moje

[...] do tego jak byłes na 3 dni w sopocie w trakcie przygotowan to penwo nie szły diury a teraz szły wszytsko sie kumuluje i na siebie nakłada;/ jakbys miche ogarnał pewno po 3 dniach po zawodach to do 2tyg by sie wszystko unomrowało ;-) ale to tlyko moje myslenie i moze nie mam racji :d ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-02 10:25:03

Wczoraj między innymi własnoręcznie zrobiona wątróbka drobiowa. Z cebulką. To akurat nie moje,mojej kobiety. Bo jeszcze jakoś apetycznie wygląda. Ale wątróbka pierwsza klasa. Pamiętam za gowniarza , unikalem jak ognia. A teraz? /SFD/2017/8/2/f356a246d1c54d5ba53ba52947db33c1.jpg

[...] skończyć redukcję, tniesz jak sam mówisz pod urlop - wyjazd za 3 tygodnie, a już od jakiegoś czasu jedziesz na 50g T / 50g ww ED + ładowanie czy to fatem czy węglami, moje pytanie czy jest sens tak ostro ciąć od początku prakltycznie i to przez 7 tygodni ? w Twoim przypadku spokojnie te 2-3 tygodnie na tym Twoim VLCD by wystarczyło [...]

Siema. Po pierwsze; jak zawsze po powrocie, ciężko się ogarnąć. Ciężko wrócić na odpowiedni tor. Na to zawsze potrezbuje kilkanaście dni czy kilka tygodni. I z reguły znowu wszystko gra. Ale gorsza sprawa to taka, że po powrocie czekała nas niezbyt miła informacja. Nikt nie umarł ;) Heh Nie chce się zagłębiac w szczegóły, czy wylewac żale bo [...]

Są rzeczy ważne i ważniejsze! Jakby nie było to jest to swego rodzaju poświęcenie taki dziennik! Na moje oko to Sol na wakacjach postanowił powiększyć rodzinę i teraz to najważniejsze (Co nie, Sol? %-) ) Powodzenia! Jeden z najciekawszych blogów na tym forum, także jak ogarniesz sprawy, znajdziesz czas i chęci to wracaj do "fanów" :-)

[...] Plan wykonany w 100%. Tak suchy jeszcze nigdy nie byłem. Ale sama suchości a się nie wygrywa ....wiadome. Murzyn w ogóle jak z innej planety. Talia jak u osy. Łapy jak moje nogi. Każdy zachwycony. Ten koleś w jasnych majtkach (Brazylijczyk?) Był drugi. Ja byłem 4ty. W sumie najgorsze miejsce z możliwych. Forma była życiowa. Waga coś [...]

Aż mi się moje przypomniały, choć nie tak grube jak twoje :/ %-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/23146175_1773774692693344_766426298_n.jpg?oh=0ed6996fa08831f2a039bf5380d12b78&oe=59FD77D8 Tylko takie widoki w czasie treningu motywowały mnie wtedy by ruszyć dupsko na siłownię...%-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-02 13:35:57

Moje przedramie szalu nie ma /SFD/2017/11/3/72a06d2959d1466b9741a3c659c2072e.jpg

Moje przedramie szalu nie ma /SFD/2017/11/3/72a06d2959d1466b9741a3c659c2072e.jpg O w pisdu

no to tylko moje gdybanie, z tego co sam widze, nie wiem czy tak bedzie hehe

Moje dzisiejsze 215g węgli po treningu /SFD/2017/11/30/957044b1dc9f4ebea57f6cae286dac01.jpg

Pierogi oj moje ulubione danie

[...] to jakieś 50€+. A co start nie będę zmieniał przecież na inne. Heheh Więc zamówiłem z ebay. Niby z uk. Dzisiaj doszły po ponad miesiącu. Okazało się, że czajna. Ale jakie moje zdziwienie było jak w paczce były dwie sztuki w cenie 1. Wyszło coś koło 30PLN sztuka ( 15€ bodajże zapłaciłem, lub nawet mniej. Chyba nawet 12£). Wysłali mi XL extra, [...]

Łukasz. Możesz brać jakieś adaptogeny. Tyle że one nie działają bezpośrednio na kortyzol. Zenszen,ashwa i inne. Lub Phosphatidylserine ale dawki rzędu 600mg+. Typowy kaps ma po prostu 100mg. Lub moje ulubione adrenosterone /11andro

Moje postanowienie noworoczne jest takie aby zminimalizować spożycie supli. Skoro i tak 90% z nich nie działa albo się przepłaca. Zobaczymy jak długo wytrzymam. Pre /SFD/2018/1/8/2c7dbeaa8e6f48669c07f54c761d7e73.jpg Porcja pre-wo Bcaa 15g Ba 3g Kreatyna 5g Podczas /SFD/2018/1/8/b93000ecd49f4ebe8d8361f69acb1fa5.jpg Bcaa 15g Obecnie wlatuje jeszcze [...]

Moje postanowienie noworoczne poszło w pis#u. Wypisek jak nie było, tak nadal nie ma. Na szczęście czas na zrobienie samoyebki jest zawsze Heh Waga 97 8 tydzień masy 4 zostało /SFD/2018/1/14/5dd7258c8960476d86ac943d6f160b00.jpg /SFD/2018/1/14/b9df0e9535864bb3adfca9fd836edd6e.jpg

na moje oko plegar coraz szerszy . jest mega

No to nie moje smaki jednak

No to nie moje smaki jednak upiecz sobie na ruszcie z przyprawami i cebulką ewentualnie w jakiejś zalewie, sosie piecz mi w ten sposób bardzo podeszła :)

Ja mam prosto od rzeznika. Twierdzi że z piersi pkus 10% wieprza. Więc daję max 10%fatu. Ale robię zawsze w actifry, wychodząc z założenia że do 50% się wytapia, moje mają góra 5% fatu heheh