Optymalni na bombie

...

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Karkówka wieprzowa ma w różnych kalkulatorach od 12 do 16g białka na 100g.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

Cien

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80948

Widzę, że lubisz się przepychac na forum i dużo androgenow krąży we krwi

mój błąd zbyt gwałtowne podejście do diety i trzustka nie wyrobiła w końcu bo chyba czuje jak mnie boli lekko

Jw jak kruku pisze więc uspokoj nerwy i obniż ciśnienie

Zmieniony przez - Cien w dniu 2016-03-24 14:28:06

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Nie chodzi o to że lubię się przepychać na forum, pozatym jestem bardzo spokojny i nie muszę uspokajać nerwów -jakbym nie byl spokojny to odlałbym się na Twoje problemy a ja tu próbuje uświadomić Tobie że masz zle podejście do tego żywienia.

No i z kalkulatorów sfd:
Wieprzowina-karkowka 12b 17t
Karkowka 16b 23t
Karkowka wieprzowa- biedronka 19b 18t
Karkowka z grila 23b 19t

Ta pierwsza z białkiem 12g to jakaś kpina myślę.

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-24 14:55:24

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

Cien

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80948

Natan ale karkowka z grila to ta po obróbce termicznej, może i ciut tego białka było za dużo, moje błędy i zbyt mała skrupulatność, kwestia tego czy teraz rezygnować i wchodzić na węgle czy w jakiś racjonalny sposób da radę wrócić do tej diety bez biegunki tłuszczowej przy ,której trzustka sobie nie radzi ?

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Cien
Natan ale karkowka z grila to ta po obróbce termicznej, może i ciut tego białka było za dużo, moje błędy i zbyt mała skrupulatność, kwestia tego czy teraz rezygnować i wchodzić na węgle czy w jakiś racjonalny sposób da radę wrócić do tej diety bez biegunki tłuszczowej przy ,której trzustka sobie nie radzi ?

Moja rada to wykuruj się najpierw z tej niestrawności a potem zacznij powili od nowa z niskich kalorii i powili będziesz mógł je zwiększać systematycznie z tyg na tydzień powiedzmy. Używaj białek najlepszej jakość (żółtka, podroby) które są najlepiej przyswajalne. Nie rób posiłków co 3 godz i zbadaj jakie zakwaszenie żołądka -test z sodą.

Z doświadczenia co odkryłem na przełomie zeszłego i bieżącego tygodnia to kupny smalec może nie być najlepszym rozwiązaniem -lepiej kupić słoniny i przetopić samemu. Pozdrawiam i idę na lunch.

Ps.pilnuj proporcji, nie przesadzaj z białkiem i węglem.

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-24 15:32:00

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Natan nie koniecznie tluszcze napedzaly apetyt bo pewnie nie, ale w zwiazku z niska obietosca posilkow bylem bardziej glodny,
Ty robiles mase jak sie nie myle i troche fatem zarosles wynika z Twojego foto, w takim momecie glod ustepuje,
Sa tacy ludzi ktorzy poki nie wroca na swoj set point fatu to beda glodni chocby jedli 10000kcal dziennie, ja sie zaliczam do tej grupy niestety

a tren im dluzej tym ryje bardziej oczywiscie, wiec roznie moze byc
Niewykluczone tez ze na ZO trafiles bingo dla swojego zywienia i taka micha Cie syci duzo bardziej niz inna, to tez jak najabardziej realne, wiele osob o tym mowi i ja z tym nie dyskutuje, moge tylko pozazdroscic bo na tluszczowce mi sie podobalo ale za cene glodu i niedoczynnosci tarczycy nie moge kontynuowac poki co

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135734

Ja im.dluzej jestem na ŻO tym bardziej jestem syty. Wcześniej jadlem ta ilość co teraz i ssalo cały dzień. W tej chwili syty jestem

fakt leci około 430t . W aktualnej pracy idealnie mi pasuje takie jedzenie. Aby budować to będzie do przodu. Idzie powoli ale coś idzie. Lekki minus że pompa szybko schodzi. Ale i pompa dużo lepsza jak na weglu. Bardzo wypukle miesnie

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

kulmasBAN

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 999 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 61972

Ta pierwsza z białkiem 12g to jakaś kpina myślę.

Jak najbardziej realna zawartosc bialka
Przerobile karkowi od 11-17zl i co tu duzo mowic, ta za 17zl jest piekna
za 11 to pol na pol tluszcz z miesniami

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

MARCIN n2o
Ja im.dluzej jestem na ŻO tym bardziej jestem syty. Wcześniej jadlem ta ilość co teraz i ssalo cały dzień. W tej chwili syty jestem fakt leci około 430t . W aktualnej pracy idealnie mi pasuje takie jedzenie. Aby budować to będzie do przodu. Idzie powoli ale coś idzie.

Tak jak pisalem, trudno nie byc bardziej sytym skoro masa idzie, nie wiazalbym tego z dieta

Karkowke liczylbym minimum 18g bialka, danym o ilosci mniejszej nie biore na powaznie

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-03-24 17:06:58

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Wjeżdżamy z ZO od wtorku po świętach. Zobaczymy co z tego wyjdzie w moim przypadku bo chce się na tym dociac aż po sam start na scenie :)

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat