...
Napisał(a)
Zrobilem sobie 2 dni przerwy od silki a wczoraj zjadlem jakies 1500 kcal mniej niz zwykle w efekcie stracilem 2,5kg ale odziwo wygladam duzo lepiej. Ta dieta w polaczeniu z trenem dziala naprawde dobrze.
...
Napisał(a)
Jka.dobry tren to i.na hc robi konkret robotę :D a na ŻO pewnie robi jeszcze lepiej bo wody mniej trzyma się 

>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
No to taka sytuacja: ścinałem kalorii w zeszłym tygodniu aż waga zaczęła iść w dół no i w niedziele rano 112.8kg a że rodzinka wróciła w sobotę to w niedziele trochę podjadłem ponad program szykując jedzenie dla dzieciaków -poniedziałek rano ile?? 116kg!!! Oczom nie wierzyłem,dziś rano już 114kg było
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-13 12:32:59

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-13 12:32:59
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
no to ja z innej beczki...
co w przypadku jelitówki? przez prawie 3 dni nic nie jadłem tylko woda,elektrolity i enterol.
w poniedziałek czułem się już dobrze, zjadłem niewiele, ale optymalnie.
w nocy nie schodziłem z dzbana. wszystko co zjadłem poszło w kibel.
dzisiaj tylko kisielek i kleik ryżowy. odpukać trzyma się w żołądku.
złapał ktoś z was jelitówkę na żo?
dodam tylko że na żo jestem od miesiąca. bardzo mi odpowiada ten sposób żywienia.
wcześniej jakieś loł karby z ładowaniami albo hclf, gdzie ciągle myślałem o jedzeniu.
co w przypadku jelitówki? przez prawie 3 dni nic nie jadłem tylko woda,elektrolity i enterol.
w poniedziałek czułem się już dobrze, zjadłem niewiele, ale optymalnie.
w nocy nie schodziłem z dzbana. wszystko co zjadłem poszło w kibel.
dzisiaj tylko kisielek i kleik ryżowy. odpukać trzyma się w żołądku.
złapał ktoś z was jelitówkę na żo?
dodam tylko że na żo jestem od miesiąca. bardzo mi odpowiada ten sposób żywienia.
wcześniej jakieś loł karby z ładowaniami albo hclf, gdzie ciągle myślałem o jedzeniu.
...
Napisał(a)
Wyluzuj i odpuścić troszkę, wylecz się i powoli wracaj do żo-tak ja to widzę.
2
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
Niedawno miałem, w dwa dni zjadłem bułkę i kawałek chleba, jakieś 2 tyg mija od tego, na drugi dzień jak mi przeszło wcialem już wszystko co miałem zjeść, jest ok, chwilowy stop po drodze i tyle, nic wielkiego
Brak podpisu
...
Napisał(a)
Co do spożycia białka na ŻO. Dr Kwaśniewski mówi, źe młodym osobom i w czasie choroby zaleca się 100-130g dziennie. Ja uważam że dla osób trenujacych jak my tutaj plus jesteśmy na bombie, więc organizm powinien, więcej go wykorzystywać. Mówie tu o masie, bo na redukcji sam zszedlbym do 100g. Na 100kg chłopa przy przyzwoitym bf-ie 130-150g białka organizm powinien wykorzystać. Sam daje dodatkowo 40g WPC z mono bezpośrednio po treningu. Takie moje zdanie, każdy ma inne
Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-04-13 17:06:46
Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-04-13 19:31:06

Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-04-13 17:06:46
Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-04-13 19:31:06
...
Napisał(a)
pytanko czy dobrym pomysłem jest zamienienie od czasu do czasu ziemniaków na jakieś owoce np. banany? chce rozłożyć węgle w 2 ostatnich posiłkach a na noc niestety ciężko mi wcisnąć ziemniaki
...
Napisał(a)
Pewnie ze mozesz a kto ci jaze jesc ziemniaki, ja czasem nie zjem wegli caly dzien albo i 2 dni zeby pozwolic sobie na cos extra np sernik i progres jest caly czas oczywiscie to podczas masy na redu bardziej przyloze sie do doboru wegli
...
Napisał(a)
Musze przerobić troche dietke dodać wiecej warzyw i owoców a poprostu uciąć ziemniaki dla mnie bedzie wygodniej i smaczniej. Zazwyczaj staram sie trzymać ścisło reguł i nie wiem czy to do końca dobre nie jestem wkońcu zawodnikiem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy to ginekomastia albo lipomastia?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- ...
- 222
-
Następny temat