SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Optymalni na bombie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 432632

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 613 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26290
Zrobilem sobie 2 dni przerwy od silki a wczoraj zjadlem jakies 1500 kcal mniej niz zwykle w efekcie stracilem 2,5kg ale odziwo wygladam duzo lepiej. Ta dieta w polaczeniu z trenem dziala naprawde dobrze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135735
Jka.dobry tren to i.na hc robi konkret robotę :D a na ŻO pewnie robi jeszcze lepiej bo wody mniej trzyma się

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
No to taka sytuacja: ścinałem kalorii w zeszłym tygodniu aż waga zaczęła iść w dół no i w niedziele rano 112.8kg a że rodzinka wróciła w sobotę to w niedziele trochę podjadłem ponad program szykując jedzenie dla dzieciaków -poniedziałek rano ile?? 116kg!!! Oczom nie wierzyłem,dziś rano już 114kg było


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-13 12:32:59

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 148 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11928
no to ja z innej beczki...
co w przypadku jelitówki? przez prawie 3 dni nic nie jadłem tylko woda,elektrolity i enterol.
w poniedziałek czułem się już dobrze, zjadłem niewiele, ale optymalnie.
w nocy nie schodziłem z dzbana. wszystko co zjadłem poszło w kibel.
dzisiaj tylko kisielek i kleik ryżowy. odpukać trzyma się w żołądku.
złapał ktoś z was jelitówkę na żo?
dodam tylko że na żo jestem od miesiąca. bardzo mi odpowiada ten sposób żywienia.
wcześniej jakieś loł karby z ładowaniami albo hclf, gdzie ciągle myślałem o jedzeniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Wyluzuj i odpuścić troszkę, wylecz się i powoli wracaj do żo-tak ja to widzę.
2

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2234 Napisanych postów 12664 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170896
Niedawno miałem, w dwa dni zjadłem bułkę i kawałek chleba, jakieś 2 tyg mija od tego, na drugi dzień jak mi przeszło wcialem już wszystko co miałem zjeść, jest ok, chwilowy stop po drodze i tyle, nic wielkiego

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 262 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9769
Co do spożycia białka na ŻO. Dr Kwaśniewski mówi, źe młodym osobom i w czasie choroby zaleca się 100-130g dziennie. Ja uważam że dla osób trenujacych jak my tutaj plus jesteśmy na bombie, więc organizm powinien, więcej go wykorzystywać. Mówie tu o masie, bo na redukcji sam zszedlbym do 100g. Na 100kg chłopa przy przyzwoitym bf-ie 130-150g białka organizm powinien wykorzystać. Sam daje dodatkowo 40g WPC z mono bezpośrednio po treningu. Takie moje zdanie, każdy ma inne



Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-04-13 17:06:46

Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-04-13 19:31:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 286 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14840
pytanko czy dobrym pomysłem jest zamienienie od czasu do czasu ziemniaków na jakieś owoce np. banany? chce rozłożyć węgle w 2 ostatnich posiłkach a na noc niestety ciężko mi wcisnąć ziemniaki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 613 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26290
Pewnie ze mozesz a kto ci jaze jesc ziemniaki, ja czasem nie zjem wegli caly dzien albo i 2 dni zeby pozwolic sobie na cos extra np sernik i progres jest caly czas oczywiscie to podczas masy na redu bardziej przyloze sie do doboru wegli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 286 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14840
Musze przerobić troche dietke dodać wiecej warzyw i owoców a poprostu uciąć ziemniaki dla mnie bedzie wygodniej i smaczniej. Zazwyczaj staram sie trzymać ścisło reguł i nie wiem czy to do końca dobre nie jestem wkońcu zawodnikiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to ginekomastia albo lipomastia?

Następny temat

problem z masa

WHEY premium