SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Optymalni na bombie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 298012

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 327 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14711
Piotrek8901 Być może prowadzisz stresujący tryb życia? Miałem swego czasu podobnie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 33 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 302
WITAM WSZYTKICH
Zdecydowałem się na dietę optymalną ze względu zdrowotnych . Węglowodany źle na mnie działają nawet przy minimalnej ilości jaką stosowaniem 200g miałem problemy trawienne .
Stosuje diete optymalna od 2 tygodni i chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony spojrzał czy wszystko robię poprawnie?

Cel masa 1:3:08 białka 1,5g waze 83kg

1ppsilek
150g sera gouda 200ml śmietana 30%
2posiłek
250g karkówka , kapustą 80g masło klarowne
3posilek
250g karkówka 100g majonezu i ogórek kiszony
4ppsilek
400g ziemniaki lub 100g płatków jadalnych lub owsianych

Zastanawiam się czy powinniene wprowadzić jakoś posiłek potreningowy tylko w dzień treningowy i jak ten posiłek ppwinnien wyglądać ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 105 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 135662
4 posilki to i tak duzo :) z tym majonezem to bym zmienił go na coś lepszego, bojednak jest robiony na olejach roślinnych.

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 33 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 302
Ok może być śmietana ?
Ten ostatni posiłek to same wegle , może lepiej rozłożyć je do posiłków ? No po 200g ziemniaków do posiłku ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2230 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220085
Moze byc smietana choc jak raz czy dwa razy w tyg dasz majonez tragedii nie bedzie...ww daj w ost posilku calosc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 33 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 302
Ok tak zrobię jest tak dla mnie nawet wygodniej . Posiłki rozkładać tak w ciągu dnia żeby białkowe -tłuszczowe był po treningu ? Czy wrzucić jakiś szejk extra ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 674
Ja dodajac weglowodany do kazdego posilku wg proporcji. Czuje sie syty na dluzej i mam lepsze samopoczucie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 33 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 302
A co z Tym posiłkiem p otreningowym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 33 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 302
Czy 3posilki b-T wystarcza plus ostatni weglowodanowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 105 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 135662
ja czesto na noc robilm frytki/placki ziemniaczane/kopytka do tego jakas mizeria ze smietana i tyle.

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to ginekomastia albo lipomastia?

Następny temat

problem z masa

Fruzelina