moje

im szybciej tym lepiej napisze inaczej: tak do godziny zasadniczo rozni sie niz 2h po skonczonym treningu co z kolei rozni sie niz kilka godzin pozniej ale nie ma scisle okreslonego czy 10minut jest lpesze niz 20min po ......wiesz o co mi chodzi ->ale im szybciej tym lepiej -glownie dzieki zwiekszonemu przeplywowi krwi -tudziez jesli dla kogos [...]

[...] staram sie wykorzystac w ciagu dnia lub tez nie czasami wpadnie owoc,czasami cos innego czasami troche wiecej niz 50g czasami troche mniej ale przed tr. tylko bcaa! (~15g) moje zmiany nastepowaly powoli na poczatku - wiadomo - sniadanie musi byc z weglami wiec szokiem byl brak wegli ale dawalem rade pozniej - wiadomo - przed treningiem wegle [...]

[...] energetycznego spożycie białka powinno być więc proporcjonalnie wyższe w stosunku do kalorii niebiałkowych, obniżenie ilości przyjmowanej energii nie zmniejsza bowiem zapotrzebowania na proteiny. Tutaj już wchodzimy w moje osobiste polemiki z konwencjonalnymi założeniami diety redukcyjnej... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-03 10:45:23

[...] proporcjonalnie wyższe w stosunku do kalorii niebiałkowych, obniżenie ilości przyjmowanej energii nie zmniejsza bowiem zapotrzebowania na proteiny. Tutaj już wchodzimy w moje osobiste polemiki z konwencjonalnymi założeniami diety redukcyjnej... podstawowy bład podczas redukcji -> zmniejszenie ilosci bialka! niestety czesc osob mysli ze bialko [...]

To był skrajny i wyłacznie hipotetyczny przykład by dokładnie naświetlić moje wątpliwości.

po przeczytaniu wszystkiego nieznalazlem odp na moje pyt wiec odkopuje jak sprawa glikogenu ma sie po drzemce? wracam z pracy jem piers i warzywa +tluszcz godz pozniej drzemka 1-2h wcinam same bcaa i 40 min pozniej silownia czy przez drzemke musze uzupelniac glikogen ww prostymi tak jak po normalnym snie? jestem endo i kiedys przed tr gluukoza do [...]

po przeczytaniu wszystkiego nieznalazlem odp na moje pyt wiec odkopuje jak sprawa glikogenu ma sie po drzemce? wracam z pracy jem piers i warzywa +tluszcz godz pozniej drzemka 1-2h wcinam same bcaa i 40 min pozniej silownia czy przez drzemke musze uzupelniac glikogen ww prostymi tak jak po normalnym snie? jestem endo i kiedys przed tr gluukoza do [...]

AM! Jakze moje oczy sie radują widząc twą...spojówke nad piekną czerwienią twego nicka... moje serce raduje sie i bije w takt 120% HRmax A juz myslalem ze sie z tobą minąłem, i chcialem isc sie ubiczowac Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always [...]

Rany!!! Czy moje posty są... moje?!!!

[...] sprawa ze mimo takiego duzego przeciez wysilku mam mierne rezultaty w walce z tkanka tluszczowa - dlatego wlasnie na czerwiec planuje - Wielkie Ostateczne Starcie - stad moje pytania - musze sie do tego odpowiednio przygotowac A tych planowanych supli nawet jeszcze nei zamowilam, wciaz czekam az urzad podatkowy odda mi MOJE pieniadze [...]

[...] sfd? Albo na mooj inny adres? A może mail jest niepoprawnie wpisany? Jak nie poojdzie - będziemy kombinować dalej Moje doszły? BTW chyba dyrekcji tak bardzo się spodobały moje zajęcia i texty dzieciakoow, że oznajmiła dziś o chęci kolejnej wizyty...ale porażka Nie przeżyję tego po raz drugi I w ogoole dostałam dziś od jednego z nich kwiatka [...]

grasiu - znaczna większość z nich sie nie spełnia... moje jedyne jakie sie spełniło to studia - co okazało się jednak wielkim rozczarowaniem... przynajmniej na razie.. druga sprawa - od kilku lat mam takie jedno marzenie.. a z upływem czasu widze iż staje się ono coraz bardziej odległe... bezsensowne marzenie wywołane falą ... albo nie mowie nic [...]

[...] że wiem co to jest spam... ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo) 6 Kyu Karate Shito-Ryu

[...] jeden Twoj pocalunek wystarczy abym znow stal sie mlodym, zwawym ksieciem, jakim bylem przedtem. Wtedy, moja slodka,wezmiemy slub i bedziemy razem. Bedziesz przygotowywac moje posilki,prac moje ubranie, rodzic mi dzieci i bedziemy zyli dlugo i szczesliwie... Tego wieczora przygotowujac kolacje, przyprawiajac ja bialym winem i sosem [...]

Nawet jeśli tam nie będę mieszkać to mam zamiar zwiedzić. Pewnie znowu moje szczęście będzie mi dogryzać, że zawsze miałam słabość do przystojnych starszych Szkotów, ale co ja na to poradzę A to jeszcze raz moje ulubione góry.

Na mybodycomp.com może? Tam coś pozmieniali w międzyczasie, a ja się dawno nie logowałam. No i wchodzę ostatnio i widzę wszystkie moje raporty z wynikami rzędu 11-13%BF Wywaliłam gały, ale pomyślałam "nic, tylko wreszcie naprawili sobie algorytm liczenia BF i jest elegancko". Napuszyłam się też odpowiednio do wyników . Ale [...]

hmm ... ja raczej nie robie serii rozgrzewkowych ... bardziej rozgrzewka to bieg , rozciąganie przysiady itd ... możesz napisać na moje gg??

Iryd_kg: Moje PRZESZLE osiagi i wymiary nie sa tu umieszczone nadarenmnie, jak sadze... i nie w kazdym arcie je podaje przeciez.. ja lubie sledzic wymiary/osiagi i oceniac korelacje z teningiem czy dieta. Dlatego mam taki styl. Chcialbym czytac podobne informacje by przetwarzac wiecej danych. Nie kaze nikomu byc takim analitykiem, ale zrozum: ja [...]

według mnie dałoby rade napisać to krócej bez utraty wartości merytorycznej arta, ale to moje zdanie. wodyn pisz więcej tego typu artów a szybko zostaniesz pogrubiony albo umoderowany.

[...] podoba mi sie tez "poltorak" przy wioslowaniu polsztanga jednoracz(wogole neigdy nie wykonywalem tego cwiczenia a szkoda bo naprawde dobre) chyba troche wazelina zalatują moje posty w tym temacie ale trudno, swietna sprawa te zygzagi to trzeba chwalic zeby inni tez skorzystali dzieki za pomoc, zglosze sie znowu za jakis czas pzdr