[...] uczucie ponieważ doznałem juz 5-8 KnockDown-ów, ale nigdy Out. Np jak miałem KnockDown to tak jakbym wypil jakies 5 piwek. tzn upadłem na ziemię i chcialem sie podniesc ale moje ciało odmawiało posluszenstwa tak w ogule nie kontrolowalem tego lecz chcialem wstac. pojedynek wznowilem pare (30-40 sek) pózniej .Proszę opowiedziec jakie to uczucie [...]
Witam Pany. Mam problem z z poziomem testa i libido ;/ Około roku temu był cykl z susty i omy ok 30 amp. Po zejściu odblok z 20 tab clomidu noi tak sobie latałem bez zrobienia badań czy wszystko wróciło do normy. Miedzy czasie wyjazd za gramanice, praca itd. Od pewnego czasu zacząłem się czuć osłabiony, dziwne głupie depresyjne myśli,niskie libido [...]
[...] zjawisko?Przeczytalem wiele artykulow i stosowalem rozne sposoby na jego poruszenie w odpowiednich cyklach,trenujac go 1 raz w tygodniu,bez zbednego katowania kilkakrotnie,moje przedramie zwiekszylo sie o 3 cm a biko stoi;/Prosze o pomoc i nie odsywaljcie mnie do artykulow zamieszczonych na tym forum bo wiekszosc przeczytalem i 50% z nich [...]
"aby obliczyc LBM musisz znac swoja wage oraz % tkanki tluszczowej.. mnozysz wage razy ten procent i wynik odejmujesz od wagi i wychodzi ci LBM" Chce obliczyć moje LBM ale nie znam procentu swojej tkanki tłuszczowej jak ją obliczyć
Mam kilka pytań dotyczących ashwagandhy. Od około miesiąca stosuje ashwe od Hepatica 7% witanolidów 2 kapsy przed snem (dodam że mam sporo stresu w życiu codziennym). Moje pytanie brzmi czy nie ma żadnych przeciwskazań aby zwiększyć dawkę do 3 tabletek?
[...] kurzego 15g Cukier 40g Banan 75g białko 83 g tłuszcz (sam nienasycony) 27 g węglowodany 116 g kalorie 1061 gdyby podzielić go na dwie porcje jedna po treningu jedna przed snem wchłonąby sie cały?? 40 g białka na raz co o tym sądzicie????? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Witam Wiek: 20 wzrost: 177 waga: 87 kg Ćwiczyłem ok roku, teraz miałem przerwę z powodu kontuzji, ale znów zaczynam. Przez tą przerwę trochę się zalałem, i planuje redukcję i poprawę definicji. Zakupilem 90 szt. Clenbuterolu OXYFLUX 0.02mg. mam też ok 60 kaps thermal pro. Zaplanowałem sobie 3 tygodniowy cykl redukcji, bedę w tym czasie ćwiczył na [...]
czesc cwiczylem przez 3.5roku do 2005-6 roku oto moje stare zdjecia http://www.sfd.pl/Foty_kumpla-t204280.html Potem przerwa dosc dluga.Powrocilem do cwiczen w 2009. to zdjecie po tych paru miesiacach. Zjecie jest z pod koniec wakacji. Waga 89(87 na zdjeciu) wzrost 176 biceps 42(zdjecie 41.5 chyba) przedramie 36 pas 89(troche duzo) lydka 42 ludo [...]
Witam wszystkich użytkownikówch SFD.Załozyłem konto,ponieważ licze,ze znajdą sie osoby które pomogą zmienić moje życie.Mam 23lata,197cm wzrostu,80kg wagi.Od paru lat zmagam sie z wielkimi problemami z jedzeniem.Chodzi o apetyt.Jestem bardzo szczuply,nie mam sily na nic,a pracuje na magazynie i studiuje.Zastanawiam sie nad megace,peritolem,oraz [...]
mam 18 lat regularnie ćwicze od 3lat od 0,5roku moje bicepsy nieurosły ani cm opisze roche siebie mam 181cm wzrostu ważę 82kg niejestem szcupły jestem raczej średni w pasie 85cm w bicepsie mam 41cm kiedys stosowałem kreatyne efekty były mizerne dysponuje własną siłownią tj. atlas wielofunkcyjny,hantle, gryf łamany i prosty modlitewnik. Może brak [...]
[...] kosza i 3x bieganie. Za 2 tyg bedzie 2x kosz, 2x areobox, 2x bieganie. Do tej pory próbowałam 1200-1350 kcl, 0,5g/kg tłuszczy, 2g/kg białka, 3g/kg WW. Ale jak mówiłam szybko pękałam i żadko kiedy udało mi sie przetrenować cały tydzień jak należy i utrzymać diete. Pytanie moje brzmi czy nie powinnam czasem dołozyć kcl przy tej aktywności???
[...] Ciąg 7. Podciąganie 8. Wiosłowanie - 9.Rwanie 10. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 11. Wyciskanie żołnierskie W metodzie stacyjnej wykonujemy ćwiczenia: (tu pojawia się moje pytanie bo nie jestem pewien czy dobrze robie) 30 sec pracy wyciskania 30 sec przerwa 30 sec spider push up 30 sec przerwa 30 sec pracy przysiady 30 sec przerwa itd. [...]
Witam. Jestem nowy na forum i mam nadzieje ze to odpowiedni dział na moje pytanko. Mam 30 lat. Mój staż treningowy to aktualnie 10 miesięcy regularnego treningu 3 razy w tygodniu,czasem 4 razy. Ten tydzień jest to mój ostatni tydzień cyklu na rozbudowę mięśni. Później planuję 2 tygodnie regeneracji i od 18 marca wjechać z treningami bardziej na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] około od dwóch tygodni odczuwam ból w okolicach piszczeli. Ok. 10cm nad kostką. Gdy miejsce jest dotykane lub uciskane ból strasznie się nasila. Po około 20min biegania moje nogi już wysiadają. Nie wiem czy to kwestia przesilenia czy małej wagi ciała. Ale przecież nigdy wcześniej podobne problemh mnie nie dotyczyły. .Od kilku dni smaruję [...]
Cześć, chcę sobie zrobić tipsy ale nie wiem jakie, (żel czy akryl) a może jeszcze coś innego mi doradzicie, moje paznokcie się łamią i sa miękkie. Dlatego chcę sobie załozyć tipsy aby w końcu mieć piekne paznokcie. Proszę doradźcie mi co mam zrobić...
Właśnie, trenuję już około 6 miesięcy karate shotokan i chciałbym pochodzić na siłke tylko nie wiem jak trenować na mase, siłe czy coś innego ??? Moje dane 180cm wzrostu 70 kg wagi, rzeźbe jako taką mam, bo mała kratka jest na brzuchu. Tylko co mi doradzacie??? Chciałbym być silniejszy, szybszy i mieć dobrą kondycję. Jak ktoś ma jakiś pomysł [...]
KREATYNA OLIMP 1250 waga 79kg wzrost 183cm 21lat cel-masa ( systematycznie tycie :) ) Siemanko.Mam taki problem-pytanie dotyczace przyjmowania kreatyny. To moj pierwszy cykl na kreatynie cwicze rok. Przyjmuje kreatyne -4 kapsulki dziennie w dni nietreningowe i 5kapsulek zaraz po treningu. Moje pytanie jest nastepujace Za kazdym razem gdy wezme [...]
[...] uwage nikt nigdy nie grozil mi bezkarnie i dalej tak bedzie nie stworzylem zadnych powodow, zebys mnie szczeniaku upominal mam pytanie do uzytkownikow komu przeszkadzaja moje wypowiedzi w tym dziale i komu ublizylem tak, ze poczul sie urazony i nie zmienilem swojego zdania powtorze jeszcze raz mam cie w dupie a jezeli masz cos do mnie, to [...]
Siema wszystkim. Moje ciało jest dosyć dziwne pod względem sił i masy. Bo sił mam dużo jak na swoją masę, mam bardzo szybką przemianę materii, nie potrafię grubnąć bo wszystko idzie w energie cieplną lub mechaniczną. Mam dobrze wyrobione mięśnie przedramienia od 10 lat grania profesjonalnego na gitarze i pracy ręcznej w stolarni i nigdy nie [...]
