Witam mam pytanie chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu a moje pytanie brzmi jak łączyć partie tak żeby na następnym treningu dawać rade jak to zrobić np poniedziałek klata + biceps ( to jest przykład nie wiem czy dobry dlatego pytam o rady ) środa coś + coś piątek coś +coś dzięki z góry
[...] ja tez chce wiedziec własnie koncze cykl deca 8tyg po 200mg w połowie cyklu winko z britisz dragon 25mg dziennie przez 4 tyg 2 tyg po ostatnim strzale decki clomid 5dni po 2 tabletki i 10 po jednej moje pytanie brzmi tak jak złapałem 42cm w bicu to jakie spadki beda po cyklu i jak mambrac kreatyne prosze o konkretne odpowiedzi z gory dziekuje!!!!
gdzie moge dostać do tego roweru stacjonarnego pedały bo moje niestety się rozwaliły a mają mniejszy gwint od tych standardowych interesuja mnie sklepy w okolicach waway
Mam pytanie 1g bcaa na 10 kg. masy całkowitej,to wiem.Warze 85kg.Moje pytanie to czy na dobę mam brać 8,5g.czyli przed treningiem 4,25g i po tak samo,czy przed treningiem 8,5g i po 8,5.?I jeszcze jedno, dekstrozę i inne transportery sobie darować przy braniu mono.kreatyny,bo to mit?Brać ją samo bez tych dodatków?Dziękuje z góry za odpowiedzi.
Witam zakuplem 40ml deka atomic, 30 ml susta atomic., 20 ml tren a dose,20 ml prop euromed, 50 tab clom, 20 tab tamox, hcg 5000iu,4x2000 iu. Moim celem jest 22 tyg cykl masa na dece I suscie a poten wycinka na trenie I propie. Moje pytanie czy nie zawczesnie jak dla mnie na taki cykl I ewentualnie co proponujecie. Dieta oczywiscie bedzie dopieta [...]
Cześć Wam:-), 1 pytanie odnośnie tego białka Jakiś czas temu nabyłem jego kilka paczek, ale tylko w opakowaniu ze smakiem Cappuccino było napisane 26,4g białka na porcję, a reszta po 25g Stąd moje pytanie: Które smaki oprócz natural zawierają w sobie faktycznie 26,4g białka?
Aktualnie jestem na masie i tu pojawia się moje pytanie czy można na śniadanko zamiast płatków owsianych zjadać 6 lub 7 tostów do tego 40 gramów białka z jogurtem naturalnym smarować tym tosty i na koniec obłożyć kiwi i polać sosem zero? Wiem, że chleb tostowy nie jest jakąś rewelacja, ale w końcu masa i trzeba się nacieszyć jedzonkiem
Dotychczas trenowalem 3razy w tygodniu Poniedzialek:Klatka+Biceps+Przedramie Sroda:Barki+Nogi Piatek:Plecy+Triceps Teraz chcialbym cwiczyc 4 razy w tygodniu i tu moje pytanie czy moge laczyc partie tak jak ponizej to zapisalem Poniedzialek i Czwartek:Klatka+Biceps+Triceps Wtorek i Piatek:Plecy+Barki+Nogi+Przedra Moze tak byc? Moze jakies inne [...]
[...] Nutricore i nie mogę znaleźć żadnej informacji na temat tej firmy. W składzie piszę 100% mikronizowany monohydrat kreatyny, a dawkowanie jest 5 g dziennie. Zawsze kupowałem mono od allnutrition albo sfd. I pytanie moje jest czy ta kreatyna będzie ok? I jak chcę ją brać przez 12 tyg z beta alaniną to przed treningiem 10g a po 5g? Z góry dziękuje.
Mam wieloodłamowe złamanie kości udowej,zespolone gwoździem ryglowanym i mam krótszą nogę o 3 cm.Cały zrost trwa już prawie 3 lata.A moje pytanie jest takie "Czy przy moim zrastaniu możliwe jest wydłużenie kości dowolną metodą,oczywiście nie podudzia" ;)
[...] deca 1-12 cypio 11-14 prop 100mg/e2d 15 prop 50mg/e2d 14-15 HCG 3x150iu 16 pct Problem polega na tym ze zapomnialem podac propa w 11 tyg popierdzielilo mi sie ze mam podac w 13 tyg. Pytanie moje brzmi: Cz podac propa w 13 tyg i poleciec 4 tyg czy zostawic i zrobic odblok po cypio dodam ze ostatni strzal cypio byl we czwartek. Pomuzcie prosze!
Witam...:)chcialabym sie dowiedziec czy trzeba miec ukonczone 18 lat by móc podpisac oświadczenie oddajace swoje narządy po smierci...?i gdzie sie udac po takie oświadczenie?czy samemu napisac?rownież uważam że jesli moje narzady moga komuś pomóc dlaczego by ich nie oddac i tak mi sie nie przydadzą...
Hej ,a mianowicie mam takie pytanie do bardziej doświadczonych . Byłam na redukcji , zdobyłam wagę i sylwtkę taką jak chciałam . I teraz moje pytanie ,jak to utrzymać bo nie startuje w żadnych zawodach ,zrobiłam to dla siebie. Teraz nie bardzo wiem ,,czy dodawać 100 kalorii tyg , i co żeby się nie 'zatłuścić ' :) Zmieniony przez - patqa23 w dniu [...]
Witam, piszę, ponieważ potrzebuję porady. Jakiś czas temu, zaczęły się moje problemy z tarczycą. Czuję spadek sił, niezależnie od tego ile/co jem, kilogramy lecą. Lekarz wciąż nalega na dietę, mimo diety, sadło rośnie. Mojej żony, kolega z pracy, zaczął brać teścia, aby sadło zrzucić. W dość krótkim okresie czasu, stracił ok. 30kg. Jakieś sensowne [...]
Wyliczylem wszytko wedlog pewnych wyliczen ktore znalazlem na forum: mam 16 lat, 60kg, 178 wzrostu, niska aktywnosc, wyszlo ze musze miec 2084kcal na dzien(moje zapotrzebowanie) 90g bialka=360kcal 90g tlyszczy=810kcal 233gweglowodanow=930kcal Czy to jest dobry sposob na przytycie? A i czy podczas takiej diety po mniej wiecej jakim okresie beda [...]
[...] cwiczony dzien po plecach? jak nie to gdzie go dać podam rozklad PN barki czworoboczny tric CZW klatka bic PT nogi ND plecy brzuch edit: i czy tylni akton barku moze byc cwiczony dzien po plecach? i czy dobry rozkład jest, ale na moje oko jest dobrze, tylko musze sie upewnic co z tymi kapturami Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-25 12:58:37
[...] sie na suplementacje kreatyna(1cykl)mono i teraz nie wiem czy lepsza jest hi-teca nutrion powder czy troche tansza sfd pure creatine co polecacie? Kolejna pytanie moje sie rozbija o to z czym ja brac? Slyszalem ze najlepiej z cukrami prostymi zamiast z woda.(czyli jakis sok?)Co polecacie konkretnie nazwe produktu. Jaka jest wasza [...]
[...] tzn jadłem dane produkty i nic było żadnych problemów. Zidentyfikowałem ze to wynika z ilości białka w diecie a nie chce zmniejszać ilości białka a pani po wizycie stwierdziła że jak nie zmiennie trybu zżycia to nie mam na co liczyć i moje pytanie czy ktoś z was tez miał podobny problem i udało mu się go rozwiązać jakaś suplementacja lub lekami.
witam, aktualnie wykonuje trening na mase, wszystko jest ok - idzie masa i sila ;) ale moje tricepsy zawsze byly slabsze i odstawaly nieco od reszty. moge wykonywac dalej swoj trening na mase, a trening tricow na sile? jesli tak, to poprosze o przyklady zestaw cwiczen na trica:) pozdrawiam
