moje

Cze tez mam 16i cwicze 3 tyg plan mam spoko chyba :) napisze go innym razem bo teraz mi sie nie chce moje wymiary sa w profilu ale narazie i tak nie sa swietne ale moj kumpel ma tyle samo lat co ja i wyciska 85 na lawce a na atlasie jakies 130 fajnie wyglada

Danielloo moje też mają nawet fajny kształt tylko te 31cm to troszkę mało chciałby z 35-38 do końca maja-czerwca 2003r. Ps. Mam takie pytanie czy można zrobić pomieszcze (np. w pokoju) aby zwiększyć siłę przyciągania ziemskiego np.2 razy?. Proszę się nie śmiać. Bardzo zależy mi na fachowej ocenie. Z góry dzięki... [...]

[...] 5x20,klasyczne brzyszki,5x30, i unoszenie nug 5x15 3xw tygodniu) jak mysliie w jakim czasie moglbym miec fajna rzeźbe??? (wiem ze pewnie jestem strasznym cieniasem w porownaniu z wami ale jestem bardzo ambitny i mam zamiar to zmienic) - prosilbym o rady i o ewentualne krytyki Pozdrawiam wszystkich tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] 3s. po ok.50powt. 4. Unoszenie nóg 3 serie po max powt. + rowerek ok.30-45minut (2 razy w tygodniu) i po każdym treningu (brzucha) ćwiczenia aerobowe ok.30-45minut Takie moje zdanie... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie [...]

[...] w gore bez zadnych sterydow odzywek czy innych srodkow wspomagajacych rozrost??? i jesli teraz podnosze 3x50 na klate i chodze 4-5 razy w tygodniu na silownie to kiedy bede mogl podnosic np. 100 kg??? aha i doczego jest taki pas co niektorzy goscie na silowni maja kiedy go kupic??? pozdrowienia 4all tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

dzieki StaRa_EkiPa za odpowiedz masz moze gg to bysmy tez na gg pogadli??? a orientujesz sie jaki jest sredni przyrost sily na klatke i jak sadzisz tak ogoollnie jak mogloby mi przybyc sily na klatke?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

jaka byscie mi diete poradzili????? na to zeby miec szybko i super rzezbe???a takze co mam zrobic zeby miec widoczne miesnie brzucha?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

jak sie robi mase a jak rzeźbe??? masz jakies propozycje jak robic???(i jaka sobie diete dobrac?)?? pozdrowienia 4all tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ej goscie ile kg wezmiecie na suwnicy nogami w gore?? ja daje rade 2x105 pozdrowienia dla wszystkich tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

orientujecie sie moze jakie srednio ludzie wyniki osiagaja po roku chodzenia na silownie? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

no dobra to jest moje zdjecie jest ono sprzed wakacji wiec teraz troche lepiej wygladam .Na tym zdjeciu mam jakies 39cm w lapie ale juz nie pamietam dokladnie jak to bylo.Tylko nie piszcie ze za duzo mam tych wlosow na brzuchu i ze to nie ja .Na troche starego wygladam ale co mam zrobic .Teraz na jeszcze bardziej starszego wygladam .Kazdy mi mowi [...]

Siema mam 15 lat i w wieku 14 lat wyciskałem na klate 57,5 kg!!! Moje wymiary to: Klatka: 102,5 cm Kark: 38,5 cm Ramię: 30,5 cm Przedramię; 27,5 cm Talia: 77cm Biodra: 85,5cm Udo: 49 cm Łydka: 33cm To by było na tyle!!!Narka PS.ćwicze przeqwaznie w domu na silce bylem 34 razy!!!!!co o tym adzicie?????? TRENING CZYNI MISTRZA!!!TRENUJ AZ OSIAGNIESZ [...]

na czym polegaja ćwiczenia na rżeźbę a na czym na mase?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

aha dzieki a jak jest lepiej robic??? na co bys mi radzil robic teraz na mase czy na rzezbe???? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] dac???(bo mam ponoc conajmniej 10kg niedowagi :( ) klatka lawka prosta 3x12p butterfly 3x10p barki unoszenie hankli przodem 2x15p unoszenie hankli bokiem siedzac 3x10p unoszenie hankli na lawce skosnej lezac 3x10p triceps prostowanie ramion przy wyciagu gornym stojac 2x10p pompki na lawkach 2x25p tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

aha no to musze w takim razie pogadac z trenerem tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

co daje pas ktory sie stosuje przy wiekszych ciezarach???(od kiedy sie go powinno stosowac i ile on kosztuje?) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ja sie nie spiesze tylko sie pytac zeby nie zaczac za pozno albo za wczesnie tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

hehe dobre tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ej goscie jak mam ok 92 w klacie i 31 w bicepsie to ile moze mi sie powiekszyc bez zazywania odzywek?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie