Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
Jw jak kruku pisze więc uspokoj nerwy i obniż ciśnienie
Zmieniony przez - Cien w dniu 2016-03-24 14:28:06
No i z kalkulatorów sfd:
Wieprzowina-karkowka 12b 17t
Karkowka 16b 23t
Karkowka wieprzowa- biedronka 19b 18t
Karkowka z grila 23b 19t
Ta pierwsza z białkiem 12g to jakaś kpina myślę.
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-24 14:55:24
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
CienNatan ale karkowka z grila to ta po obróbce termicznej, może i ciut tego białka było za dużo, moje błędy i zbyt mała skrupulatność, kwestia tego czy teraz rezygnować i wchodzić na węgle czy w jakiś racjonalny sposób da radę wrócić do tej diety bez biegunki tłuszczowej przy ,której trzustka sobie nie radzi ?
Moja rada to wykuruj się najpierw z tej niestrawności a potem zacznij powili od nowa z niskich kalorii i powili będziesz mógł je zwiększać systematycznie z tyg na tydzień powiedzmy. Używaj białek najlepszej jakość (żółtka, podroby) które są najlepiej przyswajalne. Nie rób posiłków co 3 godz i zbadaj jakie zakwaszenie żołądka -test z sodą.
Z doświadczenia co odkryłem na przełomie zeszłego i bieżącego tygodnia to kupny smalec może nie być najlepszym rozwiązaniem -lepiej kupić słoniny i przetopić samemu. Pozdrawiam i idę na lunch.
Ps.pilnuj proporcji, nie przesadzaj z białkiem i węglem.
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-24 15:32:00
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
Ty robiles mase jak sie nie myle i troche fatem zarosles wynika z Twojego foto, w takim momecie glod ustepuje,
Sa tacy ludzi ktorzy poki nie wroca na swoj set point fatu to beda glodni chocby jedli 10000kcal dziennie, ja sie zaliczam do tej grupy niestety
a tren im dluzej tym ryje bardziej oczywiscie, wiec roznie moze byc
Niewykluczone tez ze na ZO trafiles bingo dla swojego zywienia i taka micha Cie syci duzo bardziej niz inna, to tez jak najabardziej realne, wiele osob o tym mowi i ja z tym nie dyskutuje, moge tylko pozazdroscic bo na tluszczowce mi sie podobalo ale za cene glodu i niedoczynnosci tarczycy nie moge kontynuowac poki co
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
Jak najbardziej realna zawartosc bialka
Przerobile karkowi od 11-17zl i co tu duzo mowic, ta za 17zl jest piekna
za 11 to pol na pol tluszcz z miesniami
MARCIN n2oJa im.dluzej jestem na ŻO tym bardziej jestem syty. Wcześniej jadlem ta ilość co teraz i ssalo cały dzień. W tej chwili syty jestem fakt leci około 430t . W aktualnej pracy idealnie mi pasuje takie jedzenie. Aby budować to będzie do przodu. Idzie powoli ale coś idzie.
Tak jak pisalem, trudno nie byc bardziej sytym skoro masa idzie, nie wiazalbym tego z dieta
Karkowke liczylbym minimum 18g bialka, danym o ilosci mniejszej nie biore na powaznie
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-03-24 17:06:58
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Czy to ginekomastia albo lipomastia?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- ...
- 222