[...] W życiu leciały tylko mietki lub teść. Test enan 1-9 250mg tygodniowo Test enan 10 - 24 500mg tygodniowo Masteron propionat 16 - 24 300mg tygodniowo Celem jest redukcja, która trwa już około 6 tygodni na samym teściu. Spadło około 5 kg i dużo fatu na moje oko. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-10-17 20:09:07
Servus wszystkim :) Obecnie jestem na redukcji od połowy maja i idzie wszystko po mojej myśli. Zdarza się czasami że troszkę jestem głodny i coś lekkiego można by wrzucić na ruszt ale idzie przeżyć. Moje pytanie brzmi odnośnie produktu który znalazłem bodajże w biedrze (pewny nie jestem czy tam): makaron fettuccine konjac tylko 6 kcal T-0 W-1,3 [...]
[...] nie cwiczylem na silowni (malo jadlem), sralem (brzydko mowiac) raz dziennie, a jak cwiczylem (duzo jadlem) sralem (brzydko mowiac) dwa razy dziennie i waga mi nie idzie w gore :( czyli tak jakby to co zjem odrazu wysram i nic mi nie zostaje :( od tego ile zjem zalezy moje sranie :( a chyba nie powinno tak byc :( co mam robic :(? pomocy :(???
Witam najpierw napiszę coś o sobie mam 27 lat 175cm wzrostu i 81kg obecnie nie trenuję ostatnią przygodę z siłownią miałem jakieś 12lat temu i nic z tych czasów nie zostało hehehe przejdę do sedna mianowicie chcę zacząć ćwiczyć w domu i chciałbym prosić o pomoc w opracowaniu planu. Mój sprzęt to, 2 chantle po 15kg każda, drążek (szeroki ), [...]
Witam, mam pytanie czy skok testosteronu wplywa na lipomastie ? czasami zauwazylem ze po treningu zwieksza sie poziom testosteronu a wtedy moje sutki wygladaja normalnie a godzine potym juz powracaja do brzydkiego wygladu, guzów zadnych nie mam pod sutkiem ani nic mnie nie boli nawet jak naciskam bardzo mocno na sutka, i jestem tez w 80% pewny ze [...]
[...] Na twarzy po bokach ( wokół ) nosa zrobiły mi zaczerwieniania. Nie chodzi o to ze mnie boli czy przeszkadza czy cos, nie wszystko jest ok. Tylko że są czerwone te miesjca. I moje pytanie jest takie ( bo te miesjca troche głupio wygladam z takimi plamami czerwonymi ): Czym to posamrować, albo jak to zapielęgnować zeby jak najszybciej te czerwone [...]
Moje hst powiedzcie czy jest dobre Przysiady ze sztangą na barkach(2x)--Nogi Prostowanie nog na suwnicy(1x) Wyprost palcow na suwnicy(1x) Wyciskanie na prostej(1x)--Klata Wyciskanie na dolnej(1x) Rozpietki(1x) KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU?(1x) Podciaganie na drazku(1x)--Plecy Szrugsy(1x) Przyciagnia linki wyciagu dolnego(1x) Wyciskanie [...]
[...] 2012r kupione w sklepie sfd. Spadam za granicę i niestety siłka na jakiś czas zawieszona słabe foty ale wagę widać nie dokładałem tam żadnych kamieni tyle było Cena 100zł i moje koszta wysyłki ale po znajomości można się potargować. http://img98.imageshack.us/i/p3112101744.jpg/ http://img718.imageshack.us/i/p311210174501.jpg/ Znalazłem jeszcze [...]
Witam Moje ostatnie odchudzanie zakończyło sie rok temu , byla to 3 czy tez czwarta ekstremalnie wyniszczajaca dieta redukcyjna ( 1800 kcal i do tego ostre treningi 7 razy w tygodniu).Przez rok zrobilem mase badan , zdrowo sie odzywialem i myslalem ze przez rok organizm sie zregeneruje.A tu kompletnie nic.Endokrynolog twierdzi ze jest wszystko [...]
Witam;) ma 17 lat cwicze systematycznie 2 lata na siłowni 6 dni w tygodniu. Ten 7 dzien poswiecam raz na basen a raz na pilke nozna. Chcialbym kupic sobie PIERWSZA odzywke ale wacham sie pomiedzy GAINER MAGNUM 4kg a PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg troche dekstrozy. Moje srodki wynosza narazie 120zl. Moze ma ktos lepsze sprawdzone odzywki. Z gory [...]
[...] zwiększyć swoją szybkość biegową. Bardzo zależy mi także na zwiększeniu przyśpieszenia , które jest bardzo istotne w piłce nożnej. Mam nadzieję , że pomożecie mi skleić jakiś plan treningowy dzięki któremu stanę się szybszy. I moje przyśpieszenie wzrośnie. z góry Dziękuje. Czekam na wasze odpowiedzi Chciałbym jak najszybciej zacząć trenować.
[...] oferty roznych firm. Znalazlem niedroga, firmy kwon z tym ze nic nie wiem o jej trwalosci, gramaturze(na stronie internetowej nie ma podanych szczegołow) itd. Stad tez moje pytanie czy ktos uzywa judogi tejże firmy, a jesli tak to jak mu sie sprawuje i ile za nia zaplacil? Zaznaczam ze chodzi mi o podstawowy model nie przekraczajacy chyba [...]
[...] masy i siły i z efektów jestem bardzo zadowolony, 15 kg masy, 10cm w bicepsie, sylwetka nabrała porządnego wyglądu, lecz teraz pora na ostatni szlif i własnie tego tyczy sie moje pytanie do bardziej doświadczonych: co byście mi bardziej polecili, klasyczne aeroby czy HIIT?? Co jest bardziej skuteczne do zgubienaia tłuszczu przy zachowanieu [...]
[...] jak bym był gruby. Gdy zepnę mieśnie wszystko wygląda ok, jednak po rozluźnieniu brzucha ta dolna część odstaje jak by na pompowana. Na reszte mięsni nie narzekam stąd moje pytanie. Nie jestem pewien czy jest to wina nie właściwej diety czy tego że przez chwilke gdy miałem przerwe od ćwiczeń( miesiąc) czasami popijałem piwko.Z góry dzięki.
[...] w związku z kończącym sie rokiem szkolnym, postanowiłem, że zacznę ćwiczyć. Mam 184 cm wzrostu i ważę zaledwie 61 kg, co powoduje, że wyglądam jak szkielet do anatomii, a o moje obojczyki mozna sobie wybić zęby. Z moją wagą, sytuacja wygląda tak, że nie ważne czy nie zjem nic, czy zjem wyjątkowo dużo, nic się nie zmienia. Moim celem jest [...]
[...] ok. 7 mies od połowy lipca nie ćwiczę na siłowni ponieważ zacząłem grę w klubie i nie chciałem przemęczać organizmu i też nie miałem głowy żeby to sensownie poukładać. Więc moje pytanie brzmi jaki trening mam zacząć? Z ilością to pewnie 1 w sobotę a w inne dni to nw jak będzie wyglądało z czasem ( szkoła i nauka) i też nie chcę się zajechać ( [...]
[...] autorytety itd.? Każdy z nich działa pod jakąś firmą reklamuje jej suple jedz to jedz tamto a najlepiej wszystkie razem... Czy oni w ogóle coś mają z tym wspólnego? Skąd moje pytanie... Poszukuję trenera osobistego i dietetyka (każdy z powyższych panów to oferuje), widzę, że na forum jest tutaj jest Faftaq jako dietetyk choć niespecjalnie [...]
Witam chciałbym poprosić was o radę. Mianowicie chciałbym się spytać czy przy aktualnej mojej sylwetce powinienem robić redukcję i rzeźbę czy masę? Pokrótce opisze swoją sylwetkę: Mam 24 lat 192 wzrostu i 90 kg wagi, poziom tłuszczu wynosi 18,1, masa kostna 3,7, masa mięśniowa 72,4. Budowa ciała Endomorfik. Staż 2 miesiące na siłowni, wcześniej 12 [...]
Witam. W planach mam nazbierac przez wakacje troche hajsu i koniec sierpnia kupic dieta + plan tutaj na sfd, bo widze, ze cwiczenie bez diety mija sie troche z celem, i tutaj moje pytanie czy lepiej do tej diety dolączyc kreatyne, czy moze teraz zrobic cykl 6-cio tygodniowy na tej kreatynie :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html [...]
[...] szybki i zwinny Chcę poprawić sylwetkę siłę ale nie stracić na szybkości Dwa tygodni temu zacząłem ćwiczyć w postaci pompek i przysiadow Jem 5 posiłków dziennie jedynie moje śniadanie przypomina pare kanapek co mi wystarcza Chciałem zwiększyć masę poprzez kupienie białka lub kreatyny mam do wyboru - Provit 80 - Carbo nox - Gain Bolic 6000 [...]
