moje

[...] to już wybrał bym te fbw Sakera. Z tym że jeśli nie możesz robić MC, a chcesz się skupić na nogach, to w drugim zestawie możesz dać np przysiad przedni. Rzeczywiście, moje niedopatrzenie. Tak naprawdę wszystkie ćwiczeń wykonuję po 4 serie starając się dokładać ciężar co serię (np. wyciskanie na ławce 40kg x 12 powtórzeń, 42,5kg x 8, 45 x [...]

Miałem mieć ten temat w dupie, ale że podbudowałeś moje ego zwracając się per "koksy", to napiszę "jak sie dowiedzialem w innych tamatach z tluszczu robie miesien." - g**** prawda. A dokładniej skrót myślowy. Masa o którą chodzi to masa mięśniowa. Ale przy powiększaniu masy mięśniowej na ogół rośnie też trochę tłuszczowa. NIE [...]

Ja waże 70 przy wzroście 183 Na moje oko to wydaje mi się ze miała rację mówiąc zebyś schódł. Ale moge się mylic

Ten plan treningowy został ułożony pod moje problemy z kręgosłupem, przez które w tamtym roku nie trenowałem przez 6 miesięcy. Jak napisałem w ankiecie, choć mam zielone światło od fizjo i lekarza na trening siłowy, w tym na martwe ciągi, siady to wolałbym tych ćwiczeń unikać przez wzgląd na kręgosłup. Brzuch oczywiście, że trenuje. Zapomniałem [...]

[...] ,czasami da sie odczuc lekki bol,wyelminowalem cwiczenia ktore sprawialy mi szczegolny bol np.wiekszasc uginac przy bicepsie,biceps cwicze jedynie w chwycie mlotkowym co nie powoduje bolu.Wiec moje pytanie czy moge dalej cwiczyc na silowni i oczekiwac ze ta kontuzja powoli zniknie?na zdjeci zaznaczylem miejsce delikatnej opuchlizny. sog poszedl

moje nalesniki Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-05-27 08:16:18

wszyscy daja fotki to i ja dam... a o To moje cycki z grudnia...xD

a to moje aktualne

no to i moje

No to jeszcze moje.

moje wypociny

Niektórzy z was maja ogromne cyce.. dam i moje mandarynki do kolekcji

Moje wypociny po 1,5 roku treningu

moje spadki

moje wypociny

file:///C:/Documents%20and%20Settings/Lepper.HOME-I4OHV71ICR/Moje%20dokumenty/Elita2109.jpg pare meisiecy temu

Hubert81 troche chudo.. Zależy jak spojrzeć. Ty też masą nie powalasz a bf sporo większy. Jestem ektomorfikiem i jak na moje lekkie kości i mały bf 85 kg przy 177 wzrostu to chyba jednak nie jest chudo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-06 17:56:23

moje cyce xD

moje na masie

a to moje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5babdbdc80414da08f6a9f7a6695f731.jpg Zmieniony przez - NajpierwMasaPozniejRzezba w dniu 2014-07-30 14:13:18