moje

ej pakerzy gadalem dzisiaj z moim instruktorem na temat diety powiedzial ze nie musze sie trzymac scisle ilosci gram powinienem jest wszystko z niewielkim zaznaczeniem bialkowych pokarmow tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ok ale w tej twojej diecie sa odrzywki a ja chce jechac na sucho bez rzadnych odrzywek i tkanki tluszczowej nie mam zbyt wiele ani nie jestem za chudy - mam ponoc ok. 10 kg niedowagi przy wadze 67 a wzroscie 180 ] slyszalem ze banany sa dobre na budowe barkow i na mase czy to jest prawda?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

aha a na co tak dokladnie wplywaja banany?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] a obwod uda 55 cm chude mam nogia jak cholera a lydki to juz wogole szkoda gadac a jesli chodzi o te bary to biore 65 na serie opuszczajac do karku natomiast jesli chodzi o moje wyniki to nikt nie kaze ci wierzyc ja trenuje dla siebie a nie dle ciebie czy kogokolwiek innego a poza tym co by mi dalo gadanie zmyslonych wynikow mniejsza z tym a co [...]

czy przy podnszeniu sztangi na lawse prostej mozna odrywac posladki od lawki???(mozna robic mostek?) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

nie duzych ciezarach tzn jakich??? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

patriot ile juz cwiczysz? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

w ciagu ilu miesiecy mozna uzyskac fajny wyglad i spore rezultaty bez odrzywek???(cwicze juz 2 miesiece) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Falsmile umiesc swoje zdjecie na forum ale nie jestes za silny jak na 2 lata chodzenia i na zwrost a wage to masz fatalna (ja jestem zly ze mam 68kg przy 180cm wzrostu a jak dopiero ty musisz chudy byc) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Falsmile - dzieki za pare szczerych słów :) ot moje zdiecie :) (tak wygladałem w wakacje :)) kiedy jeszcze nie cwiczyłem :) ale juz wtedy wyciskałem 60 cos kg :) twardym trzeba byc ... :)

czy moglby mi ktos pomoc w ulozeniu diety????(co mam i jak mam jesc???) tylko chodzi mi o diete z samych naturalnych produktów - ZADNYCH ODZYWEK jak myslicie jesli teraz biore np 55 na klatke to w jakim odstepie czasu moge to poprawic np do 80 i do 100???? z gory dzieki i pozdrawiam tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

to niezle masz wyniki. a jesli ja cwicze na sucho bez odrzywek to jak myslicie jak teraz biore na klatke 55 to ile bym bral do czerwca??? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

3 razy wezme i w jakim stopniu by mi pomogly w tym odrzywki(w wygladzie i w sile - jaka jest roznica po zarzywaniu bialka i np aminokwasow a cwiczeniu na sucho??) - na wygladzie tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

a jaka diete mi radzisz (moglbys mi ja rozpisac?) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

jak myślicie jesli pije mleko zeby dostarczyc bialka to ma byc to mleko odtluszczenoe czyli 0% czy moze byc to 2,0% lub 3,2%????? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

patriot masz moze jakies swoje zdjecie zeby zamiescic na forum?? bo ciekawy jestem jak wygladasz :) (na ie jestes pakerny :) ) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

czesc,pierwszy raz pisze!!!moje wyniki:wzrost 184,waga 77kg,biceps35.na klate targne 75,trenuje 2 miechy i 2 tygodnie jade na kreatynie.co o tym sadzicie???

czesc,pierwszy raz pisze!!!moje wyniki:wzrost 184,waga 77kg,biceps35.na klate targne 75,trenuje 2 miechy i 2 tygodnie jade na kreatynie.co o tym sadzicie??? 2 MIECHY I JUŻ ZA KREATYNE SIĘ ZŁAPAŁEŚ?!. ODRADZAM POCZĄTKUJĄCYM (SAM NIM JESTEM) TAKICH EKSPERYMENTÓW. Patrion powiedz mi jedno, czy do czerwca 2003r. poprawię z 95cm w klacie do ok. [...]

jak sie zazywa odzywki bialkowe i aminokwasy to rosna miesnie(tak czy nie??) a jak sie to ma do brzucha - brzuch rosnie i robisz sie grubym czy przyspiesza ci rosniecie miesni brzucha??(szybciej widac kaloryfery??) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

a jesli bym chcial jesc normalnie bez diet i dodatkowo regularnie odzywke bialkowa i aminokwasy - duzo by mi to dalo??? i takze jak by mi to pomoglo w sile i na wygladzie np do czerwca? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie