Witam, mam zamiar przez zimę ostro potrenować bieganie długo dystansowe z obciążnikami na nogach. Chciałem się dowiedzieć czy te obciążniki są dobre dla zdrowia(chodzi mi o stawy itd.) w moim wieku(15 lat)i czy moje mięśnie w nogach dzięki nim się wzmocnią?
Witam jestem początkujący i chciałbym zacząć chodzić na siłownie.Proszę napisać mi plan treningu na cały tydzień i diete(chciałbym trochę przytyć)mam 174cm i waże 58 kg.Jestem chudy.Proszę też napisać mi jakie mam brać odżywki i ile ich.Cena odżywek nie gra roli.Aha proszę dać mi jakąś radę.Moje barki wyglądają strasznie.Mam dwie wystające [...]
witam. zapraszam na moje aukcje: http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=3473809 2zł ropucha paskówka 2zł zamek w lidzbarku 2zł 75 rocznica bitwy warszawskiej 2zł atlanta 40 gb WD 80 gb segate ^^ licytacje bez ceny minimalnej krem la roche posay hydraphase xl = 41zł / 50 ml. niedługo dojdą także mało używane ubrania, muszę wystawić
Wiec, tak moje cykle - mono - mono - mono z cp - mono z cp Chcial bym cos teraz zarzucic po tym cp troche silniejszego i moze bez mono jakies stacki, lub cp+ ? no wlasnie cos? co doradzicie? wiek 21, staz 3 lata, waga 85kg, dieta.
[...] na umieszczanie linków do stron zewnętrznych http://www.sfd.pl/W_sprawie_adresu_www-t638646.html Witam Jako iż, od pewnego czasu siedzę na kilku forach o wiadomo jakiej tematyce postanowiłem zrobić "neutralny blog". http://usstrike.cba.pl Na stronce znajdziecie moje wpisy z treningów, diety, suplementacji i nie tylko ::D Serdecznie zapraszam :D
Moje pytanie brzmi: W jakich miastach/miejscowościach w województwie śląskim znajdują się szkoły średnie - technika wojskowe lub technikum pożarnicze? Mogą to być również licea zawodowe mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Witam ćwiczę od ponad 8 miesięcy i schudłem ponad 30 kg, teraz ważę 92 kg lecz wg lekarza rodzinnego prawidłowa waga to 85-86 kg. Moje pytanie jest następujące: Jak pozbyć się nadmiaru skóry na brzuchu, czy istnieją jakieś ćwiczenia aby skóra była bardziej naciągnięta? i jakie ćwiczenia aby zrzucić trochę tłuszczyku z okolic piersi?
Witam, jestem na 3 miesiecznym cyklu enan+wino, moje pytanie jest odnosnie boostera testa. Chcialem wlaczyc go po ostatnim strzale, jeszcze przed clomem ale szczerze nie wiem co na ta chwile jest warte ceny. Jesli ktos jest zorientowany w rynku na ta chwile to czekam na odpowiedzi:) jestem z uk wiec niekoniecznie t-bol ktory zostal wycofany i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pewien czas (około tygodnia może dłużej) nie będę mógł na nią chodzić. Nie mam zamiaru odpuszczać treningów i przez ten okres czasu będę ćwiczył w domu ewentualnie na dworze na drążku, bieganie itp. Teraz moje pytanie. Czy przez ten okres czasu stracę swoją formę (wygląd) Ludzie mi mówią, że jestem przewrażliwiony ale jednak wolę się spytać.
Cześc Mam takie pytanko... miałem teraz cykl 1-4 meta 20mg ed 1-6 siłabolin 100mg e3d 1-10 prolo 200mg e5d właśnie go skończyłem.. i moje pytanie brzmi.. czy moge zrobic tz pomost i jecghać nastepny cykl??( bez odbloku zaraz po tamtym:) a mianowicie: 1-4 20mg meta ed 1-10 omka 250mg e5d ps: czy odczekac tyle ile trwał cykl z odblokiem i zaczynac [...]
Witam, jestem osobą od kilku lat chorą na łuszczycę. Stosowałam już różne leki ale najlepiej działają na mnie leki z dziegciem. Występują u mnie przede wszystkim zmiany na owłosionej skórze głowy. Do tej pory z bardzo dobrym efektem używałam maść "Cocis". Moje pytanie brzmi: czy mogę nadal używać tej maści do stosowania na głowę jeśli jestem w [...]
Witam, moje szybkie pytanie: Pracuje po 12h dziennie w systemie: 4dni praca, 4 dni wolne i tak w kółko. Na dwie zmiany: 6-18 i 18-6. Jak włożyć w to trening, żeby zachować zasady regeneracji, itd. Ważne dane: ćwiczenie w dni pracujące odpadają ze względu na rodzaj pracy (ewentualnie w pierwszy dzień cyklu gdy mam na 18). Dieta jest. Staż 2 lata [...]
Witam ćwiczę od niedawna, jestem ektomorfikiem. Waga: 80 Lat: 19 Moje dzienne zapotrzebowanie to 3180 kcal, białko 160g, ww: 455g, tłuszcze 80g. Mój budżet jest ograniczony, a chciałbym wydobyć te kalorie, tylko niewiem z czego, wolałbym też nie zalewać siebie tłuszczem. Znacie jakieś produkty wysoko kaloryczne, oraz wysoko białkowe, narazie to [...]
[...] znalazłem tego co szukam dlatego piszę tu :) wiec narazie ćwiczę jeden mięsień/grupę mieśniową raz w tygodniu i teraz chciałbym pocwiczyć ze biceps robie z tricepsem i tu moje pytanie jak ciwczyć te partie ? nie chodzi mi o cwiczenia ale o to czy biceps najpierw czy nie, czy robic ss (staż treningowy prawie 7 msc) czy najpierw jedno cwiczenia [...]
Co myslicie o witaminach w kapsulkach typu centrum czy vigor czy rzeczywiscie po lyknieciu takiej tableteczki zostanie zaspokojone moje dzienne zapotrzebowanie na mineraly i witaminy? W jakim stopniu taka chemia jest przyswajalna przez organizm i czy wogole warto to lykac ?
W nieodleglej przeszlosci pojawil sie temat w ktorym jakieskoles prosi cie o rade w zwiazku z miesniami brzucha i piszesz mu :"miesnie brzucha sa jaki kazdy inny miesnien"i nie powinno sie go cwiczyc wiecej jak 2 razy w tygodniu w tym jeden trening powinien byc lekki...Moje pytanie brzmi jak wytlumaczysz areobiczna"6"Weidera gdzie codziennie jest [...]
Witam, zauwazylem ze producenci zaczeli sukcesywnie usuwac gere ze swoich produktow, dlaczego? Obiło mi sie o uszy ze została w Polsce zakazana, ale widziałem ze jest jeszcze do kupienia. I tutaj moje drugie pytanie, orientuje sie ktos jaka firma jest pewna? Chodzi mi 1.3 solo.
[...] a podem ostry spadek. Natomiast w prawym koniec paktura kończy się ostro zanikajać, ćw wynonuje poprawia duzą wagę przywiązuje do techniki szrugsów, a mimo to nadal nie mogę ich zrównać. Noszę torbę na prawym kapturze i pytanie moje czy to możliwe, że przez codzienne noszenie torby tylko na jednym ramieniu jakoś rzeżbi ten kaptur bądź spala?
[...] ortopedy jedyne co usłyszał żeby trzymał prostą postawę i nie ma możliwości żeby ćwiczył a niezbyt może wywalić kasę aby iść prywatnie do tego był w szpitalu i powiedzieli że nie obejrzą go dopóki nie skończy 18 lat . Pytanie moje brzmi czy ma czekać aż pójdzie do lekarza czy mógłby ćwiczyć ? . Domyślam się że dużo zalezy od stopnia tej wady .
Witam jestem nowym użytkownikiem z treninagami mam doczyniania od 1,5msc. Chciałbym szybko rozbudować swoją sylwetkę. Nie jakos specjalnie bardzo tylko o jakieś 10-15kg. Moje pytanie jest takie jakie środki i skąd wziąć? Macie jakieś sprawdzone mieszanki/suple? Myślałem o teściu co o tym sądzicie? I jeżeli możecie to prosiłbym o sposób w jaki [...]
