moje

byłem na badaniu z rboty i mialem niski odczyn OB no i lekarz powiedział że jest OK ale miałem 2.00 a norma jest od 3.00 do iluśtam chyba 10 wiec niski a skoro norma od 3.00 to za niski chyab tez coś oznacza moje pytanie brzmi co bo nei moge nigdzie tego znaleźć

od jakiegoś czasu dokucza mi ból stawów .. szczególnie uciążliwy jest ból prawego kolana .. i tu moje pytanie ,słyszeliście pewnie o OPASKACH MAGNETYCZNYCH ? ale czy są one warte wydawania pieniędzy czy po prostu to jakiś kicz ?? i czy można je stosować co dzień ?? czy są jakieś przeciwwskazania ?

Witam. Dostępny sprzęt: -gryf długi -gryf łamany -para sztangielek -ławeczka -atlas (drążek krótki, drążek długi, warkocz) Z uwagi na kiepską regulację sprzętu, jakim dysponuję, chce przemodelować plan w taki sposób, aby zmaksymalizować efekty i uzupełnić ewentualne braki w doborze ćwiczeń, żeby kompleksowo przećwiczyć wszystkie główne partie. [...]

Mam 15 lat i tak troche odstające łopatki ;/ Własnie biorę sie za siłownię i nie wiem co zrobić zeby dobrze złoić grzbiet ale przy tym nie miec jakis efektow ubocznych ( np. zaburzenia wzrostu) doradźcie cos ;)aaaaa i czy cwiczenia bicka i tricepsa nie dzialają negatywnie na moje lopaty

[...] nie przyjmujac do wiadomosci zjedzenia np raz dziennie zwyklej kajzerki czy bulki z topaza - czy jest to dobry tok rozumowania czy za bardzo mnie ponioslo? 3. No i ostatnie moje pytanie w sumie podsumowujace oba wyzej, czy mimo jedzac nawet "srednio" przetworzone zarcie jak zwykle bulki z topaza, serki wiejskie smakowe, nawet jakies serniki czy [...]

Witam was jak juz zdazylem przeczytac orzechy wloskie sa dobrym zrodlem tluszczy dla organizmu i tu moje pytania: - o jakiej porze dnia najlepiej je jesc?i czy jesc je codziennie? -ile ich mniej wiecej jesc? -i teraz najwazniejsze ile orzechy wloskie nie obrane ze skorpuki lub obrane moga spokojnie lezec?

Witam. Mam 17lat, 170cm wzrostu i ważę 60kg. Ćwiczę na masę i mam odpowiednią dietę, 5x dziennie posiłek. Moje pytanie, to ile razy dziennie gainer ? Wiem, że od razu po treningu i kiedy jeszcze ? A w dzień, gdy nie ćwiczę na siłowni to kiedy ? Proszę o odpowiedź, z góry dziękuję :)

[...] rekompozycję poprowadzić do października. Z tego względu, iż chciałbym spalić resztę tłuszczu i uwidocznić mięśnie dolne brzucha, pełen sixpack (to było motywem przewodnim mojej rekompozycji i chcęć budowania jakościowych mięśni w przyszłości). Dzięki temu w październiku zacząłbym masę 500 kcal (3 miesiące masy i max miesiąc mini cut i tak w [...]

witam wczoraj kupiłem Bromocriptine 30szt na cykl m-drol,prolo,winko moje pytanie czy bromo+b6 wystarcz na cykl-problem bolące i swędzące suty.czy bromo z apteki lepiej zadziała niż Formestane,6-bromo,atd,Inhibit E,dzięki za odp dam sogi

Witam wszystkich Przeczytałem juz troche na temat pęcherzy na sfd. Ale nie dostałem odp na moje pytanie mianowicie Co robici z pęcherzem ,który jest wypełniony krwią? Przebici czy moze zostawic ?!

[...] bedzie wynik za pare dni ale napewno jest max ,estro prawie 3x ponad norme. Dwa pytania: Ile dac exe na zbicie estro do gornych widelek.Zaczyna podlewac ,oslabienie brak energi.(jest ok ale jednak czuje to wysokie estro) Chce dorzucic T3 ,wyniki tarczycy prawidlowe na moje oko mozna zaczynac? /SFD/2018/1/19/64215bf32eb04393abf5ec6bb8eaf550.jpg

Moje pytaneijest następujące :czy można ćwiczyć z zakwasami . Wielu moich kolegów mówi że najlepiej jest własnie zrobic normalny trening i zakawasy same mina . Ja jednak prosze Was o rade poniewaz efekty ich treningów są bardzo znikome . Dzieki za odpowiedz Szymek organista

[...] zauważyłem że niskie węgle najlepiej na mnie działają ale fakt w tle leciał tren i prop + t3 pod koniec ;D. Teraz już konkretnie, dietę chce trzymać ok 3-4 miesięcy to takie moje przygotowanie się na masę po wakacjach która już będzie oparta na SAA Zastanawiam się czy na keto jak waga stanie to mogę dorzucić T3 bez SAA w tle ? Czy może lepiej [...]

Witam. Nie znalazłem nigdzie odp na moje pytanie i stąd zakładam temat. Mam do Was prośbę jaką macie różnice w pasie i tali tzn nie wiem czy dobrze to mierzę ale pas mierzę na wysokości pępka a talię parę cm pod pępkiem w najszerszym miejscu , z góry dziękuje za pomoc.

Oto moje dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 93 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - 22,82 % tłuszczu - 19 % masy tłuszczowej - 66 % masy ograniczonej Foto: Dieta: Jem 3 razy dziennie, lekkie rzeczy, unikam slodzyczy. [...]

Chcialbym pic oliwe tak po prostu jako zrodlo tluszczow. Moje pytanie, czy oplaca sie bulic za oliwe z oliwek ktora jest duzo drozsza od oliwy z wytloczyn z oliwek. Czym sie roznia obie oliwy? CZy maja taka sama wartosc jako zrodlo zdrowego tluszczu? pozdr

[...] 20-25k w ciągu dnia ale wtedy biegam 10km. Odnośnie mam też pytanie związane z progresja ciężaru czy mogę robić coś w tym stylu 1 seria 70kg 2 seria 70kg 3 seria 75kg jak czuje że mam jeszcze zapas To 4 seria 77.5kg jeśli wiem że 75kg w dzisiejszym dniu to moje max to nie dokładam ciężaru. /SFD/2022/9/25/4c75cbf90c304f588fd026e3ade3f1b6.jpg

witam. nie moge znalesc jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. Jakie pompki sa najlepsze jesli moim priorytetem jest rozwinieci miesni najszerszych plecow i klatki piersiowej ? jaki rozstaw rak. wykonywac je na podlodze czy z podporkami do pompek ? pozdro

Na białku pisze mi że mam stosować " rano po przebudzeniu - I tu moje pytanie czy wypić to na pusty żołądek przed śniadaniem czy po śniadaniu a może do śniadania ? Wytłumaczy mi to ktoś bo myślę nad tym i nic nie mogę wykombinować @@-)

[...] nog. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad i martwy ciag nie robilem, lawka plaska po przerwie 55kg Stad moje pytanie. Czy warto kontyunowac ten plan? Troche tez nie jestem pewny swojej techniki, prosze o jakies wskazowki. W najblizszym czasie planuje diete wysokoproteinowa.