SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Optymalni na bombie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 259888

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 84 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13156
masz na myśli ser cebula pieczarki/boczek/szynkę ? ja preferuje z szynkę danie mistrzów


Zmieniony przez - pudziano w dniu 2016-09-06 17:24:32

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 957 Napisanych postów 10885 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 131209
Szynki żadnej akurat jeszcze nie dawałem ale resztę tak albo wszystko albo na przemiennie, ogólnie to danie się nie nudzi

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 258 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9738
Panowie oleju kokosowego uzywacie rafinowanego czy nierafinowanego?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 223 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12301
Ja używam rafinowanego tylko do pieczenia lub smażenia. Natomiast nierafinowanego do jedzenia na zimno do potraw ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 281 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8042
Oto moje posiłki na jutrzejszy dzień:

od góry :
-omlet z żółtek z serem żóltym ze szczypiorkiem na maśle + pomidorki
-krokiety z jajek,smietanki 30%, masła , z nadzieniem boczku , cebuli
-bez cukrowy i bez mączny sernik

z prawej strony przykładowe posiłki które zostały mi z poprzednich dni .
-galareta z nóżek wieprzowych
-zupa kolagenowa pomidorowa

dzisiaj na śniadanie były
muffiny warzywne z boczkiem i żóltkami
na obiad gulasz z ziemniakiem
i na wieczór zupka kolagenowa pomidorowa ze zdjęcia

na diecie jestem 16 dzień , na potwierdzenie wstawiam zdjęcie ciał ketonowych z pasków ketostix.

ps., trenuję 2gi miesiąc , wracam po sporej przerwie i efekty na razie są zadowalające, trening fbw 15-10-5 , przed treningiem clenburexin 2x kaps biorę





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 372 Napisanych postów 9595 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 129752
A gdzie węglowodany?

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 605 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 12779
on myslli ze optymalna to ketoza ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2228 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 204906
Methanex
Oto moje posiłki na jutrzejszy dzień:

od góry :
-omlet z żółtek z serem żóltym ze szczypiorkiem na maśle + pomidorki
-krokiety z jajek,smietanki 30%, masła , z nadzieniem boczku , cebuli
-bez cukrowy i bez mączny sernik

z prawej strony przykładowe posiłki które zostały mi z poprzednich dni .
-galareta z nóżek wieprzowych
-zupa kolagenowa pomidorowa

dzisiaj na śniadanie były
muffiny warzywne z boczkiem i żóltkami
na obiad gulasz z ziemniakiem
i na wieczór zupka kolagenowa pomidorowa ze zdjęcia

na diecie jestem 16 dzień , na potwierdzenie wstawiam zdjęcie ciał ketonowych z pasków ketostix.

ps., trenuję 2gi miesiąc , wracam po sporej przerwie i efekty na razie są zadowalające, trening fbw 15-10-5 , przed treningiem clenburexin 2x kaps biorę








Jaki masz rozklad bialko/tl/wegle?bo jak koledzy wyrzej napisali brak wegli bo jeden ziemniak to malo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 281 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8042
a nie może być ketozy na tej diecie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 372 Napisanych postów 9595 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 129752
Nie. Ta dieta zakłada określone poziomy poszczególnych makroskładników. Jeżeli u CIebie nie ma ww to już nie jest ŻO tylko tłuszczówka.
1

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to ginekomastia albo lipomastia?

Następny temat

problem z masa