SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Optymalni na bombie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 432148

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 357 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15996
Horovitz ale mi temat wrzuciles. Jak wroce do domu to wyprobuje ale bede musial sprawdzic czy maja zelatyne w norwegi albo moze galaretke na slodziku. Ew jakis syrop tez w ostatecznosci.
No zniszczyles mi psyche czlowieku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ja tak robie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 140
Waga obecna to 96kg.
Ok to wegle do 80g ed.
Bialko wychodzi mi na obecna wage 1,4g moze byc?? Czyli 140g Bx4= 560kcal. Wegle 89g Wx4=360. Wychodzi okolo 1000kcal z bialka i wegla ed. Czyli reszte zapotrzebowania 3tyś. Kcal sam tłusZcz dac tak? Wychodziloby 350g tlusCzu dac.. Czyli.. BTW 140/350/90.. Taki rozklad makro bedzie ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ja daje bialka 1-1,2...tak reszta tluszcze...na redu tez tylko tluszcz obnizasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 140
Czytam czytam temat i pytanie bo widze ze niektorzy grubo ponad 150g tluszczu w posilku przekraczaja. Posilki po 2tys kcal.. I teraz pytanie czy jest jakis maks ile maksymalnie g tluszczu mozemy zjesc w jednym posilku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Maksymalnie tyle ile dasz rade...ja wczoraj w posilku zjadlem ok 300gr tluszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 412 Napisanych postów 11788 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 125319
organizm sam ma zdolność regulacji dopuszczalnej podaży tłuszczów.
Zbyt duża ilość - biegunka albo brak chęci na jedzenie przez wiele godzin ( do 1,5 dnia)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Nie do konca,bo ja tak nie mam chyba ze to nie byl moj maks :D to bylo o 13 a 18 normalnie dalej jadlem,biegunki tez nie bylo :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 412 Napisanych postów 11788 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 125319
tłuszcz nie równa się tłuszcz.
dostarcz tłuszcz z karkówki a dostarcz z żółtek jaj ze smalcem. Zupełnie inny poziom nasycenia. Im lepsze pod kątem biologicznym białko i tłuszcz tym dłużej będziesz nasycony.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 357 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15996
No to ja przetestuje swoj organizm ile tluszczu toleruje heh....

Do przepisu horovitza dodam jeszcze wiorki kokosowe i troszke oleju kokosowego. Nie miewam biegunki, ale sam jestem ciekaw co sie stanie, moze w koncu masa ruszy. Strace apetyt na 1,5 dnia? Raczej niemozliwe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to ginekomastia albo lipomastia?

Następny temat

problem z masa

WHEY premium