moje

wątrobowe jakieś też zrobiłem nie wiem czy zauważyłeś ta druga strona to było wątrobowe,mam jeszcze do odebrania prolaktynę ,estradiol i testosteron tylko musze czekać do następnego tyg. Moję choroby poważniejsze to zapalenie płuc luty 2015 i angina ropna grudzień 2015. W kwietniu 2015 brałem sd z dragona 1,5 opakowania do tego oxo z dragona(byłem [...]

A oto moje optymalne śniadanie. /SFD/Images/2016/3/20/fe88d5b29215487e9a18b89be7bab685.jpg

Moje odczucia po 4tyg. -syfy sie pojawly barki tyl plecow(ogolnie nie mam syfow nawet na "wspomaganiu") -pompa jest normalna jak na weglach tylko szybko schodzi b.szybko - sila ok, nie widze spadku -samopoczucie b.dobre, malo jest wegli a dieta wogole nie meczy - "smalcu" trzeba dawac 3g/kg wzwyz zeby nie nie redukowac swojej wagi. -potliwosc [...]

Natan ale karkowka z grila to ta po obróbce termicznej, może i ciut tego białka było za dużo, moje błędy i zbyt mała skrupulatność, kwestia tego czy teraz rezygnować i wchodzić na węgle czy w jakiś racjonalny sposób da radę wrócić do tej diety bez biegunki tłuszczowej przy ,której trzustka sobie nie radzi ?

Natan ale karkowka z grila to ta po obróbce termicznej, może i ciut tego białka było za dużo, moje błędy i zbyt mała skrupulatność, kwestia tego czy teraz rezygnować i wchodzić na węgle czy w jakiś racjonalny sposób da radę wrócić do tej diety bez biegunki tłuszczowej przy ,której trzustka sobie nie radzi ? Moja rada to wykuruj się najpierw z tej [...]

[...] na scenę na w tym roku? :-) Patrzac na to, że do formy mi zostało może zbicie 2kg %-) plus dobra zrzutka wody to moze w kat do 80kg bylo by realne zejśc i cos powalczyć myśle nad Siedlcami 7maja chyba sa Bedzie w Siedlcach i to akurat moje okolice to wpadne zbić piątke %-) jeszcze bodajże 24 kwietnia mają być debiuty WBBF w Ostrów Mazowiecka :-)

[...] i to wlasnie taka typowo pod czyste kg z jak najmniejsza iloscia lapania fatu. Jesli nie wyjdziesz z ketozy to zalanie od nadmiaru fatu jest wrecz niemozliwe - takie moje zdanie i w dzienniku moim wlasnie tez bede chcial to pokazac. Na optymalnej co innego, w permanentnej ketozie nie jestes, wiec jednak ten fat innymi prawami się rządzi. [...]

I ten prop chyba lipny bo testo nisko a po 2 tyg propa powinien byc powyzej normy... Lipidy lipa ciekaw jestem swoich, bo jak zrobilem badania po ponad 2 latach na bombie i stosowaniu w miare normalnych diet zadnych ekstremalnych moje wyniki byly jak to lekarz powiedzial perfekcyjne. Zobaczymy za miesiac :D

[...] z oczami to odrazu się zaczęły czy po jakimś czasie bycia na żo? Gdzies okolo miesiaca na tluszczach, tutaj art do poczytania, oczywiscie strona promuje inna diete etc, ale moje objawy akurat przypasowany dosc dobrze i tak wpadlem na ten art przypadkowo szukajac zwiazku z bolacymi oczami a ZO [...]

[...] z oczami to odrazu się zaczęły czy po jakimś czasie bycia na żo? Gdzies okolo miesiaca na tluszczach, tutaj art do poczytania, oczywiscie strona promuje inna diete etc, ale moje objawy akurat przypasowany dosc dobrze i tak wpadlem na ten art przypadkowo szukajac zwiazku z bolacymi oczami a ZO [...]

U mnie stoi waga 3 dzien ale w lustrze widze lekki progres takze chyba ok zreszta to tez uroki trenu waga stoi ale cialo sie zmienia... Do tego mam tak bolacy towar ze moje barki wygladaja jakbym synthol ladowal takze wygladam jak bym urosl troszke :D

[...] Mówie tu o masie, bo na redukcji sam zszedlbym do 100g. Na 100kg chłopa przy przyzwoitym bf-ie 130-150g białka organizm powinien wykorzystać. Sam daje dodatkowo 40g WPC z mono bezpośrednio po treningu. Takie moje zdanie, każdy ma inne ;-) Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-04-13 17:06:46 Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-04-13 19:31:06

Moje wyniki badań po ponad miesiącu na wysokich tłuszczach bo wczesniej leciało tak 250g dziennie. Zapomniałem zrobić prób wątrobowych, ale to później ;-) /SFD/Images/2016/4/15/d6f6eb2fac6a445c9dd716dad08e069f.jpg /SFD/Images/2016/4/15/6c2b359b22bb4c6cb84cf10bcccc8b91.jpg /SFD/Images/2016/4/15/3c58996c3e7b4908b981f58cbfdd536b.jpg Zmieniony przez - [...]

Myślisz że potrzebujesz 500g tłuszczy dziennie? Myślę że nie potrzeba tyle i to nie tylko moje zdanie.

[...] test + deka ok 14tydzien,teraz jem ok 5000kcal,jeszcze ze 2tyg(do konca butli deki) i mam zamiar wskoczyc na redu z podkladem samego testa i tak sie zastanawim ile kcal dac?ogolnie moje zapotrzebowanie to +-3300-3500...dac ze 2800 na poczatek czy z racji ze leci test dac jeszce mniej np 2300?po ile i co ile kcal,oczywiscie z tluszczu obcinac

Myślisz że potrzebujesz 500g tłuszczy dziennie? Myślę że nie potrzeba tyle i to nie tylko moje zdanie. Myśle, że potrzebuje ;-)

Witam bardzo serdecznie waze obecnie 84 kg , nie dawno skonczylem chyba ze 3 miesiace ckd , 2 ostatnie miesiace redukcji wspomagalem sie na propie 100eod, i eca, , jestem zadowolony z wynikow , , po 3 miesiacach przeszlem na mase , czyli 2 tyg temu . Po zakonczeniu ckd i wejscu na mase kuje cyprio i dece po 100ml e5d, wybralem diete tluszczowke [...]

ktos cos podpowie moje pytania na poprzedniej stronie

ktos cos podpowie moje pytania na poprzedniej stronie po pierwsze edytuj posty a po drugie kcal wiecej (to też zależy od organizmu,każdy inny) niz na zwyklej diecie,po trzecie jesli masz 2gr bialka to nie jestes na optymalnej,ogólnie na tej diecie założenie ww 0.8kg na kmc,białko 1-1.2 imanipulujesz tłuszczem możesz nawet dac 5gr ja tak miałem [...]

[...] coś w tym patrząc na takiego goryla lub byka który mało białka je a rośnie potężny, ale to pewnie sprawa też enzymów itp. więc porównanie z doopy prawdopodobnie. Sorry za moje rozkminy jeśli niezbyt wnoszą do tematu. PS: czy ktoś już wspominał o włączeniu tranu do diety oraz tłustych ryb? Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2016-05-16 [...]