, podciąganie, pływanie, itp.) Czym się wzmocnić na dzień egzaminu? Od 2 tygodni biorę kreatynę i witaminki, oczywiście ćwiczę, głównie bieganie i ręce. Nigdy niczym się nie "wspomagałem", żadnych preparatów nie brałem. Chcę po prostu zdać dobrze ten egzamin, jednorazowo. Moje [...]
[...] kromek chleba dziennie. Mam 178 wzrostu, waga 72 kg. Wszystko by było wporządku (chodzi o wygląd) podobam się sobie w lustrze :D ale ten brzuch ... brzuch mam większy niż moje cycki :D chcę zrzucić tłuszcz na brzuchu i sam brzuszek. Czy przy ćwiczeniach na brzuch, aerobach itd. przy takiej diecie da radę zrzucić trochę tłuszczu?? i jakbyście [...]
[...] bede mial do tej pory. Wymiary aktualne: Staż: 1 rok na powaznie wzrost 176 waga:75 bic: 37,5 Na masie w lapie bylo 39, po reduckji 38 z hakiem, teraz na spadkach 37,5 i moje pytanie czy jest juz czas na armagedona? Dodam ze cwiczylem juz SS bic i tric i pompa byla znakomita I pytania do treningu: 1.CZytalem ze po kazdej serii, ma byc taka [...]
[...] starczy na baaaaardzo długo) ale nie mogę bo mi się żygać po tym chce jest to takie niedobre i nie wiem kiedy ja to skończę szamiać myślę że ten worek jest nieskończony a moje męki będą trwały wieczność Także mam pytanie jakie jest SMACZNE białko ? :) Może być do 100zł... Jak tak patrzałem na te testy białek to tam o smaczności nic nie ma :( [...]
Witajcie. Jestem strasznie pospinany, moje mięśnie nóg, pleców czy klatki to jakiś koszmar. Chciałbym poprawić moją mobilność, znalazłem tutaj ćwiczenia rozciągające http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Jest to z tego co zauważyłem ogólny stretching całego ciała, no i tutaj mam pytanie jak to robić? W dni treningowe nie mam zbytnio [...]
Witam pozwólcie że od razu przejde do sedna Ćwiczyłem od 15 roku zycia teraz mam 22 lata moje zyciowe osiągi to 140 na klate w wieku 19 lat waga 80 kg łapa 36 cm 179 cm wzrostu miałem wypadek w którym wypadł mi bark i miałem liczne złamania stało sie to 2,5 roku temu przez wypadek miałem 1,5 roku bez treningów i kilka miesięcy rehabilitacji [...]
[...] ale taki jest przy 3 treningach na masę w tyg. Trening: 3x w tyg pon/śr/pią ok. 60 min ( mięśnie górnej części ciała bez nóg ) do tego trening koszykarski ( nogi ) 5x w tyg czw/p/s/n/pon 1h - 1.5h nie mówiąc już o stretchingu 3x w tyg n/wt/czw ok. 1h Mógłby ktoś rozwiać moje wątpliwości i coś doradzić ???? dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi.
Witam Chcę pozbyć się trochę fatu z brzucha, ale jak wiadomo nie da rady spalić tłuszczu z wybranej partii. Dlatego chcę zacząć biegać. I tu kłania się moje pytanie, czy można to robić na czczo nie tracąc przy tym znacznej ilości masy mięśniowej. Dodam, że jestem świeżo po swoim pierwszym cyklu na monohydracie oraz dokupiłem bcaa ActivLab'a. Czy [...]
[...] miałem takie uczucie jak bym był zamroczony i traciłem przez chwile tak jakby równowage chyba przy dawce 10 albo 15gram nie jestem teraz pewien bo brałem to dawno tak jak wcześniej napisałem. I moje pytanko czy mix 5g Treca i 1 tableta Amoka jest ok ? czy może poprostu 2 tabletki Amoka? mam 72kg w niedziele będe mieć coś koło 69-68. pozdro.
Cwiczenie latem pomocy!!!!!!!!!!!!!!!trening latem !!!!!!!!!!POMOCYWitam mam duzy problem bo zaczeły sie wakacje co z tym idzie upały lato itp. chciałem cwiczyc cały rok ale od tygodnia juz nie cwicze bo za gorąco i mi sie kompletnie niechce i nie mam chęci. cwiczeod stycznia ale teraz juz niewitrzymuje za gorąco!!!!!!!! Nie wiem co zrobic czy [...]
Dzień dobry mam pytanie do waszych specjalistów medycznych. Mianowicie ćwiczę już dłuższy czas z przerwami w przeciągu mojego treningu byłem na kilku cyklach monohydrantu kreatyny, jabłczanu kreatyny waszej firmy i wszystko było ok. Od 27.07.13r. jestem (a raczej byłem przez 5 dni) na cyklu nitrobolon 2 w dawkach ok. 15 gram dziennie. Po 5 dniach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tym 203-b, 60-t, 339-w, Ale jeżeli jestem na redukcji zjechałem 400 kcal w dół (wiadomo deficyt kaloryczny) wiec muszę zjeść 2300 kcal w tym 172-b, 51-t, 287-w. I tu moje pytanie czy ktoś mógłby sprawdzic czy wszystko jest dobrze obliczone, a jak tak to co ile i co jaki czas zmniejszać kalorie ? Mam 18 lat, 78 kg, 183cm wzrostu, moim [...]
[...] ze sztangą powodują zwiększenie ciśnienia w tłoczni brzusznej i jeśli ktoś ma skłonności do hemoroidów to powinien odstawić to ćwiczenie. Wiadomo, że nogi muszę robić, moje pytanie jest takie: jakie ćwiczenia na uda mogę wykonywać aby uniknąć nawrotu hemoroidów? Czy suwnica/suwnica skośna wchodzi w grę czy będzie to samo? Wykroki, stepy z [...]
Witam, Tematów o niskim testosteronie jest multum na forum więc nie będę zakładał kolejnego. Moje pytanie jest trochę inne. Czy przy problemie z testosteronem, który wacha się w granicach dolnej normy(na 3 badania: 3,15, 2,37, 3,36 przy normie 2,8-8,0) w wieku 25 lat jest sens wejść leczniczo na terapie testosteronem czy jednak decydować się na [...]
